Fabuloso – rotinas e treinamento

Fabulous – rotinas e treinamento é um aplicativo que usa ciência comportamental para nos ajudar a tomar bons hábitos e melhorar nossa saúde mental.

Fabuloso – rotinas e treinamento

Fabulous – rotinas e treinamento é um aplicativo que usa ciência comportamental para nos ajudar a tomar bons hábitos e melhorar nossa saúde mental.

• Android
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch
• Serviço on-line

Por que usar fabuloso ?

Quais são os novos recursos da versão mais recente do fabuloso ?

Com quais ossos são compatíveis ?

Quais são as melhores alternativas para fabuloso ?

Descrição

Fabulous – rotinas e treinamento é um aplicativo de saúde móvel que usa ciência comportamental para ajudar as pessoas a criar rotinas e tomar melhores hábitos de saúde. O aplicativo foi projetado para guiá -lo passo a passo de acordo com seus objetivos e sua rotina diária. Fabulous incentiva você a estabelecer novos hábitos de estilo de vida usando um único processo de três etapas: entender os hábitos atuais, modificar o comportamento indesejado e fortalecer positivamente o comportamento sustentável.

Fabulous – rotinas e treinamento concentra -se na realização de pequenas mudanças progressivas, em vez de uma modificação drástica do estilo de vida. No início, você pode estar um pouco relutante em adotar novas mudanças, mas Fabulous usa um processo de incentivo em várias etapas para ajudá -lo a alcançar seu objetivo. A cada pequena etapa, o aplicativo parabeniza você para encorajá -lo a continuar no caminho certo.

Por que usar fabuloso ?

Depois de responder a quinze perguntas sobre sua energia, sua concentração, seus hábitos de sono, seus objetivos, sua comitiva, fabulosa – rotinas e treinamento “embarcarão” em uma viagem para aumentar sua energia, ser mais produtiva, ficar mais silenciosa, estar mais adequada. .. Em suma, sinta -se melhor e atinja a meta que você definiu para si mesmo quando decidiu baixar e instalar o aplicativo.

O aplicativo estabeleceu um contrato com o usuário, materializado e assinado quando o último afixa sua impressão. Esse compromisso é mentalmente importante e leva o usuário a tomar medidas para atingir seu objetivo.

Você tem a possibilidade de testar os recursos avançados da versão premium por 7 dias antes de ser cobrado. Caso contrário, você pode usar a versão gratuita, mas limitada, acessível por 20 dias.

Fabulous então imporá pequenas missões para cumprir sua saúde, fará com que você tenha bons hábitos: hidratar -se mais, estabelecer um ritual matinal, um ritual para a tarde e a noite, tomar um bom café da manhã, elaborar listas, etc. Todas essas pequenas ações melhorarão seu bem-estar geral. Muitos lembretes são oferecidos a você no começo para ajudá -lo a configurar esses hábitos. Obviamente, é possível desativá -los assim que a rotina estiver em vigor.

Alguns podem achar que o usuário é infantilizado, porque guiado em todos os aspectos e gestos. Cada clique sempre leva a um “bravo” ou a outra palavra de encorajamento, mas para aqueles que começam ou que estão sobrecarregados, pode ser muito útil graças aos muitos lembretes e muito motivador para aqueles que não têm comitiva para apoiá -los.

Em seguida, vá a uma das seções rituais para adicionar novos hábitos para configurar. Clique no botão + para adicionar um novo hábito escolhido na lista proposta. Isso pode consistir em pequenos gestos que parecem inofensivos (tome vitaminas, tome um banho, alongamento …), como ações mais longas e mais importantes, como bloquear distrações, reduzir o consumo de açúcar … ou mesmo pequenas celebrações ou momentos para você: mostrando Compaixão, pense em seu objetivo, fortaleça seu autocontrole, seja grato, etc. Dependendo do momento escolhido para o ritual (manhã, tarde ou noite), pode haver diferenças. Você sempre encontrará hidratação e momentos para si mesmo, mas à noite você encontrará hábitos para adormecer e relaxar. Para cada hábito adicionado ao seu ritual, ative o alarme, para não aumentar desnecessariamente sua carga mental. Não é obrigatório, por isso, se você acha que seu novo hábito já está em vigor, não há necessidade de ativá -lo.

Você só precisa ir para a seção ritual e verificar a cabana do hábito quando for feito. Isso pode ser semelhante a um sistema de lista de tarefas a ser executado, mas você pode colocar alertas individualmente e, acima de tudo, você é guiado nas ações a serem realizadas para melhorar seu bem-estar.

