Apple Fitness

Melhore sua forma física e atenção plena ou prepare-se para novas aventuras com nossos programas de treinamento e meditação sob medida.

Apple Fitness+

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1 mês grátis

Para qualquer nova assinatura, beneficie -se de um mês de teste gratuito e pague € 9,99/mês ou € 79,99/ano * . E compartilhe sua assinatura da Apple Fitness+ com cinco membros da sua família 2 .

Filas e programas personalizados

Indique suas preferências, e o fitness+ criará automaticamente um programa personalizado. E com as filas, você pode passar instantaneamente de uma sessão de exercícios ou meditação para a próxima.

Novos treinadores dicas

Receba sugestões úteis, demos práticos e conselhos especializados da equipe de Coaches de Fitness+. Esses pequenos vídeos são publicados toda semana para motivá -lo e ajudá -lo a alcançar seus objetivos.

Disponível até o final do ano

Conteúdo de áudio em primeiro plano

Escolha focar na música ou na voz dos treinadores em cada sessão.

Programas

Melhore sua condição física e sua prática de atenção plena ou prepare -se para ir mais longe graças a uma série de exercícios e meditações criadas especialmente.

Coleções

Defina uma meta ou encontre inspiração com sessões de exercício e meditação cuidadosamente selecionadas na biblioteca de fitness+.

Artista aos holofotes

Treine o som das listas de reprodução Reunindo os maiores sucessos de ícones musicais.

Andar

As personalidades mais inspiradoras levam você a um passeio e compartilham com você anedotas, músicas e fotos.

Correr

Corra ao som das listas de reprodução motivador, desfrute de conselhos sábios e admire fotos de lugares emblemáticos.

3 meses grátis

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Apple One

Inscreva -se um pacote, incluindo Apple Fitness+ e quatro outras assinaturas da Apple para uma taxa mensal única e reduzida.
E aproveite mais. Por menos. Assinatura para compartilhar com cinco membros da família 2 .

Rodapé de maçã

• As sessões de fitness+ fitness+ exercícios e meditação estão em inglês. Legendas estão disponíveis em francês, espanhol, alemão, italiano, russo e português do Brasil.
• * Apple Fitness+ requer um iPhone 8 (ou modelo subsequente) ou um Apple Watch Series 3 (ou modelo subsequente) gêmeo com um iPhone 6s (ou modelo subsequente). Novos assinantes de pessoas apenas. € 9,99/mês após o teste gratuito. A assinatura é renovada automaticamente se não for encerrada. Sujeito a condições.

1. Oferta disponível para novos assinantes que compram um dispositivo elegível a partir de 7 de setembro de 2022. € 9,99/mês após o teste gratuito. Uma única oferta por identificador da Apple, e apenas uma oferta por família se você fizer parte de um grupo de compartilhamento familiar, independentemente do número de dispositivos comprados por você ou sua família. Esta oferta não está disponível se você ou os membros de sua casa já tiveram uma assinatura da Apple Fitness+. Oferta válida por 3 meses após a ativação do dispositivo elegível. A assinatura é renovada automaticamente se não for encerrada. Restrições e outras condições se aplicam.
2. Requer compartilhamento familiar. Para mais informações, vá para a Apple.com/FR/compartilhamento familiar.
3. A avaliação gratuita da Apple One inclui apenas serviços que você não usa atualmente no contexto de um teste gratuito ou de uma assinatura. A assinatura é renovada automaticamente no final do período de teste, se não for encerrado. Restrições e outras condições se aplicam.

• Apple Fitness+ requer uma assinatura, bem como hardware e software compatíveis. Para mais informações sobre compatibilidade, clique aqui.
• Para aproveitar os recursos mais recentes, verifique se a versão mais recente do software está instalada em seus dispositivos.

Você também pode fazer compras em uma loja da Apple ou em um revendedor. Ou ligue para 0800 046 046.

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Apple Fitness+

Compre um iPhone, um Apple Watch, um iPad ou uma Apple TV e aproveite a Apple Fitness+ gratuitamente por 3 meses (apenas novas assinaturas), depois a um custo de US $ 12,99/mês ou US $ 99,99 . Para compartilhar com cinco membros da sua família 2 .

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Descubra baterias e programas personalizados.

Fitness+ pode criar programas personalizados especialmente para você. Entre suas preferências, e ao redor e tocou. Depois vá de treinamento ou meditação para o outro sem interrupção graças às baterias.

Novo conselho de treinador

Aproveite as dicas, demonstrações e informações práticas da equipe de fitness de especialistas+. Publicado a cada semana na forma de vídeos curtos, o conselho do treinador está lá para motivá -lo e ajudá -lo a alcançar seus objetivos.

