Os 7 melhores aplicativos para entrar no esporte

Com freeeléticos, desfrute de treinamento de 5 a 30 minutos, de acordo com seus desejos.

Os melhores aplicativos esportivos (2023)

Se você deseja praticar esportes ao ar livre ou doméstica, há uma ampla escolha de aplicativos adaptados a diferentes necessidades e níveis, pagos e gratuitos, também há para todos os orçamentos.

Selecionamos para você os melhores aplicativos de corrida, fitness e ioga para iOS e Android.

Strava

Strava é certamente o aplicativo esportivo mais completo. Ele permite que você recupere suas estatísticas de treinamento (velocidade, altitude, calorias etc.), para criar novos cursos e desafiar outros esportistas em sua classificação.
Suportado por uma plataforma de compartilhamento, você descobrirá rotas que nunca emprestou antes e também poderá postar fotos de suas caminhadas de bicicleta. Com a funcionalidade Beacon, você até poderá enviar sua posição em tempo real para seus entes queridos, no caso de uma emergência, por exemplo,.

Qualquer que seja o seu esporte de predileção (raça, caminhada, natação, ioga, caiaque etc.), Strava fará de você um atleta de verdade, incentivando você a alcançar seus objetivos, a se superar, para compará -lo a outros atletas.

Para usar a opção de condição física e outras funções mais avançadas, inscreva.

Fizzup

O Fizzup é o aplicativo ideal para usuários que procuram sessões simples, sem sequências complexas ou sem equipamento.

Existem mais de 1.000 exercícios, 200 programas que atendem às suas necessidades, algumas das quais têm como alvo diferentes partes do corpo. Você tem a escolha entre 4 planos de treinamento, a saber:

• Esculpe seu corpo
• Perdendo peso
• Estar em forma
• Seja um atleta

Para os menos organizados de você, o aplicativo permite criar uma programação semanal.

Nutrição sendo tão importante quanto o exercício, dê uma olhada nos menus diários, com pelo menos 250 receitas apresentadas em vídeo.

Finalmente, o que poderia ser melhor do que um momento de relaxamento após o esforço ? Com o Fizzup, além de sessões esportivas “intensivas”, relaxe com meditação e sessões de ioga.

Disponível gratuitamente no iOS e Android, mas para ter recursos avançados como ioga ou conselhos nutricionais, você deve assinar sua versão premium, sem compromisso, de € 14,99/mês.

Rúntas

Rúntastics inclui aplicativos de corrida e treinamento da Adidas. Graças a estes, defina objetivos, analise suas sessões e seu progresso em detalhes e examine sua classificação por meio de suas estatísticas de compras ou treinamento. Também é possível gerenciar todas as suas compras e controlar suas distâncias percorridas.

Muito bem projetado, cada um deles fornece programas para descobrir o básico da corrida, exercícios para perder peso ou o mais corajoso dos conselhos de preparação para a preparação da meia-maratona.

Encontre também um fluxo de notícias, que nos lembra um pouco do Facebook que, para entrar em contato com seus amigos, compartilhar suas sessões e descobrir as últimas tendências do Rúntastic.

Se você não gosta de correr sozinho, saiba que existe uma opção para se juntar a um grupo de corredores na Adidas Running. Não hesite e baixe os aplicativos de execução ou treinamento da Adidas no seu smartphone iOS como Android.

Freeletics

Com freeeléticos, desfrute de treinamento de 5 a 30 minutos, de acordo com seus desejos.

Você pode fazer isso onde quiser e quando quiser, não precisa de nenhum equipamento além do seu smartphone. Você terá conselhos, seja um iniciante ou atleta de nível avançado e uma escolha de mais de 350 exercícios e treinamento personalizado para ganhar poder.

Freeletics é oferecido em três fórmulas, com duas assinaturas cada:

• 3 meses: € 3,95/semana (treinador de treinamento) ou € 4,61/semana (treinador de treinamento e nutrição)
• 6 meses: € 3,08/semana (treinador de treinamento) ou € 3,85/semana (treinador de treinamento e nutrição)
• Um ano: € 1,92/semana (treinador de treinamento) ou € 2,50/semana (treinador de treinamento e nutrição)

Nike Training Club

O Nike Training Club substitui seu treinador de fitness pessoal, sugerindo mais de 185 sessões de treinamento gratuitas sem ser cortado por anúncios.

