World Tobacco -Dia livre: quatro aplicações para (realmente) parar de fumar

Graças ao seu painel, siga seu progresso diariamente desde o dia em que você decide parar de fumar. Indicadores como dinheiro economizado, cigarros imóveis, ganharam a expectativa de vida e muitos outros o motivam a continuar sua cessação de fumar !

Kwit, a solução para parar de fumar !

Kwit já ajudou mais de 3 milhões de pessoas a parar de fumar ! Você vai se juntar à aventura ? Baixe o aplicativo !

Como parar de fumar graças à nossa aplicação ?

Décadas de pesquisa ao seu serviço

Cada situação, nosso aplicativo de assistência de desmame de fumar oferece uma solução !

Torne -se ciente do seu progresso

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Um programa de mão para prepará -lo para parar de fumar

Com seu programa, nosso aplicativo suporta você durante toda a sua retirada do tabagismo e está gradualmente acompanhando você à sua nova vida não fumante.

Soluções para resistir aos desejos de fumar

Como parar de fumar e resistir aos desejos ? Nosso aplicativo oferece estratégias para conseguir isso e se libertar gradualmente de sua dependência.

Siga seu uso de substitutos e vape nicotina

Você usa substitutos de nicotina ou o vape para parar de fumar ? Nosso aplicativo permite medir, entender e reduzir o consumo de nicotina para diminuí -lo passo a passo e chegar ao ponto final.

Respire, você vai chegar lá !

Nossos exercícios dedicados ajudam você a dominar sua respiração e a torna uma ferramenta poderosa para dominar seu estresse e suas emoções.

O segredo do sucesso

A tentação é muito forte ? Agite seu telefone ! Kwit está lá para impulsioná -lo com conselhos exclusivos e mensagens de encorajamento. Pare de fumar requer motivação, mantenha -o com Kwit !

World Tobacco -Dia livre: quatro aplicações para (realmente) parar de fumar

Mini-jogos, prêmios, Paris para compartilhar. Para ajudar futuros não fumantes, os aplicativos anti-Tabac a lançar os grandes meios.

Nesta quarta-feira, 31 de maio, assina o Dia Mundial Sans-Tabac. Além dos auxílios médicos e terapêuticos, mais e mais aplicativos agora podem ajudar os fumantes a reduzir ou até interromper seu consumo de tabaco. Aqui estão quatro, para melhor perceber seu consumo ou, melhor ainda, abordar sua parada nas melhores condições.

Além disso, é sempre bom lembrar que essas aplicações podem ser usadas, além de outras paradas: acompanhamento médico e tabacoológico -up, remendos de nicotina ou gengivas, etc.

Kwit, o mais equilibrado

Com seus 3,5 milhões de usuários diários, o Kwit é a pepita anti-Tabac francesa. Criado por um fumante antigo, o aplicativo se apresenta como ajuda terapêutica e se concentra no incentivo. Depois de entrar em seus hábitos de consumo de cigarros, o usuário recebe um perfil que o mantém diariamente informado de seu progresso, especialmente sobre o dinheiro economizado e os lucros em sua saúde, tudo na forma de um pouso.

Oferece um seguimento -up na forma de um jornal, possibilitando relacionar possíveis “rachaduras” e incentivará se necessário. Finalmente, um sistema de recompensa torna tudo bastante divertido. Se uma versão paga mais completa estiver disponível, a versão gratuita, disponível na App Store e na Play Store, é mais do que suficiente para uso diário.

Flamy, o mais divertido

Flamy é outra aplicação que escolheu o entretenimento como suporte. Flamy se apresenta bastante semelhante ao Kwit, mas também oferece um sistema de mini-jogo para “tomar cuidado” se você quiser fumar. Você pode indicar seus objetivos financeiros de uma maneira personalizada de se motivar a não comprar pacotes de cigarros ou até compartilhar seus objetivos na forma de Paris com outras pessoas para se dar coragem.

Os benefícios de saúde e dinheiro também são apresentados na forma de seguir -up. A versão gratuita é um pouco menos fornecida do que a versão paga, mas ainda oferece uma variedade de serviços de boas -vindas. Flamy está atualmente disponível apenas na Play Store.

Coaching (Tabaco de Serviço Info-Serviço), o mais completo

Este pedido foi projetado pelo Ministério da Saúde, Saúde e Seguro de Saúde Pública da França. Tem as mesmas funções que todos os outros: mini-jogos, objetivos, níveis de saúde e finanças. Mas seu ponto forte está especialmente na possibilidade de chamar um tabacoologista, por telefone ou e -mail. O aplicativo promete entrar em contato dentro de 48 horas no máximo. Suporte personalizado, bastante eficaz, também permite que você escolha suas próprias estratégias ou pare ou resista a quebrar. A interface é sóbria e funcional, e o aplicativo é gratuito.