Vindo ainda este ano

Cuidado com o áudio

Você prefere se concentrar na música ou, pelo contrário, na voz dos treinadores quando você se treina? Você tem a escolha.

Programas ◊ ◊

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Coleções ◊

Defina uma meta ou encontre inspiração com nossas seleções de treinamento e meditações extraídas do catálogo de fitness+.

Artista da estrela

Mova para o ritmo de nossas listas de leitura dedicadas às lendas da música.

Andar **

Leve o ar com personalidades inspiradoras que se envolvem em histórias, fotos e músicas.

Correr **

Deixe -se ser carregada por músicas cativantes, conselhos de treinador e fotos de lugares emblemáticos ao redor do mundo.

3 meses grátis

Compre um iPhone, um Apple Watch, um iPad ou uma Apple TV e aproveite a Apple Fitness+ gratuitamente por 3 meses (apenas novas assinaturas), depois a um custo de US $ 12,99/mês ou US $ 99,99 . Para compartilhar com cinco membros da sua família 2 .

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Apple One

Combine a Apple Fitness+ e cinco outros serviços da Apple a uma taxa mensal vantajosa. Este é o melhor relatório de princho divertido . Para compartilhar com cinco membros da sua família 2 .

Rodapé de maçã

• * Apple Fitness+ requer um iPhone 8 (ou um modelo mais recente) ou um Apple Watch Series 3 (ou um modelo mais recente) gêmeo com um iPhone 6s (ou um modelo mais recente). Novas assinaturas apenas. US $ 12,99/mês após o julgamento. O pacote é renovado automaticamente, a menos que seja cancelado. Modalidades se aplicam.
• ** Requer uma assinatura de fitness da Apple+. Este conteúdo é oferecido apenas em inglês no momento.
• ◊ Os cursos da Apple Fitness+ são animados em inglês, com legendas francesas, espanholas, alemãs, italianas, russas e portuguesas (Brasil)).

1. A oferta destina -se a assinantes recém -criados que compram um dispositivo elegível após 7 de setembro de 2022. US $ 12,99/mês após o julgamento. Uma única oferta por maçã ou identificador de família se você faz parte de um grupo de compartilhamento familiar, independentemente do número de dispositivos comprados por você ou sua família. Esta oferta não está disponível se você ou sua família já tiveram uma assinatura da Apple Fitness+. Oferecer três meses válidos a partir da ativação de um dispositivo elegível. O pacote é renovado automaticamente, a menos que seja cancelado. Restrições e termos se aplicam.
2. Requer compartilhamento familiar. Para mais informações, consulte Apple.com/ca/fr/compartilhamento familiar.
3. O período de teste gratuito inclui apenas serviços que você ainda não usa e para os quais ainda não se beneficia de um período de teste gratuito. O pacote é renovado automaticamente assim que o período de teste for concluído, exceto no caso de cancelamento. Restrições e termos se aplicam.

• Apple Fitness+ requer uma assinatura, bem como hardware e software compatíveis. Para saber mais sobre a compatibilidade, clique aqui.
• Apple Fitness+ requer um iPhone 8 (ou modelo mais recente) com iOS 16.1 (ou mais tarde) ou uma série 3 do Apple Watch (ou mais recente) com WatchOS 7.2 (ou mais tarde) gêmeo com um iPhone 6s (ou mais recente modelo) com iOS 14.3 (ou mais tarde).
• Para aproveitar os recursos mais recentes, verifique se você instalou a mais recente atualização de software em seus dispositivos.

Ainda mais maneiras de compras: encontre uma loja da Apple ou um revendedor nas proximidades. Ou ligue para 1.800 minha apple.

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Como usar a Apple Fitness+ ?

Exercite -se seguindo o conselho dos melhores treinadores do mundo em seu iPhone, iPad e Apple TV. Graças ao Apple Fitness+, navegue diferentes exercícios para encontrar o que você deseja executar, personalize as configurações do seu exercício e depois se coloque em ação.

Sobre Apple Fitness+

Apple Fitness+ é um serviço de assinatura que oferece acesso a vídeos de exercícios guiados por um treinador em seu iPhone, iPad ou Apple TV compatível. Apple Fitness+ suporta 12 tipos de exercícios, incluindo: fracionário (HIIT), ioga, revestimento, pilates, fortalecimento muscular, corrida e tapete de caminhada, bicicleta, remador, dança, kickboxing e recuperação completa. O serviço também inclui sessões de vídeo e meditação de áudio. Você pode iniciar exercícios Apple Fitness+ do seu iPhone ou Apple Watch. Indo consultando informações de coaching na tela, como indicações e temporizações motivadoras. Se você usar um Apple Watch, suas medidas pessoais aparecem durante o seu treinamento, como freqüência cardíaca e calorias queimadas.