Digite seu nível de atividade física, o nosso é de 0-1 por semana, por exemplo, e se familiarize com o aplicativo que enviará programas adequados.

Por exemplo, entusiastas de agachamentos e abdominais acessarão o fortalecimento ou treinamento de revestimento, entre outros. E, para o seu mais calmo, o aplicativo oferece exercícios de ioga. Você pode pesquisar de acordo com o seu equipamento.

Agora acabou desculpas ! Revitalize seu corpo e traga seu comprimido de chocolate seguindo estes exercícios domésticos.

Se, para algumas pessoas, é difícil se motivar a retomar a atividade física, tente fazer isso na música, com fones de ouvido Bluetooth, ideais para sessões tônicas.

8fit

O aplicativo 8Fit se tornou uma das referências para treinamento em casa. Por um bom motivo, oferece a você um treinador pessoal, que cria programas feitos de alfaiate que atendem aos seus desejos e para fazer em qualquer lugar apenas com o peso corporal.

Muito completo, ele o guia em particular através de muitas receitas para iniciar uma dieta saudável e que está de acordo com sua aptidão.

Você pode tentar o 8Fit gratuitamente e aproveitar o treinamento simples. A edição profissional, inclui cronogramas de refeições personalizados e programas de treinamento direcionados, todos por US $ 6,67/mês (€ 6) por um ano, US $ 13,33 (12 €) por 3 meses ou US $ 24,99 (22 €) por um mês.

Samsung Health

Como o próprio nome sugere, a Samsung Health é especialmente projetada para usuários de dispositivos Samsung e se concentra na saúde de seus usuários.

Mais do que um simples aplicativo esportivo, ajuda a ficar de olho no seu estado geral de saúde, graças à gravação de suas atividades, suas refeições e seu consumo de água e cafeína.

Você também pode monitorar de perto sua dieta, peso e objetivos (data de vencimento, peso, massa de gordura e músculos esqueléticos). Seu sono e estresse serão analisados ​​para que você aprenda a relaxar o máximo possível, até o seu ronco será pesquisado. Claramente, a Samsung Health cuida de você !

Você tem um Galaxy Watch 5 Pro ? Você acessará uma rota muito precisa durante suas sessões de compras, graças ao formato GPX oferecido pela Samsung. Observe que, para funcionar, a Samsung Health requer pelo menos a versão Android 5.0.

Treino de 7 minutos

Treino de 7 minutos

Você está motivado a praticar esportes, apesar de uma agenda lotada ? Então, o treino de 7 minutos é feito para você !

Este aplicativo gratuito oferece sessões de fitness de apenas 7 minutos, composto de exercícios de 30 segundos cada. Você será guiado por comentários de áudio, avisando quando fazer uma pausa e quando retomar. Para ajudá -lo a ser diligente e organizar melhor suas sessões, use sua função de calendário, além disso.

Se você achar difícil reproduzir os exercícios, pressione o ícone da câmera e assista aos vídeos explicativos.

Apesar de uma interface um tanto vazia e uma voz um tanto desagradável, até robótica, idêntica à de um GPS, o treino de 7 minutos cumpre suas funções.

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Os 7 melhores aplicativos para entrar no esporte

Teremos que trabalhar duro para manter a linha e compensar a temporada de festas e suas refeições saudáveis ! Procurando um clique ? Não há necessidade de uma academia: seu smartphone é o seu melhor aliado para encontrar o gosto por esforço, graças a esses 7 aplicativos.

Rúntas

Usado por mais de 70 milhões de corredores em todo o mundo, o Runtastic é a referência no campo da corrida. Deve -se dizer que é muito ergonômico e fácil de usar. GPS, velocidade, calorias … oferece todos os recursos para acompanhá -lo em seus passeios (correr, andar de bicicleta, caminhar etc.), compartilhe suas estatísticas em redes sociais e até tem um tocador de música integrado !

