Pequeno bambu: teste e opinião da aplicação para meditar

Spoiler: e eu não me arrependo !

Minha experiência de meditação e minha opinião gratuita sobre Petit Bambou

Edição de 2023 🙂 a prática de meditação para hipers sensíveis, hiper pensadores e todos aqueles que não sabem nada sobre isso.

Artigo não patrocinado = opinião gratuita

Eu estava interessado na prática da meditação quando era jovem, atraído pelo Budismo e Keanu Reeves em “Little Buda”. Você mesmo, um jovem adolescente dos anos 90, você sabe. Eu vi meditação como algo mágico dos quais eu não entendi o método ou o culminar. Fiquei convencido de que era necessário se estabelecer em posição do lótus, não fazer um único movimento e pronunciar um tipo de raro com a garganta, “ooooommmmm” ao longo do. Para complicar a história, assim que meus olhos se fecharem, doze milhões de pensamentos caíram sobre mim, em uma explosão, e coceira estava massando em massa na minha pele, como uma rede leve. Deduzi que a meditação era uma questão de bruxas orientais, místicas, de sábado.

via Giphy depois de ler o romance autobiográfico “Comer Rezar Amar“D’Elizabeth Gilbert, eu queria obter minha parte de”resposta divina“”. Não há razão ! Liz é mais ocidental do que eu nunca seria. Ela era uma newyork, se ela chegasse lá, por que não eu ? Mesmo se eu nunca estraguei tudo na Índia ou Bali – Quanto a Roma e pizzas, isso é feito há muito tempo. O que eu realmente estava procurando ? Não sei. A bem-estar, A Link para o além, a resposta em mim, O Grail, O calma Para evitar comer chocolate, comunicação divina, flutuando no ar,experiência . ? Talvez tudo isso.

Minha primeira meditação:

Selecionei uma sessão guiada no YouTube – uma viagem musical com um pedido ao universo. Enquanto eu estava deitado na cama, Adormeci. Comecei novamente várias vezes depois, mas rebelote. Eu estava saindo de uma sessão sempre decepcionada, porque finalmente, Eu não tinha ideia do que fazer ou que objetivo eu tinha que conseguir. Um pouco como quando você ouve sobre o orgasmo, mas você não entende como pegá -lo ou como é realmente. Você imagina. Você conceituou. E como você está na sua cabeça, você não está no momento presente. Quando você conseguiu, alguns segundos, a súbita consciência o traz de volta aos seus pensamentos. E nada acontece. R, como os jovens dizem.

Primeira experiência quase bem -sucedida . Que momento terrível !

Depois de algumas sessões, finalmente consegui repelir as idéias de flocagem, mas inevitavelmente uma perna, um braço ou uma bochecha me coçando. Eu tive que sair do meu estado de “estátua de pedra” todos congelados, para me arranhar.

Eu criei uma luta contra meu corpo, ou é meu corpo que criou uma luta contra mim ? Eu estava determinado a lembrar de me mover e simplesmente “observar” a sensação de gratouees sem responder.

Bom conselho: não faça isso. Nunca lute contra seu corpo. Nós nunca somos mais inteligentes que ele. Finalmente, é a minha experiência, e eu não desejo a ninguém.

Porque depois de resistir – em suado – a várias ondas de coceira espontânea, então reprimido, Meu corpo está completamente paralisado.

Eu tive que conter meus músculos tão difíceis de não ceder que fui retirado de Grande espasmos de intensidade. Ansiedade não ajudando, multiplicou o efeito. Eu senti meus braços e pernas vibrarem literalmente e meu peito apertou e explodiu em ondas. Me tirando desse momento de tentativa fisicamente foi uma tortura e uma hora depois, eu ainda senti a dor em todo o meu corpo.

Francamente, eu estava com medo. Eu me perguntei se era normal, se eu soubesse um desses famosos “Chakras desbloqueando“(Eu li isso em um livro e em 2023, é quase um lugar comum no Tiktok).

Se meditar em uma sala, incluindo uma parede de pedra real, na colina, havia influenciado a energia da sala (Meu quarto é meio-troglodete)).