Vigilantes de fumaça – o mais participativo

Vigilantes de fumaça, diferentemente das aplicações anteriores, não oferece realmente a seguir, acompanhar -up. Aqui, é especialmente ajuda mútua que prevalece: um tipo de sistema de patrocínio permite discutir com outras pessoas que desejam parar ou já tendo conseguido, um ponto benéfico para aqueles que desejam se sentir apoiados e em uma comunidade. Pequena desvantagem, sua eficácia obviamente depende do número de usuários. Atualmente está disponível na App Store e na Play Store.

Qual é a melhor aplicação para parar de fumar ?

As aplicações de desmame de tabagismo móvel permitem que os fumantes aceitem seu consumo em mãos, para superar gradualmente seu vício. Quais são as melhores aplicações disponíveis no mercado ? Eles são suficientes para parar de fumar ? A revista Health faz um balanço com dois especialistas em tabacoologia.

Postado por Laura Chatelain | Atualizado em 15 de julho. 2022 por Mathilde Pujol Especialistas: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, psicóloga e tabacoologista.

• Como parar de fumar por conta própria graças a essas aplicações ?
• Eles são eficazes para ajudar a parar de cigarros ?
• Kwit: o aplicativo mais divertido (iOS e Android)
• SMOKERSTOP: A maneira mais fácil de usar (iOS)
• Stop-Tabac: o aplicativo mais profissional (iOS e Android)
• FLAMY: O aplicativo que nos desafia (Android)
• Vigilantes de fumaça: o aplicativo mais comunitário (iOS e Android)
• Ouquit: o aplicativo que oferece jogos (iOS e Android)
• Chegar! : O aplicativo que permite que você converse (iOS e Android)
• Serviço de informações Coaching de tabaco: o aplicativo mais completo (iOS e Android)

Desde a primeira conexão, estes “Treinador virtual” precisam preencher um questionário paraAvalie sua dependência e relacionamento de tabaco (Número de cigarros defumados, tentativas de parada, sintomas de falta, etc.). O usuário entra em sua data de parada e o aplicativo oferece um painel com medidores para ver seu progresso: número de dias sem tabaco, cigarros sem itens, dinheiro economizado, benefícios para a saúde ..

Como parar de fumar por conta própria graças a essas aplicações ?

Tem acesso a essas ferramentas 24 horas por dia, Em questão, por exemplo, se o desejo de fumar ocorrer à noite, é a principal vantagem dessas aplicações, em comparação com os números de ajuda telefônica ativa durante o dia. Mas está longe de ser o único.

Contadores de cigarros, um verdadeiro ativo

“O Mensagens de encorajamento ou parabéns Brincar com orgulho, é essencial quando a auto -estima é reduzida por várias tentativas de parar de ‘falhar’.O aplicativo aprimora cada sucesso, um médico não lhe dirá necessariamente Bravo se você passou de 20 cigarros para 15 por dia “, Indica o Dr. Brigitte Métadieu, Tobaccoologist.

“Os contadores são a ferramenta favorita daqueles que usam um aplicativo de retirada: Veja o caminho percorrido permite que você mantenha a motivação ao longo do tempo para gastar bonés. Dizemos ‘mais de três dias e será um mês’, ajuda a não quebrar “, confirma Françoise Gaudel, psicóloga e tabacoologista.

Essas aplicações destinadas a parar de fumar também permitem Materialize nossos objetivos e de Torne -os mais concretos. O medidor que indica dia a dia o dinheiro economizado graças à retirada é uma alavanca de motivação infernal. “Os gráficos que mostram como porcentagem os benefícios na pele, no coração, na respiração … também são mensagens muito retidas pelos ex-fumantes: eles realmente têm a impressão de ganhar algo”, Indica Françoise Gaudel.

Eles são eficazes para ajudar a parar de cigarros ?

A verdadeira vantagem é suporte personalizado. “O aplicativo ou o site oferece Um verdadeiro seguimento -up E pode substituir o cuidador por aqueles que não desejam falar com um especialista ou não têm um tabacoologista perto deles “, Estens o dre métadieu.

Mas o e-coaching sozinho, mesmo com boa aplicação, não será suficiente na maioria dos fumantes. “Diante da falta, cair no moral, ganho de peso … também devemos confiar em substitutos da nicotina. Quanto mais ampliarmos seu painel de ferramentas, maior a probabilidade de conseguirmos desmame “, Especifica o Tobaccoologist.

