Qual é a melhor aplicação de musculação

Esse aplicativo sugerir uma lista deexercícios permitindo que você volte em forma, tonifique seu músculos ou apresentá -lo ao musculação. EU’aplicativo é adequado para iniciantes e também atletas com experiência. O exercícios são bem guiados para que você possa torná -los sem risco de lesão.

Freeletics, Runtastic, 8fit. Os 6 melhores aplicativos para praticar esportes em casa

Conhecemos todas as vantagens do exercício físico: controle de peso, redução de risco na doença cardiovascular e melhora em nosso humor. Mas, apesar disso, mais da metade da população francesa não pratica atividade física mínima necessária diariamente. No entanto, o estilo de vida sedentário é um flagelo real, responsável indiretamente a cada ano por quase 2 milhões de mortes em todo o mundo.

Essa falta de atividade física pode ser explicada em parte pelo fato de que o esporte leva muito tempo em nossas vidas já cheias. Para alguns, este é um problema de motivação. Nesse contexto, a oferta de aplicativos móveis para praticar esportes em casa veio para nos oferecer uma solução motivadora e muito fácil de usar.

Acessível a todos, independentemente do nível ou preferências, essas aplicações promovem exercícios físicos e mobilidade. Se você deseja fazer fortalecimento muscular, fitness, pilates, ioga ou alongamento, você encontrará um aplicativo adaptado à sua necessidade.

O mercado de aplicações esportivas é muito amplo e aqui está nossa recomendação dos melhores aplicativos que podem ser encontrados hoje, no Android ou iOS. A seleção foi feita avaliando diferentes recursos: siga -p -up, conteúdo, suporte científico, facilidade de uso, adaptação ao nível do usuário etc.

Go Sport: a empresa mantém a respiração, uma decisão judicial adiada ..

Qual é a melhor aplicação de musculação ?

Aplicativos móveis de fitness se multiplicaram nos últimos anos. Existem gratuitos e pagos, com recursos mais ou menos úteis. Mas então qual é o Melhor aplicação de musculação Para o seu treinamento ?

As características essenciais de um aplicativo de musculação

Uma boa aplicação de treinamento com pesos no smartphone deve, na minha opinião, misturar simplicidade e eficiência.

Em termos de recursos, deve dar a possibilidade:

• Adicione seu programa completo de musculação (exercícios, número de séries, número de ensaios, tempo de descanso, etc.))
• para observar as performances realizadas durante a sessão na academia
• Para seguir a progressão ao longo do tempo

No bodybuilding, o monitoramento preciso de suas sessões de treinamento permitirá que você configure o princípio da sobrecarga progressiva. O último é essencial para promover a hipertrofia e crescimento muscular.

Tal aplicação de musculação substituiria, portanto, o tradicional livro de treinamento em papel, sobre o qual os esportistas observariam há muito tempo os resultados de seu treinamento.

Naturalmente, um aplicativo é muito mais prático e muito menos volumoso. Você só precisa colocar seu smartphone no bolso de seus shorts esportivos para medir sua evolução através do seu treinamento.

Livro de Fisiculturismo : o melhor aplicação de musculação

A aplicação Livro de Fisiculturismo é o que melhor atende às necessidades de profissionais de treinamento com pesos, Seja iniciantes ou experientes.

Sua facilidade de uso é o seu principal destaque. Você não encontrará recursos supérfluos ou inúteis, o que permite oferecer uma interface simples e refinada.

Como o próprio nome sugere, este aplicativo de musculação visa substituir seu caderno de treinamento. Ele lhe dá a oportunidade de gravar as sessões de seu Programa de Fisiculturismo antecipadamente. Muitos exercícios de musculação são oferecidos nativamente pelo aplicativo.

Então apenas observe cada seu desempenho durante o treinamento. Imagine que seu programa fornece 4 séries de 8 repetições a 85 quilos com um supino, com 1 minuto 30 de descanso. Após cada série, você só terá que observar o número de ensaios feitos. Por exemplo :

• Série 1: 8 ensaios a 85 quilos
• Série 2: 8 ensaios a 85 quilos
• Série 3: 6 ensaios a 85 quilos
• Série 4: 8 ensaios a 80 quilos

Durante sua próxima sessão esportiva focada em peitorais, você saberá exatamente o número de repetições a serem feitas ganhar músculo Otimamente.

Disponível no iOS e Android, ele oferece uma versão gratuita com publicidade. Se você quiser fazer sem esses anúncios e aproveitar alguns recursos adicionais, você pode usar a versão paga por € 6,99.

É claro que há um grande número de aplicações que não sejam Livro de Fisiculturismo. Para ir além, convido você a descobrir o topo dos atletas templo de aplicações de musculação.