Se eu fosse apenas não muito talentoso.

E, claro, se eu tive que começar esta experiência horrível novamente.

Levei mais de dois meses antes de ousar meditar novamente.

Spoiler: e eu não me arrependo !

Experiência de meditação guiada: com pequeno bambu

Eu baixei Little Bamboo.

Parece que é muito “parisiense”, para baixar o pequeno bambu. De qualquer forma, isso era naquele momento, hoje a escolha do aplicativo é colossal.

Nós nos afastamos da prática oriental real, não há om ou vom. Somente o som de um gongo metálico que se atinge no início e no final de uma sessão dá orientalismo. Mas Eu precisava ser guiado “para o ocidental”, com palavras, uma linha de arquivo e uma história que parece um objetivo a ser alcançado.

Graças ao seu programa deIniciação livre, Eu comecei a entender o que fazer, Como fazer e, acima de tudo, não esperar mais ou temer uma resposta mística.

Consegui usar a voz que me guiou como um baluarte contra a inundação de meus pensamentos. Depois de algumas sessões (elas duram alguns minutos), percebi:

1. Que eu não tinha nada para esperar
2. Que eu relaxei cada vez mais profundamente
3. Que meditar durante o dia foi um facilitador da vida: eu vi mais claramente.

As sessões rapidamente se tornaram muito curtas.

Antes de detalhar minha experiência como um pequeno bambu, faço uma pausa (um pouco) de publicidade, mas tão eficaz para você.

Conselho: Escreva suas sessões de meditação em um diário de monitoramento

Em um caderno dedicado à sua prática, ou em seu belo planejador Shirley Chiche 🙂 Reserve um tempo para observar: a data da meditação, em que estado você era antes, o que aconteceu e seu estado de espírito a seguir. Este resumo da sua sessão é muito útil porque:

1. Você tem antes de sua linha de progressão, às vezes flutuando, sempre progredindo colocando -o de volta na temporalidade de três anos.
2. Você observa Mensagens interiores que você está. Admita, você também ouve, esta pequena voz quem não é o ego ?
3. Você coleciona o tipo de programas ou sessões gratuitas que o ajudam, Dê a você uma resposta para situações em que você está enfraquecido.e. Você não sente a mesma coisa duas vezes, então não tem expectativas, deixe a liberdade de uma nova interpretação.

Os carnets de 10×21 cm do viajante ou as páginas de mediação A5 em seu organizador permitem que você escreva e retenha suas sessões de meditação, separadamente do seu jornal habitual.

Seja uma coleção de cadernos finos, ricos em suas anotações e suas experiências. Seu viajante de alfaiate não vai mais deixar você.

Observe que sua evolução é essencial para não ter a sensação de estagnar. Como esta fase de bandeja em uma dieta onde você acaba deprimindo. Seguindo seu acompanhamento -up em algumas folhas separadas, em seu organizador, você mantém sua regularidade e também perdoa seus momentos sem.

E, obviamente, um bom caderno grande com páginas agradáveis ​​para escrever também será perfeito.

Eu posso costurar completamente uma capa de livro, um viajante ou um organizador, alfaiate -feito e personalizado e preparar os artigos de papelaria original que você deseja 🙂

Continuação da experiência de meditação guiada:

Todas as manhãs, às vezes até à noite, em uma posição de alfaiate na cama, meditei em paz e serenidade. Sim, apenas isso. E eu te digo com desapego (Correção 2023))

Se eu tivesse que me arranhar, Eu movi minha mão Colocando minha atenção no movimento. Eu fiz isso sem exagerar a lentidão, ciente de sentir a ação no meu corpo. Nada para você, mas essa paz com o gratoue de sessões de meditação para mudar minha percepção da minha sensibilidade física.

2023: Consegui colocar uma palavra: hipersensível.

Não, eu não fiz nenhum teste, não preciso disso. Você sabe quando algo é sua constituição.

Não sei o quanto estou na escala de hipersensibilidade, mas faz parte da minha vida diária.

Se foi uma fonte de mal -entendidos e dificuldades ao longo do curso da minha vida, com os outros como comigo mesmo, é também o que nutriu minha capacidade de resiliência: sem perdoar, mas entender.