Portanto, não devemos hesitar em Tentando outras ferramentas e métodos em paralelo Como remendos, cigarros eletrônicos, sessões de hipnose, acupuntura, exercícios de sopéticos … de acordo com suas necessidades e preferências.

Redes sociais (Facebook, Twitter..), uma boa solução alternativa

Grupos de discussão fecharam no Facebook (como “Eu não fumo mais !») ou as hashtags #jarretEdEfumer ou #QuitsMaking para compartilhar seu progresso no Instagram ou no Twitter pode ajudar a parar. A publicação nas redes sociais aumenta as chances de sucesso, Graças à ajuda mútua e capacidade de resposta: recebemos muitos parabéns quando mantivermos, incentivo, se tivermos rachados ..

Kwit: o aplicativo mais divertido (iOS e Android)

O Kwit é um aplicativo disponível gratuitamente no iOS e Android e na versão premium (4,16 € por mês, ou 7,99 € sem obrigação)

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: freqüência cardíaca ..

✔ Recompensas e objetivos para desbloquear.

✔ Possibilidade de indicar desejos e recidivas.

✗ Não há trocas com outros usuários na versão gratuita.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista na versão gratuita.

Maioria : Um sistema de pontos com 60 níveis para desbloquear: progredimos todos os dias para alcançar o título de “Ultimate Kwitter”. As mensagens de assumação são enviadas em caso de tentação ou recaída. O aplicativo também incentiva a compartilhar seus sucessos nas redes sociais.

Nós gostamos menos: Somente a versão premium permite acesso a todas as estatísticas, objetivos a serem divulgados, grupos de suporte e um gato com especialistas (tabaccoologistas, especialistas em nutrição, sono etc.).

A opinião do Dre Métadieu: “”Use o jogo Fortalecer a motivação é interessante, especialmente entre os mais jovens “.

SMOKERSTOP: A maneira mais fácil de usar (iOS)

Smokerstop é um aplicativo disponível gratuitamente no iOS.

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: freqüência cardíaca, respiração, risco de câncer ..

✗ Sem prêmios ou objetivos para desbloquear.

✗ Incapaz de indicar os desejos e recidivas.

✗ Sem trocas com outros usuários.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista

Maioria : Não há necessidade de criar uma conta com um email: o acesso é direto. As economias feitas são visualizadas na forma de objetivos de compra personalizáveis: um fim de semana de Thalasso, feriados.

Nós gostamos menos: Poucos recursos e conselhos, o aplicativo é usado principalmente como um contador.

A opinião do Dre Métadieu: “”é grátis é uma grande vantagem, especialmente entre os jovens fumantes: sabemos que, se você tiver que pagar, funciona menos “.

Stop-Tabac: o aplicativo mais profissional (iOS e Android)

O aplicativo está disponível gratuitamente no iOS e Android. Mas também online: Stop-Tabac.Ch/FR/

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros não fumados, dinheiro economizado.

✗ Sem visualização de benefícios à saúde.

✔ Recompensas e objetivos para desbloquear.

✔ Possibilidade de indicar desejos e recidivas.

✔ Trocas em um fórum (grupos de discussão temáticos).

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista.

Maioria : Desenvolvido por especialistas da Universidade de Genebra. Conselhos específicos diários. Um calendário para se projetar. No site, muitos testes e ferramentas, como um “plano de emergência”. Dicas para gerenciar estresse, emoções, peso ..

Nós gostamos menos: A interface do site está um pouco triste, há muito o que ler. O aplicativo é mais moderno.

A opinião de Françoise Gaudel: “Informações de qualidade e Suporte da comunidade Via o fórum são chaves para o sucesso da retirada “.

FLAMY: O aplicativo que nos desafia (Android)

Flamy é um aplicativo disponível gratuitamente no Android e na versão premium por € 7,99 por mês, ou 0,99 €/semana.

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: freqüência cardíaca ..

✔ Recompensas e objetivos para desbloquear.

✔ Possibilidade de indicar os desejos e recidivas.

✗ Sem trocas com outros usuários.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista.

Maioria : As missões a serem divulgadas com o princípio de um “escapar” são divertidos e motivadores (a pagar). Os mini-jogos (quebra-cabeça/memória) para cuidar em caso de desejo. Objetivos financeiros pessoais. O aplicativo também oferece para compartilhar seus sucessos nas redes sociais ..

Nós gostamos menos: A versão gratuita não dá acesso a todos os recursos.

