7 aplicativos para praticar esportes em casa

A equipe editorial de Digital reúne vários atletas que se entregam a correr e fitness ou ioga, ou simplesmente procurar manter a forma. Cada atividade tem sua aplicação para aproveitar conselhos e treinamento personalizados. Aqui estão os que preferimos.

Corrida, emagrecimento, fortalecimento muscular: as melhores aplicações esportivas de acordo com a equipe editorial

A equipe editorial de Digital reúne vários atletas que se entregam a correr e fitness ou ioga, ou simplesmente procurar manter a forma. Cada atividade tem sua aplicação para aproveitar conselhos e treinamento personalizados. Aqui estão os que preferimos.

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Depois de um dia para testar produtos de laboratório e escrever seus artigos, jornalistas de Digital Agradeço a esticar os músculos concordando uma boa sessão esportiva, ao ar livre ou em casa. Entusiastas da tecnologia, cada um deles tem seu aplicativo favorito, correspondendo ao seu perfil esportivo.

Alguns correram a maratona de Paris com base em um relógio conectado ou em um programa personalizado como o do campus.treinador. Outros se envolvem em uma corrida mais clássica com o Strava ou Nike Run Club, andando de bicicleta com o aplicativo Garmin Connect, Fitness with Apple Form, Yoga com cachorro Down ou simplesmente caminhadas com AllTrails, por exemplo. Também pode ser uma questão de iniciar um programa de emagrecimento e fitness com melhorme, ou até praticar o famoso Rotina matinal No final da cama com 7 minutos de treino.

Os perfis são, portanto, tão variados quanto as especialidades de cada membro editorial, e é por isso que oferecemos uma visão geral desses aplicativos diferentes, o que pode fazer você querer adotar um ou mais.

Strava: a rede social de atletas

A escolha de Mathieu Freitas, gerente da casa

Mais do que um aplicativo, Strava é uma verdadeira rede social para atletas. Se for bem possível gravar atividades diretamente e até acessar funções de treinamento bastante avançadas, optando pela fórmula paga (€ 5/mês), seus juros estão acima de tudo na possibilidade de compartilhar nossas façanhas esportivas com o círculo de amigos e além. Também é possível importar atividades de muitas outras aplicações, como as de Garmin, Polar ou Suunto para compartilhá -las no Strava.

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Corrida e bicicleta estão particularmente bem representadas lá e os amantes dessas disciplinas encontrarão rapidamente novos atletas para seguir para se inspirar em seu treinamento ou simplesmente trocar “parabéns” (parabéns ao molho de Strava). Muitos desafios são oferecidos regularmente, com as principais recompensas que variam do simples troféu virtual ao voucher para se equipar. Se você tiver problemas para motivar seus tênis, Strava é um aplicativo interessante, mas tenha cuidado para não se tornar viciado !

• Adicione uma dimensão social real com a integração de fotos e comentários
• Possibilidade de importar as atividades de outros aplicativos para compartilhá -los
• Muitos desafios para enfrentar recompensas para se motivar

PONTOS FRACOS

• Muitos recursos disponíveis apenas na assinatura

Strava

Strava é um aplicativo de rastreamento esportivo que permite gravar e compartilhar seus itinerários em bicicleta, a pé, esquiar, fazer caminhadas e muitos outros esportes ao ar livre. Participe dos desafios do momento e compartilhe fotos com a comunidade.

• Downloads: 145
• Data de lançamento: 20/09/2023
• Autor: Strava Inc.
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Esporte – Saúde
• Sistema Operacional: Android, Serviço Online, iPhone / IPad / Apple Watch

• Android
• Serviço on-line
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: O treinador do proprietário

A escolha de Marco Mosca, diretor de marca

Para aqueles que usam um relógio conectado, um sensor de atividade, um equilíbrio inteligente ou um contador de GPS da marca, o aplicativo Garmin Connect é um obrigatório. Grátis, sincroniza com produtos firmes para fornecer uma atividade diária e avaliação de saúde: última atividade física, freqüência cardíaca, Bateria do corpo, Estresse, minutos intensivos, não, calorias, respiração … um painel de verdade para saber tudo de relance.

Garmin Connect também hospeda uma pequena rede social, pois podemos compartilhar nossos dados de atividade com amigos. E para tornar tudo isso ainda mais divertido e alimentar nosso espírito competitivo, muitos desafios estão disponíveis.