A meditação tem sido totalmente parte de um processo de cura.

O do meu corpo, especialmente, que eu tinha despojado completamente. E não estou falando de maquiagem ou moda, mas sentindo o corpo humano.

Podemos ter uma representação impecável e estar completamente desconectados do seu corpo.

A meditação teve o efeito de me fazer conhecer este veículo incrível quem sabe como comunicar informações invisíveis tão bem.

Aprenda a ouvir a dor de seus espasmos e outras contraturas,
descriptografar o que está escondido lá. Neste nó, essa tensão, este lugar preciso.

Descobri que era possível localizar a emoção que está lá, para procurar o lugar em que investiu. Para deixá -lo falar, para ouvi -lo, para que eu possa entender, e talvez fornecer uma resposta e agir.

Eu identifiquei o amor, Quando ele maltrata meu coração e ele bateu tanto que minha caixa torácica me machuca. Eu ouço meu coração com meus ouvidos, é ensurdecedor. Ele também sabe como fazer maravilhosamente vibrar
Bom. Chakra do coração, lógica.

Identifiquei a injustiça, qual é uma das minhas lesões básicas. Entreguei todas as opções. Está certo no chakra solar, e este é uma tortura de alta sofisticação. Quando me deparo com uma situação injusta, toda a região . Eu diria o estômago / fígado . Me dá a sensação de formar uma bola, cada vez mais densa, que contrai e irradia o umbigo na costa, um pouco mais enquanto eu permaneço inação em vez de expressar minha recusa da situação.

Para me libertar, eu confronto, para deixá -lo economizar espaço, eu fui (risos amarelos).
Mas eu sei como identificá -lo e colocar palavras específicas.

Eu identifiquei nós ainda insolúveis na cavidade do meu sexo. Tensões, paredes, tristeza. Mas também os picos onde minha libido (sede pela vida) transborda com criatividade, inspiração e expiração . O chakra sagrado ou chakra raiz ? Eu ainda tenho muitos problemas para desembaraçar toda essa bagunça nos primeiros níveis.

A meditação, mais uma vez, me deu as ferramentas de reconexão.

Eu realmente gostei dos vários programas pagos de Petit Bambou.

Homens e mulheres, sua voz é quente, tranquilizadora e natural.

No meio do caminho entre o Meditação tradicional e a Sophrology, onde seguimos um caminho estabelecido. Este programa para o morador da cidade ocidental me convinha perfeitamente por um ano.

Com o ” Bodysmith »Eu reviso cada parte do meu corpo, dos dedos dos pés à raiz do cabelo. Estou atento a cada dor surda para poder liberar tensões nos meus músculos, adaptar uma posição melhor, apreciar uma vibração particular .

Eu comecei a sentir e visualizar Ao mesmo tempo, meu corpo, seu peso, sua forma, os lugares em contato com o colchão. Além de no final de cada sessão, depois de me esticar, sinto -me completamente recusado.

Mas o mais espetacular, em minha própria história, é quanto Minha respiração abriu.

Observando minhas inspirações e minhas expiração, certos pontos de bloqueio diminuíram consideravelmente.

Minha respiração não para mais para meus pulmões ou meu peito. Minha garganta apertada, meu plexo solar bloqueado e até meu útero resultaram em. Eu posso empurrar o ar para inflar uma bola completamente imaginária em meus órgãos sexuais. Eu nem sabia que poderia ser possível abrir este lugar do topo.

Desde então, eu li muito sobre o assunto da respiração. Esta será a ocasião para um artigo futuro.

Apresentação, graça Com um pouco de bambu, aprendi a colaborar com meu corpo e a não tentar assumir o controle.

E isso muda tudo.

Meditar nos permite colocar nosso foco onde desejamos. Isso pode estar nos sons que nos cercam e depois desaparecerão por trás da observação do corpo ou pelo contrário, serão consideravelmente amplificados se prestarmos atenção. Ou os cheiros que flutuam ao nosso redor, leve, calor .