E se você está procurando um aplicativo móvel para seguir e gerenciar sua dieta diariamente, não hesite em baixar o myfitnesspal também.

As 8 principais aplicações de musculação e nutrição

Você está procurando aplicações para musculação e/ou nutrição ? Você está no lugar certo ! Este artigo oferece 4 aplicativos para construir músculos e 4 outros para adotar uma dieta saudável e equilibrada.

Você quer se colocar em esporte a baixo custo ? Encontrar uma maneira de comer melhor e verifique se você escolhe os certos comida ? Você pode fazer isso graças a formulários ! De fato, o aplicativo específico para as áreas de musculação e alguns nutrição multiplicar.

Este artigo convida você a descobrir 8 para otimizar seu gerenciamento em termos de esporte e D ‘comida.

Por que usar uma aplicação de musculação e nutrição ?

Várias razões podem levá -lo a Baixe uma aplicação de musculação e nutrição Nas suas portátil. Aqui estão as principais vantagens:

• Acessível em todos os lugares e o tempo todo, você só precisa do seu telefone Para começar o seu treinamento.

• Economia financeira, porque muitos deformulários são completamente livres. Aqueles que são pagos são, no entanto, muito mais baratos no mês ou um ano do que um inscrição para o academia.

• Progressão no seu próprio ritmo, se você sofrer de autoconfiança, aplicativo de fitness Permita que você progrida sem se preocupar com os olhos dos outros.

• Motivação, porque muitas vezes comunidades em aplicações deste tipo é benevolente e o encoraja.

• Liberdade desde então formulários Combine personalização com conselhos e apoio. Isso ajuda você a progredir enquanto se diverte na escolha de exercícios e planos nutricionais.

As 4 principais aplicações de musculação

Freeletics

Freeletics é a aplicativo especialista Programas de treinamento HIIT, com sessões fracionárias de alta intensidade para você músculo. É uma maneira ideal de prática combinando resistência cardiovascular e fortalecimento muscular.

Graças às sessões adaptadas a qualquer situação, esta aplicativo Adequado para atletas Iniciantes, conforme confirmado. Três tipos detreinamento são oferecidos:

Freeletics fornece a você Sessões esportivas Personalizado que você pode fazer em qualquer lugar, quando quiser. Seja sessões de uma hora ou 15 minutos em ambientes fechados ou ao ar livre, você escolhe de acordo com suas possibilidades. O exercícios se tornar realidade com ou sem equipamento. Você também pode seguir seu progresso e se beneficiar do apoio de um comunidade Internacional composto por outros usuários de internet Usando oaplicativo.

Aquecimento de recuperação, cada etapa é atencioso para ajudá -lo a alcançar seu Objetivos esportivos. Freeletics também oferece um Guia nutricional Para ajudá -lo a monitorar seu comida. Primeiro livre, então se torna uma acusação em inscrição por mês.

Meu musculação de desempenho

Meu musculação de desempenho é um musculação apreciado por sua facilidade de uso. Seus recursos são tão fáceis de lidar quanto o programas de treinamento proposto. Meu fodernizador de desempenho é a ferramenta para ter para prática sem sair de casa.

Esse aplicativo sugerir uma lista deexercícios permitindo que você volte em forma, tonifique seu músculos ou apresentá -lo ao musculação. EU’aplicativo é adequado para iniciantes e também atletas com experiência. O exercícios são bem guiados para que você possa torná -los sem risco de lesão.

Meu desempenho de musculação se adapta ao seu nível e seus objetivos. EU’aplicativo oferece a você a oportunidade de personalizar seu programa de treinamento Para satisfazer uma necessidade específica em musculação. Por exemplo, você pode atingir um grupo muscular ou parte do corpo.

O exercícios proposto peloaplicativo estão focados em Método Lafay. Eles são adequados para várias práticas, a saber, otreinamento com pesos corporais ou artes marciais.

Graças a um gráfico, você pode seguir seu progresso rapidamente.

Livro de Fisiculturismo

Caderno de musculação é popular com usuários de internet Por sua simplicidade e praticidade. EU’aplicativo foi eficaz com milhares deUsuários. Esta ferramenta é o que você precisa para você liderar todos os dias, em casa ou em um academia. É o aliado de atletas procurando um Programa de Fisiculturismo ou um método. EU’aplicativo fornece a você características necessário para gerenciar a prática de Exercícios de treinamento com pesos.

Caderno de musculação oferece a oportunidade de gerenciar suas sessões e compartilhar sua evolução nas redes sociais. Você tem várias opções disponíveis para escolher você liderar Quando você deseja em um curto ou longo período de tempo.