• Clareza do painel personalizável
• Conselhos de treinadores acessíveis gratuitamente
• Monitoramento do estado de saúde dedicado às mulheres

PONTOS FRACOS

• Menus que podem parecer desordem

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect é o aplicativo para sincronizar sua pulseira Garmin ao seu smartphone Android

• Versão: 4.70.1
• Downloads: 228
• Data de lançamento: 14/09/2023
• Autor: Garmin
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Esporte
• Sistema Operacional: Android, iOS iPhone / iPad

7 minutos de treino: rápido e eficiente

A escolha de Tanguy Andrillon, chefe de serviço de TV

Os resultados da pesquisa científica mostram que 7 minutos de esforço intensivo diário são tão benéficos quanto 45 min em uma dieta mais baixa. O programa HIIT (para treinamento de alta intensidade) consiste em realizar 14 sequências de exercícios muito curtas (30 s), cobrindo todos os músculos do corpo com 10 s de quebra entre cada.

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Enquanto formos diligentes, este programa é francamente eficaz. Os exercícios estão disponíveis em toda a web e o aplicativo é usado acima de tudo para simplificar o procedimento enquanto serve um cronômetro.

• Rotina diária de apenas 10 min
• Nenhum equipamento necessário
• Monitoramento do estado de saúde dedicado às mulheres

PONTOS FRACOS

• Repetitivo
• Aplicativo não atualizado

Treino de 7 minutos

O treino de 7 minutos é um aplicativo gratuito que oferece uma série de exercícios físicos sem equipamentos a serem executados em qualquer lugar.

• Versão 1.363.125
• Downloads: 177
• Data de lançamento: 18/08/2023
• Autor: Simple Design Ltd.
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Esporte – Saúde
• Sistema Operacional: Android, iOS iPhone / iPad

BetterMe: um treinador de emagrecimento multidisciplinar

A escolha de Marie Ciolfi, vice -editora -in -chief

BetterMe é o aplicativo esportivo mais “Instagramane” do momento: nós o vemos absolutamente em todos os lugares ! É quem democratizou o Pilates na parede. A principal prática é confiar contra uma parede para realizar exercícios de fortalecimento muscular e alongamento. Trabalhamos o músculo no alongamento.

Quando você se conecta ao aplicativo, você deve fornecer um bom número de informações (corpulência, estilo de vida), que permitirá que o treinador seja melhor atingir o treinamento. Depois disso, você deve assinar uma assinatura pagante de € 9,90/mês.

Este checkout desbloqueia sessões diárias de Pilates na parede de uma duração entre 15 e 20 min. Para aqueles que não querem parar por aí, é possível estender o treinamento selecionando uma prática esportiva para fazer em casa.

O catálogo de exercícios é rico e variado, o que é muito apreciável: fitness, sofá de ioga, arca, treinamento de dança, bar, yoga, fitness pré -natal, treinamento corporal positivo, taï chi, boxeador, músculos de peças íntimas tonificadas, etc. À margem desta série de exercícios, é possível informar no aplicativo os ingredientes que consumimos (para cada refeição) para fazer uma avaliação dos carboidratos, gorduras e proteínas ingeridas, bem como a quantidade de ” água por dia. Tudo isso torna possível obter uma avaliação escrupulosa de nosso consumo e permanecer alerta ao excesso.

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• Muito grande escolha de treinamento
• Nenhum equipamento necessário
• Coaching personalizado, dependendo do metabolismo e objetivos

PONTOS FRACOS

• Alguns programas podem ser repetitivos

BetterMe: treinamento em saúde

Disponível para Android e iOS, o BetterMe é um aplicativo de treinador de saúde e bem-estar que oferece treinamento esportivo, idéias de refeições e muitas ferramentas de monitoramento para encontrar o formulário e alcançar seu objetivo de saúde.

• Versão: 7.31.0
• Downloads: 439
• Data de lançamento: 22/09/2023
• Autor: BetterMe Limited
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Saúde
• Sistema Operacional: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Formulário: uma escolha padrão no iPhone, mas sempre confiável

A escolha de Louis Royer, chefe de seção de fotos

O formulário é instalado nativamente no Apple iPhone. Substituindo as atividades de aplicativos lançadas em 2015, ele ocupa os códigos usuais da empresa californiana: simplicidade e intuitividade. Podemos seguir nossas tendências diárias e adaptá -las de acordo com nossas necessidades ou desejos do momento. Além do balcão básico de etapas e calorias, a forma também assume seu significado completo com um Apple Watch. Assim, fascinado pelo pulso do usuário, o relógio pode, portanto, detectar o tipo de esporte praticado e adaptar automaticamente suas medidas.

