O aplicativo que quer que você seja bom

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12 Aplicações de bem-estar especiais gratuitas ! ��

Nosso telefone está no coração da nossa vida diária. Graças a esta ferramenta, é possível melhorar, aprender, descobrir, trocar e fazer muitas outras coisas … ele também pode nos fazer felizes e alegres em nossa vida diária. Muitas aplicações existem no mercado e, no entanto, alguns permanecem desconhecidos. Descubra nossa lista de aplicativos dedicados ao bem-estar logo abaixo. Parece necessário para nós, como especialista em telefonia móvel para dar conselhos benevolentes relacionados ao uso do seu celular.

Aplicações de relaxamento

1. Insight Timer

Graças a isso Aplicação de meditação, Você pode usar um catálogo variado gratuitamente. Dois tipos de meditações são possíveis: livre (com um som de atmosfera) ou guiado (com um interlocutor que o acompanha). No seu espaço pessoal, você pode seguir seu progresso, ideal para iniciar a meditação suavemente. Esta é uma oportunidade de aproveitar todos Benefícios de aplicação Para o seu bem-estar.

2. Respirelax

Este aplicativo é baseado na sua frequência cardíaca e na sua respiração. O objetivo é ajudá -lo a controlar seu estresse enquanto gerencia suas emoções adequadamente. Aplicação de relaxamento Ajuda a reduzir sua frequência cardíaca e enviar sinais de relaxamento diretamente para o seu cérebro. Além disso, o gerenciamento da sua respiração ajudará você a ganhar confiança em si mesmo enquanto se conecta a si mesmo. Pronto para começar ?

3. Sanvello

Este aplicativo de bem-estar foi projetado por psicólogos. Portanto, permite que você gerencie seu estresse, sua ansiedade ou uma leve depressão. É baseado em atividades e áudios para apoiá -lo em sua vida diária. Se você estiver experimentando uma situação complicada ou estressante, ela o ajudará. Os exercícios presentes são: psicoterapia, meditação, relaxamento e monitoramento preciso de sua saúde física e emocional. No seu espaço pessoal, você descobrirá muitas ferramentas:

• Um jornal para observar todos os seus pensamentos
• Uma tabela para salvar fotos, citações positivas e inspiradoras
• Monitorando sua saúde para permitir que você desenvolva hábitos saudáveis
• Metas para se sentir melhor dia após dia

4. Bambu

Desde este aplicativo, você pode fazer meditação diária. Um uso diário de 10 minutos permitirá que você atinja rapidamente a calma, a paz interior e especialmente a serenidade. O pedido de meditação foi projetado para acompanhá -lo facilmente ao longo de seu uso.

5. Yoga diário

Você quer se colocar em ioga ? Então, é isso Aplicativo de treinador personalizado é feito para você ! Graças a isso, você terá acesso a uma base de 30 exercícios e muitas posturas de ioga. Isso permitirá que você relaxe e queime calorias. A versão gratuita é limitada, mas você ainda pode desenvolver bases saudáveis ​​para o seu corpo.

6. Mente

Esse Aplicação de relaxamento é ideal para deixar ir e tomar consciência do momento presente. Usar todas as técnicas de meditação regularmente tornam sua mente mais saudável. É importante cuidar do seu corpo, graças a um atividade física e fazer sua mente trabalhar com meditação.

Aplicação de sono

1. À espreita

Você tem problemas para dormir ou se concentrar ? Esse Aplicação dedicada ao sono E deixar ir salvará sua vida. Você poderá liberar qualquer pressão e evacuar pensamentos negativos graças a sons, meditação ou por exercícios de concentração. Você nunca mais se separa disso, prometido !

2. ruído branco

Este aplicativo é perfeito Para ajudá -lo a adormecer. Existem muitos sons: ruído de floresta, chuva, água … qualquer tipo de atmosfera de natureza acessível diretamente através do seu smartphone. Você também pode usá -lo para revisar suas lições, trabalho ou evacuar o estresse, por exemplo.

Aplicações de desenvolvimento pessoal

1. Ted

Você conhece TEDX ? Bem, são todas as conferências disponíveis gratuitamente no seu telefone. Este aplicativo de desenvolvimento pessoal permitirá que você desenvolva seu conhecimento e descubra nosso mundo. Existem conferências em diferentes temas: negócios, comunicação, ambiente … o suficiente para satisfazer todos os seus desejos e sua curiosidade.

2. Luminosidade

Você quer desenvolver sua mente e se tornar ainda melhor ? ENTÃO Este aplicativo é realmente feito para você. Do seu telefone, você pode criar diferentes tipos de jogos para melhorar suas habilidades, sua memória e sua capacidade de resolver problemas rapidamente. A versão gratuita é muito legal, mas se você quiser se inscrever na versão premium, você não ficará desapontado !

Aplicações de saúde

1. Tempo da água

Para se manter saudável, é importante hidratar -se ao longo do dia. Nosso corpo é composto da parte principal da água e é eliminado em diferentes formas (transpiração, urina, etc.). Portanto, você precisa beber o mais regularmente possível para participar do funcionamento adequado de sua organização. Este aplicativo de saúde Será capaz de guiá -lo e lembrar quando é necessário beber água durante o seu dia.