Eu aprendi que também poderia meditar – ou melhor estar em consciência – andando ou lavando a louça. Observe cores, paisagem, mousse de sabão, cuidadosamente. Eu só fecho meus olhos se meu focal deve ser direcionado à minha mente.

Hoje, medito quando costuro e fabro os planadores e outros jornais íntimos de adultos que você me pede.

Eu sei que eles estão ainda mais carregados com boas vibrações e eu sempre encontro a mente quando você veio me dizer que você sente 🙂

Lá costura da máquina, Mas também como tricô ou atividades manuais, me permite concentrar toda a minha atenção nos movimentos e, uma maneira de fazer isso, recriar uma bolha.

Eu não sei se falar sobre mente está correto.

Eu me perdi um pouco entre mental, espírito, pensamento e toda a parte abstrata de nosso ser. Eu vejo a meditação como a função limpeza / Re-reflexão disco rígido do meu computador mental.

Isso me permite um conexão profunda com meus desejos e necessidades reais.

Eu digo a você imediatamente: você vai pensar.

É impossível para alguém humano pensar em nada, embora eu notei que movendo meus olhos para a esquina no topo, à esquerda, eu crio uma espécie de “Jambler com pensamentos”. Não me pergunte como ou por quê, é uma observação pessoal da qual não encontro a explicação. Se você tiver, espero sua explicação: [email protected]

Ao me colocar das emoções do momento, sou simplesmente um espectador dos pensamentos que vêm e vêm. Eu simplesmente respiro. Eu aprendo a ouvi -los sem deixá -los impregnar, permear. Eu os visualizo como bolhas de sabão dentro do que flutua um pensamento, uma vez que observei a bolha, eu a empurro com minha mão imaginária suavemente. E ela desaparece.

• Às vezes, as bolhas são numerosas demais, então eu acalmo o tumulto recusando -as a todos até que entrem linha.

• Às vezes um pensamento bem -sucedido de mim capturar E treinar com ela em outro lugar. Pode se divertir antes de perceber ! Quando percebo, volto para a observação da minha respiração, sem culpá -lo por ter sido distraído.

Eu quero dizer que o objetivo de tudo isso é Conecte -se totalmente com meu mensageiro interior: meu coração. Eu observo sem julgar minhas emoções. Eu sou o espectador atencioso e benevolente.

É por esse motivo que me inscrevi na versão paga de Petit Bambou. A propósito: eu não tenho um código promocional para lhe dar, nem qualquer parceria, eu apenas dou minha opinião como usuário.

O que eu aprecio com o programa completo deste aplicativo é O painel de propostas de meditações : mente, estresse, deixar ir, presença autêntica, relacionamentos, vários medos, trabalho, inspiração, desintoxicação, saúde, gravidez . Há algo para todos, até crianças e adolescentes. Como eu disse, estamos longe de ser meditações espirituais budistas, em silêncio e sons sagrados. Mas Essa abordagem torna possível entender como o espírito se comporta E fornece ferramentas para, talvez um dia, se aproximar ainda mais do sagrado.

Depois de uma Caminho guiado em um tema específico Me permite me conectar com meu coração. Eu respondo com espontaneidade e precisão às perguntas abordadas. Algumas respostas me surpreendem, mas não tenho dúvidas sobre sua sinceridade. Eles vêm de lá, do coração, da alma e são respostas absolutas, não negociáveis ​​sobre sua verdade. Depois, siga ou não, é o humano que decide;)

Os diferentes guias que pude seguir em Petit Bambou tinham um fraseado agradável, fácil de seguir. eu aprecio gentileza que eles nos pressionam a adotar para nós mesmos, qualquer que seja o nosso nível ou qualquer que seja o sucesso ou o fracasso da sessão.

Cada programa é uma verdadeira lição de vida. Alguns transformaram minha maneira de ver as coisas, como o programa “positivo” ou “Decisões e criatividade“”. Você deve saber que as sessões incluem entre 10 e 22 sessões, de memória, o que dá tempo para mergulhar em um sujeito.

