Os principais aplicativos para ficar sem intervalos

No entanto, existem diferentes variantes da raça fracionária, a saber: o raça fracionária corrida de divisão curta e longa. No primeiro caso, os intensos esforços e as fases de recuperação são curtos, mas repetidos no segundo caso, depois de fazer uma longa corrida, o corredor também leva muito tempo de descanso ou anda por vários quilômetros. Dito isto, deve haver uma certa proporcionalidade entre o tempo gasto e o de descanso.

Quais são as melhores aplicações em execução ?

O melhores aplicações de correndo Incorpore programas de motivação e competitividade, além de executar funcionalidades. Eles melhoram o desempenho esportivo de seus usuários e são muito úteis para progredir no fracionário. Aqui estão algumas características para reconhecê -las e uma breve apresentação de alguns deles.

Opções de rastreamento de corrida

O Aplicativos em execução Use sensores integrados de dispositivos para seguir as corridas. A principal informação que eles fornecem é a velocidade do corredor, a distância percorrida e as calorias queimadas. Eles também fornecem informações sobre o progresso ao longo do tempo, a elevação e às vezes sobre o número de etapas. Graças ao rastreamento de GPS, eles registram a rota de cada rota.

Cálculo de altitude e análise da frequência cardíaca também são informações fornecidas pelos referidos aplicativos. Na dinâmica da capacidade esportiva do usuário, os programas lhe dão um resumo do desempenho.

Eles analisam todos os dados de todas as raças para determinar a evolução das melhorias de distância e velocidade. Todos esses dados são apresentados na forma de estatísticas detalhadas em tabelas para facilitar suas interpretações. Acima de tudo, o corredor profissional levará em consideração suas informações para organizar melhor seu treinamento em execução, a fim de se preparar bem para as competições.

As funções de motivação e competitividade

Algumas aplicações oferecem soluções para melhorar o desempenho esportivo. Além de ser uma ferramenta de monitoramento de corrida, eles desempenham o papel de treinador de esportes. Eles motivam o corredor usando planos de treinamento regulares. As opções de fixação dos objetivos (distância ou tempo) criam e fortalecem o espírito competitivo do esportista e o paralelo aumentam seu desempenho.

Esses programas são diversos e variados e geralmente atendem a todas as necessidades do corredor (preparação de maratona, perda de peso, manutenção da forma). Sempre para competitividade, os aplicativos oferecem desafios ou desafios entre os usuários. Há também o mecanismo de jogo nas atividades com recompensas que aumentam a motivação do esportista.

A intuitividade da tecnologia integrada fornece propostas nas jornadas do corredor imediato do corredor. As aplicações mais eficientes oferecem conselhos de experiência em nutrição, equipamentos etc.

Os melhores aplicativos em execução

O Aplicativos em execução os mais populares têm recursos mencionados acima. Eles são compatíveis com a maioria dos celulares e estão disponíveis em versões gratuitas e pagas. Aqui estão os mais apreciados pelos corredores.

Strava

A vantagem particular deste aplicativo é a comunidade de usuários. Ele permite que você siga o desempenho de outras pessoas e participe de desafios mensais. Além disso, indica os circuitos de corrida perto de você.

Rúntas

Oferece estatísticas e histórico de atividades muito detalhados. Este software possui um programa de treinamento e opções de personalização de objetivos.

Corredor

Este aplicativo tem uma interface intuitiva e boa captura de sinal GPS. Para mais realismo, possui indicadores de voz que entregam os dados de monitoramento antes, durante e após cada corrida.

Nike+

Isso também tem uma interface gráfica muito prática e está cheia de desafios para ajudar o corredor a alcançar seus objetivos. É baseado principalmente em programas de recompensa em desafios para motivar.

Frequência de corrida

Este aplicativo tem a possibilidade de criar uma agenda completa para um treinamento de preparação em uma competição. Para obter mais relevância na programação, leva em consideração a disponibilidade e os objetivos.

Cada um desses aplicativos permitirá que você siga e analise seus dados na corrida. A escolha de um ou de outro depende principalmente de preferências pessoais e a melhor maneira de adotar a que melhor se adequa a você é provavelmente testar vários e depois manter o que parece mais adequado para o seu uso.

As melhores aplicações para executar em fracionário

Entenda o conceito de “raça dividida”

Primeiro de tudo, devemos entender a ideia que se esconde atrás de uma corrida dividida e que a diferencia de uma corrida tradicional. De fato, é um esforço físico que é caracterizado por momentos intensos seguidos por momentos de “descanso”. Durante a corrida fracionária, o corredor terá que correr alguns minutos com uma aparência mais alta do que o ritmo habitual e depois se recuperar alguns minutos.

No entanto, existem diferentes variantes da raça fracionária, a saber: o raça fracionária corrida de divisão curta e longa. No primeiro caso, os intensos esforços e as fases de recuperação são curtos, mas repetidos no segundo caso, depois de fazer uma longa corrida, o corredor também leva muito tempo de descanso ou anda por vários quilômetros. Dito isto, deve haver uma certa proporcionalidade entre o tempo gasto e o de descanso.

As aplicações do momento para a corrida dividida

Com os avanços tecnológicos, existem muitos aplicativos móveis que executam o Android e o iOS para executar e úteis para analisar seu treinamento fracionário. Estes são os melhores de 2021:

Ripit

Este aplicativo é dedicado à corrida ao ar livre do lado de fora e tem uma interface simples e ergonômica. A particularidade deste aplicativo é que ele é acessível gratuitamente via Android e iOS e em diferentes suportes (smartphones, tablets, computador). Entre as muitas vantagens do aplicativo, é necessário observar a presença de 3 métodos de treinamento completos diferentes.

