12 aplicativos de meditação que farão muito bem

Uma das características deste aplicativo muito completo que o diferencia dos outros: oferece sessões de diferentes durações, entre 3 e 25 minutos. As longas meditações são ideais para quem sente a necessidade de se concentrar mais profundamente. O aplicativo também oferece estatísticas do tempo gasto meditando e progredindo! Finalmente, não é usado apenas para meditação, mas também oferece sessões para promover o sono, alongamento e música para se concentrar ou relaxar.

Bambu

Medite e respire bem pode (quase) mudar tudo. Nada mais a fazer do que tentar ver o que faz com você.

Programas

Medite e respire (bem) acompanhado

Um catálogo de sessões guiadas em todos os temas da vida (real), com diferentes abordagens: meditação, respiração, soprologia, hipnose. Porque não há apenas uma prática que seja benéfica.

Veja todos os programas

Ferramentas

Para ganhar autonomia

Meditação do dia

Uma nova sessão de meditação todos os dias de 8, 12 ou 16 minutos, dependendo do que você prefere

Meditação gratuita

Para meditar em silêncio, ou com um fundo sólido, o tempo que você deseja, com ou sem gongos.

Respiração livre

Para fazer uma sessão de respiração acompanhada por um guia visual e de som

Histórias

Inspirando desenhos animados em desenhos animados para entender e explorar os princípios da meditação

Crise calma

Um “tiro” de 3 minutos de meditação guiada para descer, dê um passo atrás, dê um passo à parte

Atmosferas

Uma ampla escolha de sons suaves e relaxantes, atmosferas e música

12 aplicativos de meditação que farão muito bem

Muitos estudos se identificam meditação Como um pilar central de saúde mental. E em nossas vidas ocupadas e estressadas, muitas vezes pode fazer toda a diferença.

Mas, ao mesmo tempo, a meditação é intimidadora. Não apenas porque nem sempre sabemos como fazer isso, mas também porque estar sozinho.e com nossos pensamentos tem um pouco aterrorizante.

Para ajudá -lo a adotar a meditação, que leva apenas alguns minutos em um dia e que traz tantos benefícios, por que não recorrer ao tecnologia? Porque sim, há tudo meditação que pode te guiar!

Cottonbro/pexels

Aplicativos disponíveis

Como em quase todas as áreas, o fornecimento de aplicativos de meditação é muito maior em inglês do que em francês. Se você entende inglês, encontre o certo será realmente mais fácil.

Há algo para todo gosto; Alguns têm um título e uma interface em inglês, mas apenas tocam sons calmantes; portanto, no final, não muda nada para o idioma!

A maioria dos aplicativos de meditação não são não está livre. Muitas vezes, o download é gratuito, mas você precisa pagar todos os meses ou ano por uma assinatura. Para outros, você tem que pagar apenas uma vez no início. Por outro lado, a qualidade está realmente lá e pode valer a pena se permitir que você estabeleça Um bom hábito que faz você se sentir bem!

Uma boa idéia antes da assinatura seria testar alguns que permitem uma avaliação gratuita por alguns dias/semanas.

Você pode encontrar todas essas opções na App Store ou no Google Play.

Aplicativos de meditação francesa

1. Bambu

Bambu

Aqueles que tentaram adoram este aplicativo e consideram o melhor do mercado! Oferece sessões guiadas de dez minutos, bem como um pequeno curso introdutório em 10 lições para desmistificar a meditação.

O que as pessoas também gostam é que cada sessão tem “lições de vida” para lembrar, acompanhadas de excelentes animações.

• Download grátis
• Conteúdo muito amplo é gratuito. Ele fornece acesso, entre outras coisas, a 14 sessões incluídas nos 3 programas de “Discovery”, uma meditação de 3 minutos “calma”, consistência cardíaca e também uma seleção de música exclusiva e sons para relaxar.
• Para ancorar ainda mais sua prática de meditação, é possível se inscrever para acessar conteúdo premium: 41.99 Euros (cerca de US $ 60 podem.) por 6 meses.

As forças deste aplicativo: seu design elegante, partes interessadas interessantes de convidados e, acima de tudo, seus programas. Estes são bem pensados ​​para diferentes estados de espírito: criatividade, ancoragem, relacionamento com o corpo ..

Ele também oferece sessões anti-estresse, meditações ao vivo todas as manhãs, bem como um programa projetado especificamente para crianças.

• Download grátis
• O programa básico é gratuito
• Assinatura de 8,99 euros (cerca de US $ 13 lata.) por mês ou 59,99 euros (cerca de US $ 86 podem.) por ano

Este aplicativo é especializado na aquisição da meditação da atenção plena e trabalha em diferentes aspectos: sono, gerenciamento de emoções, auto -confiança, concentração, desempenho esportivo, relações interpessoais e depressão.

As sessões duram 10 minutos por dia e há programas “avançados” para quem integrou essa prática na vida cotidiana.