Apesar dos efeitos extremamente positivos que a meditação tem sobre mim, eu não pratico regularmente. Entre sabotagem pessoal E Precisa voltar à minha zona de conforto, Isso pode acontecer por algumas semanas antes de meditar novamente. Você sabe a coisa: você sabe que fará o bem, mas não faz isso. Auto-sabotagem consciente.

Dito isto, sabendo que pagamos a inscrição, voltamos mais facilmente: P

Apesar de tudo, uma vez cruzou uma série de sessões – Eu diria cerca de trinta visivelmente – Você continua sendo profundamente impactado pela meditação. Você conhece o caminho. O resto é apenas um caso humano.

Nos momentos em que meu cérebro se levanta, mas não o suficiente para fazer uma sessão, estou apoiando por 5 minutos de respiração em coerência cardíaca.

Isto é mágica !

Pequeno bambu: teste e opinião da aplicação para meditar

Todos nós já ouvimos opiniões sobre o pedido de meditação Petit Bamboo, seja com amigos ou refeições familiares. A aplicação de meditação e bem-estar fez um boom que ela não poupa ninguém.

Então, para ir além dos artigos tradicionais, parecia -nos essenciais fazer um tour completo do que é proposto. Aqui você encontrará uma revisão de todos os recursos e algumas dicas e truques neste aplicativo !

• Resumo de nossa revisão
• Bambu pequeno: apresentação geral
• Pergunta a fazer antes de baixar o pequeno bambu
  • Ergonomia do aplicativo
  • Falantes de meditação
  • Programas de meditação
  • Compatibilidade do aplicativo
  • Pequenas assinaturas e preços de bambu
  • 1 – muitos programas de meditação
  • 2 – Christophe André
  • 3 – adaptado para crianças
  • 3 – consistência cardíaca
  • 4 – Crise de calma
  • 5 – Player de áudio – sons ambientais
  • 6 – Sophrology
  • Bônus – modo offline
  • 1 – espaço de cabeça
  • 2 – calma
  • 3 – Mente
  • Quem está por trás do pequeno bambu ?
  • Qual é a melhor posição para meditar ?
  • Você tem que meditar todos os dias ?
  • São os efeitos da meditação comprovada ?

  Resumo de nossa revisão

  Aplicativo : Bambu

  Marca global: 5/5

  Disponibilidade : Todos os navegadores, iOS, Android

  Preço : Entre 4,17 e 7,99 euros por mês.

  Bons pontos :

  • Adequado para todos
  • Programa de alta qualidade
  • Grande diversidade de programas
  • muitos recursos adicionais
  • Fácil de usar

  Pontos negativos:

  • Poucos programas gratuitos
  • Incapaz de comprar programas à la carte

  Bambu pequeno: apresentação geral

  O pequeno bambu é um aplicativo móvel que permite que você o guie na descoberta da meditação da atenção plena. Através de diferentes programas temáticos e mais de 900 sessões de meditação acompanhadas, você pode escolher suas áreas de trabalho: emoções, concentração, bem-estar, atenção plena.

  Quando algumas aplicações americanas enfrentaram um sucesso crescente, a startup chegou a primeira no mercado francês (em janeiro de 2015) e tornou possível democratizar amplamente a prática de uma meditação da atenção plena que já estava em todas as bocas.

  Com mais de 4 milhões de usuários registrados e médias de 4,7/5 para iPhone (iOS) e 4,6/5 para Android, não podemos duvidar da qualidade desses programas de meditação guiada guiada. Além disso, o aplicativo agora existe em 4 idiomas (francês, alemão, espanhol e inglês)

  Pergunta a fazer antes de baixar o pequeno bambu

  A meditação não é mais debatida, é uma ajuda preciosa passar pela vida serenamente, reduzir o estresse, a dor emocional ou simplesmente cuidar de sua saúde mental. Essa prática ancestral é sempre mais aclamada por esportes ou profissionais de saúde como um importante vetor para o desenvolvimento pessoal. Assim, aprender a meditar é uma maneira entre outros para um grande número de adultos e crianças para viver melhor.

  Petit Bamboo é uma aplicação revolucionária no sentido de que democratizou o acesso à meditação da atenção plena que antes era bastante confidencial. Você tinha que ser capaz de aprender através de livros, correndo o risco de cometer erros ou pagar aulas com um professor, às vezes muito caro.