2. Yazio

Cozinhar pode rapidamente se tornar uma tarefa diária complicada ou até insuportável. Ir para junk food é super fácil. Mas graças a Yazio, seu Aplicação dedicada à cozinha vai salvar sua vida. Você (finalmente) poderá comer frutas e vegetais regularmente. Ter uma dieta variada e equilibrada é boa para a linha, mas é acima de tudo de bom para a operação do corpo. A versão gratuita já está muito fornecida, mas a versão paga permitirá que você use recursos adicionais para atingir uma meta, por exemplo.

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O aplicativo que quer que você seja bom

Porque sua saúde é a mais preciosa.

Bem-estar, o que é ?

Na Moha, temos a definição oficial de saúde para Leitmotif:
“Um estado completo de bem-estar físico, mental e social, que não é apenas uma ausência de doença ou enfermidade.” – QUEM

Simplificando, o bem-estar é ser bom em seu corpo, em sua cabeça e com os outros .
E o bem-estar também é e acima de tudo nos negócios.

Nossa missão é acompanhá-lo todos os dias em relação ao seu bem-estar, diariamente e no trabalho.

Ganhe energia a ser motivado e em forma diária completa

Mantenha uma mente positiva para se adaptar facilmente aos eventos da vida

Melhore seu relacionamento com você e com os outros para criar links e se comunicar melhor

Aumente seu bem-estar físico, mental e social

Avalie seu bem-estar

Como você está realmente ?

Com Moha, avalie seu nível de bem-estar e dê um passo atrás.
Responda a perguntas simples, desenvolvidas por especialistas científicos e de saúde. Tome conhecimento de suas necessidades reais, o que está florescendo e é importante para você.
E siga sua evolução em direção ao bem-estar.

Adote práticas de bem-estar de bons especialistas

Conheça-se melhor, entenda as mensagens que seu corpo envia e aja para o seu bem-estar.

Beneficiar o conteúdo inventado exclusivamente para você por profissionais de saúde e bem-estar.
Tem todas as chaves para encontrar um equilíbrio de vida.

Leia e ouça sem moderação !

Crie seu próprio método para se sentir melhor diariamente

Beneficiar de um programa de bem -estar personalizado de acordo com suas necessidades. No seu próprio ritmo, configure novos hábitos para melhorar permanentemente sua saúde.
Ganhe gradualmente energia, reduza seu estresse, mantenha uma mente positiva e melhore suas relações sociais. Sim, tudo isso de cada vez, é possível !

Como vai ?

Avalie seu bem-estar físico, mental e social agora. Comece a melhorar seu bem-estar.

Porque você merece melhor do que um simples “está tudo bem ? »».

Como avaliamos seu bem-estar ?

Na Moha, colocamos nosso conhecimento a seu serviço. Contamos com as ciências humanas e sociais, bem como a neurociência para avaliar seu bem-estar.

Moha também é e, acima de tudo, um método científico desenvolvido para cuidar de seu bem-estar diário e saúde.

Marc Godard

Doutor em Psicologia Cognitiva
Gerente de pesquisa e Desenvolvimento

E se melhorarmos juntos
Esta pontuação de bem-estar ?

Comece a cuidar do seu corpo, sua mente e seus relacionamentos agora.

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Bem-estar também está trabalhando

Nós projetamos Moha para melhorar seu bem-estar diário. E, não vamos mentir, a vida profissional representa grande parte desta vida cotidiana. Então, tanto para se sentir bem !

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É tudo benéfico “: é a empresa que está comprometida com você.

Quando você avalia sua qualidade de vida no trabalho, esses dados são anônimos, apresentados por um especialista em MOHA da sua empresa. Nós também estamos comprometidos com você.

Sua empresa pode então entender suas necessidades e agir para melhorar sua qualidade de vida no trabalho.

Você participa de ações implementadas em sua empresa.

Workshops, treinamento ou eventos, eles ajudarão você a se sentir melhor em seu ambiente de trabalho.

Persuadir seu chefe !

Você está convencido da utilidade e dos benefícios de Moha para você ?
Aproveite seus colegas !

Aqui está uma lista de argumentos sem falhas para convencer sua empresa a adotar Moha.
Escolha Moha é:

• Estar acompanhado para a associação das equipes
• Conheça o estado de bem-estar das equipes
• Prevenir em vez de curar – e, portanto, reduza os custos relacionados ao desconforto
• Tome as decisões certas e aja concretamente, visando as necessidades reais das equipes
• Permita que todos se expressem

• Fortalecer a coesão da equipe
• Trabalhar com equipes mais motivadas do que nunca
• Melhorar a produtividade e o desempenho
• Adaptando seu método de gerenciamento, de acordo com funcionários e colaboradores
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Preparamos todos os recursos necessários para convencer seu chefe em boa e devida forma.