Durante o seu dia, você receberá alertas de acordo com os hábitos que adicionou em suas rotinas. Claro, não é obrigatório ativá -los.

O aplicativo também coloca os guias à sua disposição para ajudá -lo a fazer mais exercícios, meditar, concentrar -se, se colocar no yoga, reduzir seu estresse respirando e muitas outras ações para adotar. Na maioria das vezes, você terá conteúdo de áudio ou multimídia para ajudá -lo a gostar de música para ajudar a meditar, conselhos de áudio para encontrar inspiração, imagens e instruções para ioga ou alongamento.

Se você não tiver tempo suficiente para gastar “viajar”, Fabulous convida você a participar do desafio ao vivo, que se concentra em um hábito ou objetivo específico. Este programa é desbloqueado automaticamente após 3 dias de “viagens”. O usuário pode interromper sua viagem para se envolver em outro, mais curto ou que corresponde mais a ele. Observe que a gamificação (que aplica o aplicativo a um jogo) é empurrada ao extremo, pois você pode escolher superpotências para ajudá -lo a alcançar seu objetivo.

Na página de aplicativo do aplicativo, o usuário pode encontrar suas rotinas, uma mensagem de áudio diária e o cronograma do dia com o objetivo atual de ser alcançado. No menu de viagem localizado na parte inferior da tela, você pode ver os vários eventos realizados, a porcentagem de conclusão e as próximas etapas da sua viagem, adaptadas de acordo com o objetivo determinado das perguntas às quais você respondeu sua primeira conexão.

Você terá mensagens regularmente (áudio e/ou texto) para motivá -lo, encorajá -lo e reiterar compromissos, conselhos para ajudá -lo.

Observe por outro. O último é muito agradável, mas não exibe os pequenos ícones e gráficos.

Quais são os novos recursos da versão mais recente do fabuloso ?

As atualizações mais recentes do aplicativo oferecem novos guias e exibem uma nova interface para a tela inicial. Correções de bugs e melhorias de desempenho também devem ser relatadas.

Com quais ossos são compatíveis ?

Você pode baixar e instalar Fabulous gratuitamente no seu smartphone ou seu tablet Android ou iOS, ou aproveitar o serviço on -line, acessível no seu computador (Windows, Mac ou Linux) de um navegador da Web simples.

Quais são as melhores alternativas para fabuloso ?

Com Rabit – Monitoramento de hábitos e objetivos, Agora é possível que você siga seus hábitos diários e seus objetivos, e estabelecer bons hábitos para transformar sua vida. Cada hábito é simbolizado por uma planta que você precisa para crescer e crescer, quanto mais você estabelecerá hábitos para atingir sua meta, mais a planta será usada. Pequena diferença com fabuloso, é possível adicionar manualmente hábitos que você já implementou ou que não apareça na lista. A desvantagem com Rabit é que ele está disponível apenas em aplicativos móveis para Android.

Habitificar também é um rastreador de hábitos, disponível para Android, iOS e serviço online. A estética da interface é mais “adulta” e várias visualizações permitem que você visualize suas rotinas. As estatísticas também são oferecidas. Por outro lado, a versão gratuita é muito limitada em termos de recursos, número de hábitos para gravar e lembretes para programar.

Para aqueles que não são refratários à linguagem de Shakespeare, Treinador.meu Pode ser uma alternativa interessante, especialmente se você não gostar do design infantil de fabuloso. Uma lista de hábitos e rotinas é oferecida, mas você pode adicionar seus próprios objetivos. Ative os lembretes, verifique as caixas das ações realizadas e observe seu progresso no menu de estatísticas. Conselhos e artigos também poderão ajudá -lo, assim como a comunidade de treinadores.Eu com o qual você pode compartilhar seus sucessos.

Fabuloso – rotinas e treinamento

Fabulous é um aplicativo projetado para ajudá -lo a dominar sua vida diária e Torne sua vida mais agradável E como o seu nome sugere, simplesmente fabuloso !

O aplicativo oferece Exercícios e programas de meditação para ajudá -lo a relaxar. Mas Fabulous também vai além e se comporta como Um treinador da vida real, com conselhos, objetivos para definir, motivar mensagens e a promessa de fazê -lo Ter um bom hábito em 19 dias. Se você quiser dormir melhor, perder ervilha, coloque -se em ioga, trabalhe em um projeto ou desconecte, Fabulous tem um programa para ajudá -lo realizar esse objetivo e viver mais saudável.

editor	O fabuloso
Sistemas operacionais	Android, iOS, serviço online
Perceber	546 787
Categoria	Saúde