  Hoje por alguns euros por mês, o aplicativo leva você pela mão e acompanha você na descoberta desta prática. Embora testes gratuitos possam ajudá -lo, é essencial fazer a si mesmo a pergunta: estou pronto para ser diligente ?

  Longe de querer desencorajar o simples curioso, deve -se aceitar que, para ter sucesso no início, meditar a motivação e o desejo de ter sucesso são fatores essenciais.

  No entanto, ao escolher o aplicativo, é essencial estar interessado em tudo o que permitirá que você torne sua experiência ideal. Isso é contado em vários pontos:

  Ergonomia do aplicativo

  A ergonomia e a experiência do usuário dizem respeito fundamentalmente como o aplicativo é construído, o design que o compõe e a maneira de navegar. Assim, o caminho ou a rota do usuário deve ser o mais fluido possível. Quando você aceita a aplicação em mãos, não deve precisar de um aviso ou instruções para alcançar seus fins.

  Falantes de meditação

  Freqüentemente, a voz que o guiará é um ponto importante no desempenho da experiência, por isso é importante garantir que seja agradável para você, onde quer que esteja mudando. Às vezes você ficará surpreso por poder relaxar completamente, enquanto uma voz muito familiar pode, por exemplo, fazer você pensar em um amigo e muitas vezes distraí -lo.

  Programas de meditação

  O ponto principal na escolha de um pedido de meditação, os programas oferecidos devem corresponder imperativamente às suas necessidades, mas também seus desejos. Fazer exercícios em um cenário que o motiva permite que você permaneça concentrado por mais tempo. Mais do que isso, você também pode dar a si mesmo objetivos que terão um impacto direto em sua vida. Ao quantificar isso, você pode seguir melhor seu progresso na prática e seus benefícios.

  Compatibilidade do aplicativo

  Verifique se a compatibilidade do aplicativo corresponde bem aos usos que você deseja fazer com ele. Se você usa apenas seu telefone, a pergunta não surge. No entanto, você deve estar mais atento aos parâmetros se pretender acessá -lo em uma plataforma multi -plataforma (aplicativo e navegador, por exemplo)

  Pequenas assinaturas e preços de bambu

  O preço é um fator discriminador real para aplicações de mediação que chegam a um mercado que não existia e, portanto, são sentidos como uma despesa adicional mais do que uma substituição.

  As características do aplicativo Petit Bambou

  Aqui estão os diferentes recursos que fazem a diferença entre pequeno bambu e competição:

  1 – muitos programas de meditação

  Obviamente, a principal funcionalidade do aplicativo é devida a programas de meditação porque eles são o coração do valor. Seja em sua diversidade e qualidade, esses são os momentos que ajudam você a criar a experiência de meditação.

  A Petit Bamboo oferece mais de 70 programas que podem atender a todas as necessidades: aqui estão alguns, por exemplo:

  • Sono sereno
  • Acorde a criatividade
  • Recursos positivos
  • Luto e atenção plena
  • “Nos transportes”

  Portanto, percebemos que existem alguns que permitem você se descobrir, quando outros têm como alvo um objetivo ou período de vida específico.

  Os exercícios que compõem as sessões são bastante variados, não apenas no conteúdo, mas também na forma, sendo a idéia para evitar o cansaço. Você pode encontrar sessões de 5 minutos a 30 minutos.

  2 – Christophe André

  Não podemos falar da meditação da atenção plena na França sem mencionar Christophe André. Ele próprio lançou um aplicativo de mediação móvel, antes de ingressar em Petit Bambou para compartilhar sua sabedoria o mais. O psiquiatra com vários trabalhos, portanto, oferece seu próprio programa sobre temas bastante amplos, como “Viver em plena consciência” ou “meditar diante das dificuldades”.

  3 – adaptado para crianças

  Em vista de tocar o maior número e aumentar a conscientização sobre o mais amplo, o aplicativo oferece programas dedicados a várias faixas etárias: para crianças de 5 a 12 anos, adolescentes 12-18 e até especialmente para estudantes.