Para iniciar

• Verifique se você tem um Apple Watch ou um iPhone compatível, com a mais recente versão de software instalada.
• Se você ainda não o fez, assine a Apple Fitness+.

Encontre um exercício

Se você terminou pelo menos três exercícios de fitness+, suas recomendações personalizadas aparecerão no topo do aplicativo. Se você não vê recomendações personalizadas, sempre pode encontrar e filtrar os exercícios.

1. No seu iPhone, abra o formulário e toque na guia Fitness+. No seu iPad ou Apple TV, abra o aplicativo de formulário.
2. Selecione um tipo de exercício.
   
3. Toque ou selecione o botão de filtro.
   
4. Toque em uma opção de filtro para refinar os exercícios.
   

Depois de encontrar um exercício, você pode:

• Toque ou selecione Visualizar para ver uma visão geral do exercício. Na visão geral, o treinador apresentará a estrutura do exercício, a lista de reprodução e o objetivo do exercício.
• Salve um exercício tocando no botão Adicionar no seu iPhone ou iPad ou selecionar Salvar o exercício na sua Apple TV. Para acessar seus exercícios gravados, role até meus exercícios no fundo do condicionamento físico+.
• Revise o LA Playlist Musicale para o exercício. Se você tem uma assinatura da Apple Music, toque ou selecione ouvir música para adicionar a lista de reprodução ao aplicativo de música.

Comece um exercício

Começamos o exercício ?

Exercite -se no iPhone ou iPad

1. Toque no botão iniciando o exercício.
2. Toque no botão de leitura: as medições do seu Apple Watch aparecerão na tela.
3. Festejar e retomar seu exercício, se necessário, no seu dispositivo ou Apple Watch.

No final do seu exercício, você pode consultar seus resultados ou iniciar uma sessão de recuperação completa.

Exercite -se na Apple TV

1. Abra o aplicativo de formulário.
2. Selecione seu perfil. Selecione outro se você não estiver conectado como conta principal e seu Apple Watch não estiver gêmeo com a Apple TV. Para gêmea do seu Apple Watch, abra o aplicativo de exercício em seu Apple Warch e digite o código exibido na Apple TV.
3. Encontre e selecione seu exercício.
4. Selecione o botão de leitura: as medições do seu Apple Watch aparecerão na tela.
5. Festejar e retomar seu exercício, se necessário, no seu dispositivo ou Apple Watch.

No final do seu exercício, você pode consultar seus resultados ou iniciar uma sessão de recuperação completa.

Personalize as medidas do exercício

Antes de iniciar um exercício, você pode escolher as configurações que aparecem na tela e modificá -las a qualquer momento durante o exercício.

1. Toque no botão que inicia um exercício. Se você já possui um exercício atual, toque ou pressione pausas para personalizar suas medidas.
2. No seu iPhone ou iPad, toque no botão do editor de métricas . Na sua Apple TV, use seu controle remoto para clicar no botão do editor de métricas .

Medidas

Você pode exibir a duração do exercício, sua frequência cardíaca e calorias queimadas no canto superior esquerdo durante o seu exercício. O status de seus anéis de atividade também aparece no canto superior direito.

Hora

Você pode exibir o tempo decorrido durante o seu exercício, o tempo restante ou desativar esta medição.

Barra de desafio

A barra de desafio torna possível comparar seu esforço com o de outras pessoas que fizeram o mesmo exercício. Ele se ajusta de acordo com o peso para permitir uma comparação mais equitativa e indica suas calorias queimadas. Se você deixar essa medida ativada, os dados do seu exercício serão adicionados anonimamente à concorrência da Barra de Desafios. A barra de desafio está disponível para exercícios fracionários (HIIT), tapetes de corrida, bicicletas e remadores.

Aqui está como a barra de desafio calcula e exibe suas medidas:

• A barra de desafio leva em consideração sua frequência cardíaca para calcular seus resultados. Se sua frequência cardíaca não for exibida, os resultados da barra de desafios podem ser afetados. Descubra como obter as declarações mais precisas usando seu Apple Watch.
• Dependendo das calorias queimadas, a barra de desafio indica se você está atrás do Peloton, na cauda do pelotão, no meio do pelotão, na cabeça do pelotão ou em frente ao pelotão. Quanto mais você treina, maior a probabilidade de progredir no Peloton.
• A barra de desafio aparece 2 minutos após o início do seu exercício. Ele é exibido na forma de uma janela escorregadia e reflete seus últimos dois minutos de esforço.
• Quando seu exercício termina, sua posição final na barra de desafio representa uma média de seu esforço durante o exercício. Você pode ver o resultado da sua barra de desafio no resumo do seu exercício.

Apple Fitness+ está disponível em determinados países e apenas em determinadas regiões. Descubra os países e regiões onde a Apple Fitness+ está disponível.