A opinião do Dre Métadieu: “A ideia de Lançar um desafio para seus amigos e apostar Que se pode segurar x dias sem fumar é bom: levar aqueles ao seu redor testemunhar seu desejo de parar é uma das chaves para ter sucesso “.

Vigilantes de fumaça: o aplicativo mais comunitário (iOS e Android)

Vigilantes de fumaça é um aplicativo disponível gratuitamente no iOS e Android.

Resumindo :

✗ Sem acesso a estatísticas: cigarros não fumados ..

✗ Sem visualização de benefícios à saúde.

✗ Sem recompensas ou objetivos.

✔ Possibilidade de indicar os desejos e recidivas.

✔ Trocas com outros usuários: mensagens / bate -papo.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista.

Maioria : Podemos ser seguidos por voluntários, na maioria das vezes ex-fumantes (“Vigilantes”)). Para aqueles que desejam parar gradualmente: o número de cigarros máximos por dia é fixo e os cigarros defumados são declarados.

Nós gostamos menos: A ausência de estatísticas para se motivar.

A opinião de Françoise Gaudel: “o fato pertencer a uma comunidade Aumenta enormemente as chances de parar, porque você é suportado e encorajado se recair, não está sozinho na frente do seu novo pacote “.

Ouquit: o aplicativo que oferece jogos (iOS e Android)

Ouquit é um aplicativo disponível para um mês no iOS e Android. Em seguida, acessível a um preço de € 5,49.

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: respiração…

✔ Recompensas para desbloquear.

✔ Redução e objetivos e objetivos do orçamento a serem liberados.

✔ Possibilidade de indicar os desejos e recidivas.

✔ Trocas com usuários: bate -papo interno e grupo de ajuda mútua no Facebook. Além disso, um treinador virtual usando inteligência artificial.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista.

Maioria : Um programa de 4 etapas para preparar sua parada com testes, informações e conselhos. Mensagens de encorajamento, desafios proferidos por um personagem. Um botão de alerta para ativar em caso de desejo com mini-jogos (Power 4, Memory, um jogo de boxe, pesca etc.). Compartilhe suas vitórias em redes prolongam grátis.

Nós gostamos menos: Benefícios para a saúde podem ser mais detalhados.

A opinião do Dre Métadieu: “”Concentre -se nos jogos Ajude a passar na fase aguda da falta, que dura 1 a 2 minutos. O aplicativo ocupa as mãos e as mentes como uma atividade manual poderia fazer “.

Chegar! : O aplicativo que permite que você converse (iOS e Android)

Chegar ! é um aplicativo disponível gratuitamente no iOS e Android e na versão premium em € 3,95 (Android) e 4,49 € (iOS).

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: risco de câncer ..

✔ Recompensas e objetivos para desbloquear.

✗ Não é possível indicar desejos e recidivas.

✔ Trocas com outros usuários: converse no aplicativo.

✗ Incapaz de entrar em contato com um tabacoologista.

Maioria : Uma interface simples, colorida e agradável. Os objetivos a serem desbloqueados são divertidos e encorajadores. Converse com uma comunidade muito reativa.

Nós gostamos menos: A versão gratuita perde seu interesse além de 15 dias sem fumar (novos sucessos bloqueados).

A opinião de Françoise Gaudel: “O bater papo No aplicativo, é uma vantagem real, ele permite que você seja apoiado por outros membros e pode ser suficiente para evitar quebrar no caso de um desejo de fumar “.

Serviço de informações Coaching de tabaco: o aplicativo mais completo (iOS e Android)

O serviço Tabac Info de treinamento é um aplicativo disponível gratuitamente no iOS e Android. Mas também online: treinamento.Tabaco-Info-Service.Fr

Resumindo :

✔ Estatísticas: cigarros imóveis, dinheiro economizado ..

✔ Visualização dos benefícios à saúde: respiração…

✗ Sem recompensas ou objetivos.

✔ Possibilidade de indicar os desejos e recidivas.

✔ Trocas com usuários: Serviço de informações do Facebook Tabac com grupos por região.

✔ Contato de um tabacocoologista por e-mail (resposta dentro de 48 horas) ou por telefone às 3989 das 8h às 20h.

Maioria : Projetado pelo Seguro de Saúde e Saúde Pública da França, uma garantia de confiabilidade da informação. G A guia “Eu vou quebrar” com vídeos de suporte, minijeux e a chamada para um tabacoologista. Exercícios de Sophrology.

Nós gostamos menos: Sem e -mails se você não se conectar todos os dias.

A opinião do Dre Métadieu: “Informações sobre substitutos e outros métodos (hipnose, acupuntura, sofrologia …) otimizam as chances de sucesso, como a troca com um profissional”.

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