  3 – consistência cardíaca

  A consistência cardíaca é uma técnica de relaxamento com base na regulação da freqüência cardíaca. Nesse sentido. Ao contrário da meditação guiada, aqui a ferramenta ajuda você exatamente o que é preciso para ajustar sua respiração.

  4 – Crise de calma

  Um pouco demais de estresse e a máquina está correndo. Com este pequeno recurso de bambu, ajuda você a enfrentar a situação de emergência, em apenas 3 minutos !

  5 – Player de áudio – sons ambientais

  Para aqueles que o silêncio perturbam ou ansiedade, o aplicativo se oferece para ouvir sons de sala que são agradáveis ​​para você durante meditações guiadas.

  Dan ao mesmo tempo, ainda não é possível mudar a voz que orienta a sessão, mesmo que a empresa diga que isso acontecerá nos próximos meses. Então, se a voz o incomodar, você terá que mudar o programa.

  6 – Sophrology

  À medida que o aplicativo expande sua base de clientes, ele também vai além do conteúdo que oferece, as últimas preocupações de abertura Sophrology. Ao contrário da meditação interessada no momento presente, essa técnica faz o usuário trabalhar em seu passado e seu futuro, uma maneira de se projetar de maneira diferente.

  Bônus – modo offline

  Este é um recurso que está sempre em grande demanda, e o Petit Bamboo configurou -o muito rapidamente: é possível baixar suas sessões para praticá -las offline.

  Além disso, Petit Bambou também lançou um livro que permite aprender mais sobre mediação, seja conceitos ou história. O livro, cheio de idéias, muito brincalhão é como o aplicativo: acessível a todos. Portanto, saia desenvolvimentos filosóficos, o livro poderá ajudá -lo a conhecer melhor os meios de colocar um pouco mais de meditação em sua vida. É um bom complemento para os exercícios da aplicação.

  Os usuários estão encantados

  Além de suas excelentes notas nas persianas de aplicativos da Apple e do Google, notamos que Petit Bambou conseguiu criar uma comunidade muito sólida de seguidores.

  Primeiro, há aqueles que foram iniciados em meditação e que encontraram uma boa maneira de continuar sua prática nas melhores condições.

  

  Outros como Charles tiveram um choque real quando descobriram que poderiam ter mais controle sobre suas vidas graças a essas novas práticas. Este usuário descobriu mediação com o aplicativo, aparentemente para o seu maior bem.

  

  Finalmente, usuários como Gigi tentam há algum tempo entrar em meditação sem sucesso. Apesar de sua motivação, foi apenas descobrindo a aplicação que ela conseguiu ficar.

  

  Assim, com esses três testemunhos, escolhidos entre um número grande igualmente complementar, podemos ver que não há regra quando o usuário médio e que é uma ferramenta que pode corresponder a todos.

  Como conseguir um pequeno bambu ?

  Você pode baixar o pequeno bambu para todas as plataformas de download móvel, seja a App Store (iPhone) ou o Google Play (Android).

  Através de aplicativos, você pode assinar uma assinatura de meio ano de 29,99 euros.

  No entanto, se você for a página de preços do PetitBambou.com, novas ofertas são oferecidas a você. Além de uma assinatura vitalícia (200 euros), você pode optar por pagar durante o mês (7,99 euros) ou um ano (49,99 euros), o que permite pagar apenas 4,17 euros por mês. Muito se você estiver convencido pelo aplicativo.

  Surpresa ! Lembre -se de que, para um aniversário, uma assinatura do aplicativo pode agradar, o aplicativo oferece cartões -presente diretamente no site.

  Observe que o modelo pequeno de bambu é uma assinatura de extensão automática. Portanto, é essencial pensar em terminando antes do final da sua assinatura, se você não quiser continuar usando o aplicativo por um mês, semestre ou ano adicional.

  As melhores alternativas com pequeno bambu

  O aplicativo tem muitas alternativas, que se apressaram nos sulcos do sucesso de bilheteria americano.