Nike+ Running

O aplicativo em execução da famosa marca Vergule está focada na gamificação para motivá -lo. Retornar aos desafios e ganhar troféus ! Ao longo de sua jornada (na música), uma voz suporta você para manter a aparência, enquanto a análise posterior disse sua sessão. Pequeno mais de um aplicativo esportivo muito completo.

Nike+ Training Club

Entre a multiplicidade de aplicações da Nike, o NTC é distinguido como o melhor treinador virtual. No programa, muitas sessões de treinamento personalizadas que se adaptam ao seu ambiente e seus objetivos (tom, construir músculos, etc.)). Ele também contém vídeos feitos perfeitamente sob a égide de treinadores e atletas profissionais. Quanto mais você souber, mais novo conteúdo você desbloqueia !

Strava

Aplicação esportiva baseada no modelo freemium (gratuito com conteúdo de prêmio pago), o Strava já foi adotado por milhões de entusiastas de corrida, ciclismo e treinamento cruzado. O conceito ? Localize as rotas adotadas por outros usuários e tente fazer o melhor momento. O que agradar seu espírito competitivo e empurrá -lo para o desempenho ..

Hércules

Hercules é certamente a melhor aplicação de musculação, fitness e CrossFit atualmente disponíveis para smartphones Android. Configure suas sessões com uma interface ultra -intuitiva e seja guiado durante seus exercícios, graças ao gerenciamento de momentos de descanso em particular. A história permite que você siga seu progresso e ajuste seu programa.

Abdos em 8 minutos

Um conceito forte para encontrar uma barriga de concreto armado ! O método Abdos de 8 minutos oferece exercícios de 8 minuto “Turnkey” para atingir suas sessões para tonificar seu cinto abdominal. Seus vídeos visam não iniciar e seu cronograma simplificado ajuda você a personalizar seu programa por meio de sugestões de exercícios para executar.

Treino de 7 minutos

Você realmente não tem muito tempo à sua frente para uma sessão esportiva diária ? O aplicativo de trabalho de 7 minutos, baseado em um estudo científico, oferece doze exercícios de fitness doze trinta e segundos ! Você só tem dez segundos para se recuperar entre cada exercício, mas os efeitos seriam equivalentes a um treinamento de uma hora. Este circuito de treinamento fracionado de alta intensidade (HIIT) é guiado por uma animações de voz e vídeo projetadas de forma inteligente.

15 melhores aplicativos para praticar esportes em casa

A falta de motivação, a falta de tempo ou a falta de meios são razões bastante comuns para Evite academias ou mesmo para perder sessões. No entanto, de manhã cedo ou à noite, quando você está entediado em casa, é possível dar -se a atividade física Para manter sua forma e manter uma boa saúde.

Diferente Aplicativos móveis compatíveis com iOS ou Android pode muito bem acompanhar para esse fim. Eles realmente apresentam recursos e programas que ajudam a alcançar objetivos específicos. Descubra aqui 15 melhores aplicações para praticar esportes em casa !

1. Nike Training Club

O Nike Training Club (NTC) é um dos aplicativos esportivos mais completos que existem hoje. Tem de fatoCem programas Composto por exercícios diferentes, todos certificados por treinadores profissionais de fitness.

O aplicativo pode ser usado por um atleta confirmado, um atleta convertido ou por qualquer pessoa que queira ter atividade física para sua saúde ou seu prazer. Para fazer uma experiência melhor, você tem que Preencha seu perfil e seu objetivo para ter atividades adequadas de atividades.

Além disso, se você tem esportes ou equipamentos não -home, você pode usar facilmente o NTC. Além disso, o aplicativo é que ele é compatível com o Chromecast. Você poderá exibir os exercícios de vídeo na TV para reproduzi -los com mais facilidade.

2. Fizzup

Se você está procurando sessões esportivas simples sem seqüências complexas, você pode optar por Fizzup. Disponível no iOS e Android, você pode se beneficiar de mais de 1000 exercícios em 200 programas diferentes Para alvo partes específicas do corpo. Assim, você pode criar uma programação semanal durante algumas semanas para perder a gordura abdominal.