• Download grátis
• 10 sessões de descoberta gratuitas
• Assinatura de 5 euros por mês (cerca de US $ 7,50 canadenses)

Uma das características deste aplicativo muito completo que o diferencia dos outros: oferece sessões de diferentes durações, entre 3 e 25 minutos. As longas meditações são ideais para quem sente a necessidade de se concentrar mais profundamente. O aplicativo também oferece estatísticas do tempo gasto meditando e progredindo! Finalmente, não é usado apenas para meditação, mas também oferece sessões para promover o sono, alongamento e música para se concentrar ou relaxar.

• Download grátis
• Julgamento gratuito de 7 dias
• Assinatura: US $ 76,99 pode. por ano

5. Insight Timer

Insight Timer

Este aplicativo oferece uma enorme biblioteca; Tem mais de 100.000 títulos que podem ser escolhidos como você deseja, no idioma de sua escolha.

Como o próprio nome sugere, também é perfeito para meditações gratuitas (não guiadas), pois pode simplesmente tocar música de fundo relaxante com um cronômetro doce no final.

O aplicativo Namatata permite que você se familiarize lentamente com a meditação. Ao acessar o programa gratuito de 7 dias, oferecemos sessões de meditação de 10 minutos. Então, para ir além, é possível se inscrever para ter acesso a mais conteúdo. É então possível escolher sessões dinâmicas de meditação, dependendo do que você está fazendo ou expressa sessões por um momento de crise. O aplicativo é fácil de usar é integrar a prática da meditação em sua vida diária.

• Download grátis
• Julgamento gratuito de 7 dias
• Assinatura: 38.99 euros (cerca de US $ 56 lata.) por 6 meses

Anna Tarazevich/Pexels

Aplicativos de meditação inglesa

7. Roupas simples

Roupas simples

O que os testadores gostam deste aplicativo é que ele se adapta a todas as situações da vida ou quase. Você pode escolher sessões de meditação para sintomas como estresse ou depressão, por exemplo.

Ele também oferece sessões para diferentes momentos do dia: ao acordar, no carro ou no transporte público a caminho do trabalho, quando você vai para a cama à noite, etc.

• Download grátis
• É possível acessar conteúdo adicional pagando diferentes somas.

8. Espaço para cabeça

É o que eu uso e adoro por causa de sua simplicidade. Você pode escolher diferentes meditações guiadas, mas também escolher a duração deles: de apenas 3 minutos! Todo mundo é capaz de encontrar 3 minutos em seus dias para se voltar e relaxar um pouco.

O narrador tem um sotaque muito bonito, ligeiramente Britânico, Isso acalma. Existem até sessões para crianças e meditações “SOS” para se acalmar quando você experimenta uma crise.

• Download grátis
• Assinatura: US $ 89,99 pode. por ano

9. Pare, respire e pense

Pare, respire e pense

Antes de começar a meditar, este aplicativo propõe (como o seu nome sugere) para parar um pouco, respirar e tomar consciência de seu estado de espírito e de suas emoções.

Ela então sugere uma sessão que possa se adequar e ajudar mais direcionada.

• Download grátis
• Conteúdo básico gratuito
• Assinatura: de US $ 11,99 por mês.

10. Budafy

Este aplicativo é um pouco diferente dos outros, pois é feito para ser usado em movimento ou durante a viagem, em vez de imóveis e olhos fechados! As sessões duram entre 3 e 40 minutos e são alvo: enquanto cozinhamos, enquanto damos um passeio, no transporte, enquanto trabalhamos no computador … os testadores adoram a roda do começo, em todas as cores do arco -íris , que permite que você escolha a sessão certa.

• $ 5 para download
• Assinatura: de US $ 30 por ano

Aplicativos relacionados

11. Relaxe melodias

Relaxe melodias

Este aplicativo oferece músicas para adormecer ou relaxar, incluindo diferentes quadros de som projetados para relaxar.

Há também “ruídos brancos” que podem ajudar algumas pessoas a alcançar um estado muito zen! Você pode até criar seus próprios quadros de som, para jogar por um determinado momento. Meditações também são oferecidas para facilitar o pousio.

• Download grátis para um teste
• Posteriormente, US $ 10 por um mês, ou US $ 20 para acesso ilimitado à vida

12. Deeps Sleep soa

Ruído branco

É também um aplicativo que eu usei com muita frequência! Sem música aqui, mas uma variedade muito ampla de ruído de fundo; Podemos encontrar tanto sons da natureza (chuva, trovoada elétrica, ondas, pássaros cantando, gato ronronante) como ruídos mecânicos (ventilador, secador, secador de cabelo, aspirador. )). Esses sons diferentes permitem que os bebês durmam, bem como adultos!

Também podemos aplicar efeitos diferentes no som, por exemplo, diminuir o som gradualmente no final da sessão ou até colocar um cronômetro após o qual os sons vão parar.

• Download grátis para a versão básica com acesso limitado
• Conteúdo premium a partir de US $ 1,99 por semana

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