Se houver soluções mais elaboradas ou precisas, geralmente voltamos a se formar para sua integração nos sistemas de maçã e sua facilidade de uso. O mais atlético também pode se inscrever no Fitness+ Service – 9,99 €/mês, da mesma forma – para se beneficiar de cursos e exercícios de vídeo.

• Grande escolha de treinamento
• Integração nos sistemas de maçã
• Fácil de usar

PONTOS FRACOS

• Comprar um Apple Watch é mais do que aconselhado

Apple Fitness (formulário da Apple)

Apple Fitness é o aplicativo móvel para iPhone, associado à sua pulseira conectada do Apple Watch que permite que você desfrute de sessões esportivas enquanto segue sua frequência cardíaca real.

• Downloads: 6
• Data de lançamento: 02/11/2021
• Autor: Apple
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Esporte
• Sistema Operacional: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Cachorro para baixo: à la carte yoga

A escolha de Laure Renouard, chefe de serviço telefônico

Destinado a aqueles que desejam personalizar suas sessões esportivas, Down Dog permite que você escolha a duração das sessões, o nível de especialização, as áreas do corpo privilegiado, o grau de detalhe das explicações associadas ou a voz do “treinador “. O que organizar sessões de ioga mais ou menos dinâmicas, mesmo quando você não tem tempo. O aplicativo tem opções interessantes, começando com um calendário de sessões, uma zona de download para treinamento para sua consulta offline ou compatibilidade com o Chromecast e.

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Observe que Down Dog, inicialmente transformado em ioga, foi enriquecido com uma série de aplicativos acessíveis com uma única assinatura: há exercícios de “bar” de HIIT (para fazer em casa com o apoio de uma cadeira) ou mesmo meditação, sempre em o mesmo princípio de sessões personalizáveis.

• Possibilidade de encontrar suas sessões antigas
• Sessões de alguns minutos para mais com pressa
• Transmissão de tela grande

PONTOS FRACOS

• Um pouco alto preço (mas promoções frequentes)
• Voz sem natural

Yoga | Cachorro para baixo

Yoga by Down Dog é um aplicativo que permitirá que você pratique sessões de ioga quando quiser no seu dia. Cada sessão é diferente, evitando repetições.

• Versão: 7.0.0
• Downloads: 30
• Data de lançamento: 14/09/2023
• Autor: Yoga Buddhi Co.
• Licença: demonstração
• Categorias: Esporte – Saúde
• Sistema Operacional: Android, iOS iPhone / iPad

Alltrails: o TripAdvisor do Rando

A escolha de Bastien Lion, jornalista de vídeo

AllTrails é um aplicativo americano que permite procurar caminhadas e outras atividades ao ar livre ao ar livre (caminhada, ciclismo, raquetes de neve, esquiar, pescar, via ferrata…). Vários critérios podem ser selecionados: Adaptado a crianças/carrinhos, acessível a cães, presença ou pontos de interesse (cachoeiras, lagos, flores, etc.)). Todos esses passeios são notados e/ou comentados pelos usuários, um pouco como um tripadvisor.

A versão gratuita não é limitada, mas autoriza apenas trilhas escolhidas e a criação de listas favoritas. Em sua versão paga, torna-se possível fazer o download dos cartões para uso off-line de uso quando você segue os caminhos cortados do mundo-para visualizar a elevação de viagens e até cartões de impressão. O preço da versão premium é de € 29,99/ano.

• Fácil de usar
• Muitos critérios de classificação
• Opinião do usuário

PONTOS FRACOS

• Pagando pelo acesso a todos os recursos

Nike Run Club: um parceiro fácil de usar para correr

A escolha de Maxence Fabrion, chefe da seção de notícias

Para os entusiastas da corrida, o aplicativo Nike Run Club aparece como uma solução tão simples quanto completa. Se constituir uma vitrine de marketing para a marca forte – que não hesita em usá -la para destacar seus produtos – permite que você varie os prazeres para criar um programa de treinamento de inveja. Seja treinar para uma maratona ou simplesmente um passeio de limpeza no dia seguinte a uma noite, o Nike Run Club se adapta a todos os perfis.

Na sessão tradicional, o aplicativo está contente para dar o quilômetro para significar o ritmo, mas também é possível executar “Pisos guiados” durante o qual um treinador dá conselhos vocais para progredir.

É até possível empurrar o cursor um pouco mais adiante, seguindo os programas de treinamento ao longo de vários dias ou semanas. Como parte da preparação de uma corrida de 10 km ou mesmo de uma maratona, o Nike Run Club atua como um treinador personalizado, apreciável e fácil -. Também é possível adicionar amigos ao aplicativo e enfrentar desafios mensais para tornar a corrida mais divertida.