O aplicativo é gratuito para este tipo de uso. No entanto, é pago para acessar outros recursos avançados, como conselhos nutricionais Para acompanhar exercícios físicos e conselhos para a prática do yoga. Custa 19,99 € por mês e € 69,99 por ano.

3. Freeletics

Criado por uma empresa alemã, a freeletics é um aplicativo amplamente utilizado por Mais de 40 milhões de pessoas em 150 países diferentes. Esta é a plataforma de excelência por par que você deve usar se quiser se superar e atingir muito rapidamente uma meta.

Sua operação é baseada nos princípios de Treinamento de intervalos de alta intensidade (Hiit). Os programas são projetados por uma cadeia de exercícios a serem realizados com um tempo de recuperação muito baixo.

Isso permite solicitar todos os músculos do corpo Para queimar mais calorias durante sessões intensas e durações curtas. É possível personalizar seus exercícios com freeeléticos levando em consideração:

• Objetivos ;
• Número de sessões por semana;
• Do tempo de cada sessão;
• Equipamento disponível, etc.

O aplicativo também oferece um supervisão nutricional Para ajudar a alcançar seus objetivos o mais rápido possível.

4. Rúntas

Runtastic é um dos clássicos. Simples de usar, o aplicativo permite ao usuário definir objetivos e analisar os detalhes de cada uma de suas sessões por meio Estatisticas muito preciso. Podemos usá-lo para perda de peso, musculação e preparação de meia maratona para atletas.

Além disso, o aplicativo leva alguns Recursos de redes sociais. Então você pode ter um feed de notícias e entrar em contato com outros atletas que o usam. Rantstic é acessível para grátis. No entanto, é necessário acessar ooferta premium Para acessar essas funções mais recentes.

5. 8fit

O aplicativo esportivo 8fit é Ultra Intuitive. De fato, o usuário deve, acima de tudo, estabelecer seu perfil entrando:

• Seu peso;
• O tamanho dela;
• Seu nível físico;
• Seu nível de gordura estimado, etc.

Com essas informações e de acordo com o objetivo, o aplicativo cria um Programa de alfaiate. Estes são pequenos vídeos que duram entre 7 e 20 minutos por sessão.

Portanto, só será necessário reproduzir os movimentos do vídeo para cada uma de suas sessões. O aplicativo está disponível no Android e iOS.

6. Desafio de fitness de 30 dias

Como o próprio nome sugere, 30 dias de desafio de fitness consiste em muitos Programas se espalharam por um mês. À medida que os dias passam, a dificuldade dos exercícios aumenta e eles podem levar mais tempo.

Como todos os outros aplicativos esportivos, os programas de desafio buscam um objetivo específico. Este aplicativo móvel tem uma interface agradável que facilita seu manuseio. Durante as sessões, você terá na tela Diagramas animados Para dizer os movimentos a serem feitos.

7. Samsung Health

Usuários de Smartphone Samsung pode optar pelo aplicativo esportivo da marca. Estes são Samsung Health. No entanto, também é acessível com outras marcas de smartphones.

De fato, mais do que um simples aplicativo esportivo, a Samsung Health é um Aliado real para uma boa saúde. Este programa suporta diariamente para seguir atividades físicas e adotar um bom comportamento em comparação com alimentos e sono.

Samsung Health tem uma seção Exercícios onde você pode selecionar os exercícios para fazer de acordo com suas expectativas. Você pode adicionar outros exercícios para criar um programa esportivo feito sob medida.

8. One Song Workout

One Song Workout é um Aplicativo de esportes muito divertido. Ela escolhe música em sua biblioteca na qual ela oferece treinamento em seu ritmo. Você dançando enquanto pratica esportes com você com este aplicativo.

Os exercícios oferecidos em sessões são clássicos: agachamentos, abdominais, jactics, etc. Este software móvel para o esporte está disponível exclusivamente no iOS no momento.