Ao escolher o caderno de treinamento com pesos, você se beneficia de monitorar seu desempenho. Isso permite que você atinja onde você está em seus objetivos para endireitar o bar. Você também será ajudado pelo Open comunidade de atletas que já o usam e que recebem conselhos ou lançam mensagens de encorajamento.

Fitness & Bodybuilding

Na quarta posição do melhor Aplicações de treinamento com pesos é fitness e musculação. Esta ferramenta funciona como um treinador de esportes. Ele oferece a você Programas de fitness Adequado para seus objetivos.

Fitness & Bodybuilding foi projetado para atletas iniciantes e confirmados, como formulários anterior. Cada movimento é bem explicado para que seja possível reproduzi -lo sem risco. O exercícios Oferecido pela ferramenta pode exigir equipamento. Você pode então usá -lo de você em um academia ou em um parque de treinamento equipado. Os desenvolvedores desta ferramenta garantem resultados após apenas algumas sessões.

Fitness & Bodybuilding suporta vários objetivos. Você também pode optar por atingir um grupo muscular particulado noaplicativo E você terá acesso a Exercícios de treinamento com pesos adaptado.

Se você usar isso aplicativo, Você também terá acesso a conselhos em nutrição combinar Fisiculturismo e comida.

As 4 principais aplicações nutricionais

Yuka

Yuka é o mais popular de formulários Para escanear os produtos e verificar sua composição. Muito simples de usar e livre, Yuka é um aplicativo Francês para Android E iOS. No código de barras do produto, Yuka é capaz de informá -lo sobre a composição do produto, em particular o número de calorias, açúcar ou mesmo sal contido.

Ao digitalizar seu produto, você terá acesso a uma folha de produtos detalhada que reunirá a composição completa do que você coloca em suas compras. Se um produto obtiver uma pontuação ruim, Yuka oferece um produto semelhante que obtém uma excelente nota. Esse aplicativo Permite que você verifique a qualidade do que você coloca no seu prato para um nutrição ótimo.

Fatos de alimentos abertos

Oferecendo um base de dados Ocupado do que Yuka com seus 1.135.600 produtos referenciados, os fatos de alimentos abertos são um aplicativo permitindo que você digitalize seus produtos e esclareça -o sobre a composição deles com em particular, Nutriscore, que você pode encontrar em determinadas embalagens de grandes produtos de marca.

Grátis, grátis e colaborativo, este aplicativo Fornece todas as informações sobre as quantidades de gordura, gorduras saturadas, açúcar e sal. Você também pode conhecer os rótulos, certificações e recompensas do produto digitalizado, bem como o código “Nova” que indica o nível de transformação do produto, variando de 1 para produtos que não são muito processados ​​para 4 para pratos preparados industriais.

Open Food Facts também fornece a lista de ingredientes, bem como dados mais detalhados sobre Benchmarks nutricionais, na guia nutrição.

Um módulo de comparação de produtos permite digitalizar vários produtos da mesma categoria e doaplicativo é responsável por comparar os componentes para dizer qual produto obtém a melhor pontuação e, portanto, representa uma escolha melhor para sua saúde.

Embora a interface de Yuka seja mais simples e amigável, o Open Food Facts fornece mais informações sobre produtos e possui um base de dados mais importante. Por outro lado, Yuka tem elementos em cosméticos, enquanto os fatos optos são alimentos.

Contador de calorias por Fatsecret

O contador de calorias FatSecret é um dos melhores Aplicações de dieta e nutrição Para Android. EU’aplicativo vem com um dos maiores base de dados no nutrição onde você encontrará informações sobre ocomida e calorias em diferente comida.

Esse aplicativo Inclui um player de código de barras integrado, que você pode usar para encontrar informações facilmente de vários comida. Além disso, também está bem integrado a formulários Saúde popular como o Google Fit, Samsung Health e Fitbit, o que significa que você pode saber facilmente suas calorias consumidas noaplicativo.

LifeSum

LifeSum é um dos melhores Aplicações nutricionais Para Android. É um aplicativo muito completo, que abrange quase todos os aspectos docomida e alguns nutrição.

Você pode usar isso aplicativo Para planejar o seu refeição, E ela é acompanhada de planos para vários regimes tais como o regime cetogênico, Desintoxicação sem açúcar e muitos outros. Além disso, oaplicativo Inclui um scanner de código de barras embutido, que você pode usar para salvar seu Comida lOrs de suas compras. Você terá acesso a informações completas sobre o seu macros e seu nutrição.

Concluir

O Aplicações de musculação e nutrição Multiplique móvel. Você tem acesso a um amplo painel deaplicativo prometendo fazer exercícios em casa ou sala, e adotar regimes equilibrado e preciso para alcançar seu lente de peso. Experimente a lista dos dados de graça neste artigo para escolher o que melhor lhe convier e que oferecerá a todos características que você deseja.

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