• Fácil de usar
• Vários programas oferecidos para todos os níveis
• História das sessões
• Aplicativo grátis

PONTOS FRACOS

• Informações muito básicas sobre as sessões realizadas

Nike Run Club

Nike Run Club é um aplicativo para seguir seu treinamento e progresso.

• Versão: 6.2.1
• Downloads: 59
• Data de lançamento: 23/09/2023
• Autor: Nike, Inc.
• Licença: licença gratuita
• Categorias: Esporte
• Sistema Operacional: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 aplicativos para praticar esportes em casa

Correndo, ioga, fitness, fortalecimento muscular … uma infinidade de aplicações, gratuita ou paga, existe para colocá -lo no esporte, qualquer que seja o seu nível, seu tempo e seus desejos. Aqui estão 7 !

Postado em 21 de abril. 2021 às 17:27 Atualizado em 13 de fevereiro. 2023 às 16:18

Um ano de confinamento, teletrabalho e você é fossilizado em seu sofá. Para decolar de sua sede, aqui está uma lista (não exaustiva) de sete pedidos gratuitos ou pagos que o acompanham para praticar esportes, qualquer que seja o seu nível.

Nike Training Club, a base

Esta é uma das aplicações mais conhecidas. Livre E editado pela Nike, oferece quase 200 sessões de treinamento em vídeo. Muito detalhado, ele se adapta ao seu nível e seus vários equipamentos. Você pode até escolher um tipo de exercício ou um tipo particular de músculo para trabalhar.

Olybe, para um cachorro de sucesso no térreo

Esta aplicação pago isenta principalmente as aulas de ioga, por ocasião de Live. Cada vez mais, oferece pilates, fitness e até aulas de mediação ou automação. Com a crise da saúde, tudo acontece em distante. Cada curso custa menos de doze euros, com preços decrescentes. Olybe também oferece uma assinatura para ter acesso a todos os cursos virtuais ilimitados.

Heróis esportivos, suando e sendo recompensados

Com três aplicações livre Dedicado aos indivíduos, a empresa está interessada em corredores, nadadores e ciclistas, que podem baixar heróis em execução, heróis de ciclismo ou heróis de natação. Concretamente, cada um dos aplicativos torna possível ingressar em uma comunidade, para responder a desafios pessoais e/ou coletivos e, acima de tudo, ganhar recompensas com cada desafio bem -sucedido (presentes e redução de parceiros). Le Petit +: você pode gêmea seu aplicativo de rastreamento.

TrainSweatat, suporte de 360 ​​°

Desenvolvido pela “Fitgirl Star” das redes sociais Sissymua, este aplicativo (e site) visa colocar iniciantes no esporte e fortalecer o treinamento mais experiente. Seus programas incluem fitness, bem como ioga, nutrição e musculação, tudo de bom humor e motivação. Existem programas de todas as intensidades, de todas as durações. A oferta está disponível na assinatura, de 5,50 euros a 14,90 euros por mês, dependendo da duração do engajamento.

Treino de 7 minutos, para o máximo com pressa

Ideal para todos aqueles que não têm tempo, mesmo realmente o desejo de entrar em atividade física. Como o nome sugere, o aplicativo (livre) oferece sete minutos de exercícios diários (há uma dúzia) para voltar à forma e trabalhar os fundamentos. No mesmo espírito, há 30 dias de desafio de fitness, onde um treinador de esportes oferece exercícios diários por um mês. Ao contrário do treino de 7 minutos, ele tem uma parte pago Assim que você quiser acompanhamento personalizado e feito sob medida.

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Fizz up, para cumprir seus objetivos

Este aplicativo feito na França se adapta de acordo com seus objetivos: ganhar massa, perder peso, manter -se em forma … você tem acesso a muitos programas escaláveis, conselhos para permanecer em forma e comer bem. Parte do pedido pago, por meio de uma assinatura, de 9,99 a 19,99 euros por mês.

Weasyo, depois do esforço ..

Após sua sessão intensiva, lembre -se de esticar ! Lançado por fisioterapeutas, o aplicativo permite que todos e especialmente os atletas cuidem de sua saúde e evitem sintomas musculoesqueléticos. No total, cerca de trinta programas de vídeo são acessíveis e detalham os movimentos de fisioterapia convencionais. Na ocasião de seu lançamento, o aplicativo é livre.

Aplicação de fortalecimento muscular

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