9. Fitness & Bodybuilding

A aplicação de fitness e enterro é muito boa Guia para uma aptidão completa. Como uma treinadora, ela acompanha para esculpir seu corpo. No entanto, o uso deste aplicativo geralmente requer ajuste com equipamentos esportivos, se apenas equipamentos básicos.

Os halteres são quase essenciais. Além disso, além de propor exercícios específicos para o desenvolvimento muscular, O aplicativo dá excelente conselho para não se machucar ou colocar em risco seu corpo. Praticar esportes sem se machucar é o lema deste aplicativo.

10. Rebel asana

Se você é fã de ioga, Asana Rebel é sem dúvida o melhor aplicativo esportivo para você. Também é inspirado por princípios Treinamento de intervalos de alta intensidade (HIIT) com exercícios intensos intercalados com um rápido tempo de recuperação.

Depois de definir seu perfil, o usuário pode optar por vários programas, como:

• Yoga misturado com cardio;
• Fortalecimento muscular;
• Perda de peso, etc.

Rebel asana Também dá conselhos aos usuários para a prática de meditação, bem como para uma dieta melhor. No entanto, para acessar esses recursos mais recentes, você deve pagar € 58,99 por ano.

11. Strava

Strava é um aplicativo completo o suficiente para praticar esportes em casa como fora. Permite que você crie um Programa de alfaiate comparado ao seu objetivo. Somente para o esporte doméstico, você não precisa de recursos pagos que custam 5,99 € por mês.

À medida que suas sessões avança, o aplicativo apresenta Estatísticas completas Para ter uma idéia de sua evolução. Este software para praticar esportes também se esforça para se superar para alcançar um gol mais rápido e vencer os registros de outros atletas.

12. Treino de 7 minutos

O treino de 7 minutos é um aplicativo cuja interface é bastante próxima do desafio de fitness de 30 dias. Na verdade, oferece 7 -sessões esportivas minutos compostas por 30 segundos exercícios cada. Ela tem um comentário de áudio para orientar, em particular, avisando o tempo de interrupção.

Além disso, se você tiver problemas para fazer um exercício, basta pressionar o ícone da câmera para ter um vídeo explicativo do procedimento para chegar lá. Com Treino de 7 minutos, O programa clássico é gratuito. Por outro lado, você deve pagar € 1,99 pelo acesso a programas específicos (glúteos, abdominais, etc.)).

13. TrainSweateat

A aplicação de trensweat continua dois objetivos principais : Motivar pessoas que relutam com o esporte e oferecem mais programas de treinamento para atletas mais experientes.

Os programas são estabelecidos de acordo com o nível e os objetivos do usuário. Nós encontramos lá exercícios Cardio, fitness, musculação, ioga, meditação ou dança. Disponível No Android e iOS, A assinatura custa entre 5,5 e 14,90 € por mês.

14. Hércules

Hércules é um treinador que permite que os atletas criem um programa de alfaiate para musculação, fitness ou crossfit do equipamento ou não, um stopwatch e um livro de treinamento. O aplicativo tem um ebook intitulado O guia completo de musculação que você pode receber de graça depois de instalá -lo.

Este ebook permite Criação bem -sucedida do seu programa e suas sessões de treinamento. No momento, Hercules está disponível apenas no Android. Finalmente, sua interface é muito ergonômica.

15. Exercícios caseiros

Exercícios em casa é uma aplicação esportiva muito apreciada por muitas pessoas, mulheres em particular. Ela e muito completo tanto para iniciantes quanto para atletas de renome.

Sem equipamento e ao preço de dez minutos de trabalho por dia, você pode estar em boa forma, desenvolver músculos e perder peso. Você encontrará exercícios:

• Alongamento;
• Revestimento;
• Musculação, etc.

A versão gratuita do aplicativo é tão eficaz quanto sua versão paga. No entanto, você não terá certos recursos na versão gratuita.

Você pode adotar uma das soluções deste 15 principais aplicativos para praticar esportes em casa Ter ou encontrar uma boa atividade física. Os lucros são consideráveis ​​em saúde e bem-estar em geral.