  1 – espaço de cabeça

  Headspace é o aplicativo que inventou o conceito e não está disponível na França. Criado por um ex -monge budista retornou ao Vale do Silício, o Headspace ganhou todo o gratinho tecnológico e as estrelas de Hollywood. Com embaixadores da atenção plena como Gwyneth Paltrow e parcerias com o Google ou o LinkedIn que o disponibilizam para seus funcionários, o sucesso era de se esperar. A proposta de valores é imensa, com mais de 550 horas de lições e guias.

  Ao mesmo tempo, há um desejo de trazer o usuário de volta ao aplicativo por meio de notificações que não fazem muito zen. Lamentamos ter a sensação de que ela está lutando com o Facebook pelo nosso tempo de cérebro disponível.

  2 – calma

  Americano também, o aplicativo calmo está disponível de todo o mundo e é o mais baixado. Além de cursos e programas de meditação baseados no ensaio diário através de um tema todos os dias diferentes, oferece histórias para adormecer. Sua particularidade é oferecer programas e exercícios que estão mais amplamente interessados ​​do que seus concorrentes com saúde mental, que está mais próxima da terapia pessoal.

  Criado em São Francisco, é a 19ª Companhia com o crescimento mais rápido nos Estados Unidos. É possível tentar 7 dias grátis antes de pagar 49,99 euros por ano.

  3 – Mente

  De volta à França, o aplicativo também está na moda. Mais refinado do que seus oponentes, o design é perfeitamente pensado, perto de todos os padrões “legais”, a idéia é se concentrar nos jovens urbanos.

  A força do aplicativo também deve ter um painel de parceiros de alta qualidade como Fabrice Midal, Beryl Marjolin ou Sébastien Henry, que se integram nas 220 sessões oferecidas. Menos público, ele se concentra em seu coração -alvo, por exemplo, criando uma parceria especial com a Air France, que foi ouvida mais de 2 milhões de vezes “a bordo”.

  Assim como Petit Bambou, você terá acesso a um programa de iniciação gratuito. Então, você terá que pagar 6,99 euros por mês para acessar os muitos programas especiais.

  Conclusão

  Como vimos, a meditação da atenção plena é um assunto da sociedade que é cada vez mais seguidores. Mesmo que essa técnica tenha sido reservada há muito tempo para o mais motivado, o aplicativo Petit Bamboo demolir amplamente a prática e permite que todos sejam guiados simplesmente, no seu próprio ritmo.

  O que nos seduziu em Petit Bambou é antes de tudo a simplicidade do uso. Tudo foi pensado para que todos possam testar rapidamente ou continuar sua prática o mais rápido possível, sem incompreensão.

  Então, a qualidade dos programas oferecidos, seja temas ou parcerias, são absolutamente impressionantes. Há algo para todas as idades, todos os gostos e todos os problemas. Você também notará o esforço deles para ser o mais geralmente possível.

  Estávamos amplamente convencidos pelo produto, mesmo que os concorrentes não sejam ruins, o pequeno francês conseguiu sair do jogo por estar muito atento à sua comunidade. Nós recomendamos ! 5/5 !

  Perguntas frequentes

  Quem está por trás do pequeno bambu ?

  O pedido foi lançado em janeiro de 2015 por Benjamin Blasco Polytechnician, aprovado por PayPal e Bearingpoint e Ludovic Dujardin Diplée de L’Sen, que foi diretor técnico de várias startups.

  Qual é a melhor posição para meditar ?

  Não há posição obrigatória para meditar. Sentado em um terno, em uma cadeira ou hora de dormir, tudo é possível: o importante é que você se sinta bem. Em seguida, cada sessão não tem o mesmo objetivo e você pode, sem problemas, mudar de posição entre dois programas.

  Você tem que meditar todos os dias ?

  Nada obrigatório, mas instalar esta rotina em sua vida fará progresso rapidamente. O aplicativo recomenda fazê -lo o mais regular possível, você poderá sentir todos os benefícios.

  São os efeitos da meditação comprovada ?

  Muitos estudos como esse “estresse e medatitação” dos CNRs provaram os benefícios da meditação no corpo o espírito, bem -estar e produtividade.