É prático programar livremente sessões fracionárias, mas também possui uma curva gráfica que mostra a evolução do corredor. Pratique para planejar seu treinamento, analisar os resultados e ajustar suas compras !

Treinador de Decathlon

Esta é uma referência real no esporte, e a marca tem lojas em mais de vinte países ao redor do mundo. Como tal, desenvolveu sua própria aplicação para a corrida dividida. Com seu caráter intuitivo, a plataforma se adapta facilmente a todos os perfis e oferece atividades para garantir a progressão.

É isso que torna esse aplicativo um dos melhores para o ano de 2021, porque permite que os corredores vejam seus esforços. Outra vantagem é que o técnico internacional Philippe propaga sua voz para acompanhar os alunos. O último oferece explicações e conselhos específicos em comparação com cada exercício. Uma excelente referência no assunto.

Sportswoman

“Sportractive Running & Fitness” é um guia de fitness que registra mais de um milhão de usuários em todo o mundo. Graças a ele, os atletas estão se preparando para competições, e outros o usam para perder peso. O aplicativo se adapta a todos os perfis e dá a eles a possibilidade de solicitar os serviços de um treinador pessoal.

O programa deste último é muito fornecido e oferece mais de 25 atividades dentro e fora. O GPS é usado para acompanhar e um contador indica que as calorias queimadas.

Os principais aplicativos para ficar sem intervalos !

A raça dividida é um exercício esportivo que consiste em Alternativo entre esforço físico e sequência de descanso. O Sequências de recuperação e as corridas podem ser mais ou menos longas.

Há um treinador pessoal, que oferece análises de desempenho dos alunos e possibilita o estabelecimento de metas de curto ou longo prazo. O que se adapta a todos os perfis, mesmo os mais iniciantes ! E o mínimo que podemos dizer é que Runção e fitness sportred Leste Um aplicativo completo, E mesmo muito completo !

No programa:

• Mais de 25 atividades ao ar livre ou interior,
• GPS Siga -Up,
• Análise de velocidade, ritmo e frequência cardíaca,
• Um contador de calorias queimado,

• Gráficos personalizados,
• Coaching vocal,
• Estatísticas de desempenho esportivo,
• Um cálculo de MFR e gordura,
• E muito mais !

Além de poder praticar fracionários, o aplicativo de esporte e saúde oferece atividades como caminhada, corrida convencional, caminhada ou mountain bike. Divisão curta, divisão média ou longa, o aplicativo tem vários tipos de sessões, bem como exercícios de recuperação ativos ou passivos.

O que adaptar Cada perfil de esportes ou esportes !

Porque sim, para completar tudo, a lente personalizável é particularmente útil para iniciar lentamente o fracionário e depois aumentar seu ritmo enquanto você trabalha ! Todos sabemos: iniciar um esporte envolve tempo para progredir, e neste, As inscrições são uma ajuda preciosa.

O “mais” do aplicativo

• O destaque colorido do cartão que permite seguir sua rota,
• Compatibilidade Bluetooth,
• Importar e exportar GPX para trocar dados com outros softwares esportivos,
• Um aplicativo de treinamento esportivo on -line completamente gratuito e muito completo (treinador de esportes de Bourges, Annecy Sports Coach, AMIens Sports Coach).
• Sincronização com Google Chromecast,
• A milhagem precisa,
• Aplicação gratuita, obviamente !

O “menos” do aplicativo

• Sem suporte para o protocolo ANT,
• Nenhuma função de pintura de auto-pintura.

Então, por que não trabalhar seu VMA (velocidade aeróbica máxima em execução) por meio de um aplicativo de corrida gratuito ? É muito simples e agora muito acessível, já que um smartphone é suficiente. Um smartphone, acompanhado por uma boa dose de motivação, e um pouco de vontade, é claro !

E se a raça dividida for uma atividade acessível a todos, entendemos rapidamente com o RIPIT que um aplicativo pode nos ajudar a melhorar, para evoluir em sua prática E ir para o estágio superior rapidamente.

No programa:

• Um método de treinamento de ensaio, o aluno escolhendo o intervalo, a distância e a intensidade da sessão,
• Um método de treinamento fracionário do HIIT,
• Um método de treinamento gratuito,
• Indicações vocais durante o treinamento esportivo,

• Um cronômetro para ficar de olho na duração de cada intervalo,
• GPS Siga -Up,
• Tabelas de velocidade e ritmo,
• Intervalos de alta intensidade e lenta fases de recuperação.

Belo programa não ? Aqui está o que explicar por um nível de esporte, mas também o que tornar sua prática muito mais Simples e acessível. Seja como for o tempo, seja qual for o dia !

Para iniciantes, é aconselhável primeiro treinar gradualmente em jogging convencional graças ao aplicativo e depois integrar fracionários após 2 a 3 semanas. Corredores confirmados, eles poderão preceder seus exercícios divididos por Preparação física generalizada (PPG) Para trabalhar os joelhos ou pernas.

O “mais” do aplicativo

Ripit tem muitos pontos positivos, o que o torna uma aplicação de corrida dividida Entre os melhores, que aparece naturalmente em nossa seleção. E entre essas vantagens, encontramos:

• Pratique para organizar suas sessões livremente fracionárias,
• A simplicidade do aplicativo,
• 3 métodos diferentes para treinamento completo,
• Adequado para todos os níveis: iniciantes, intermediários ou confirmados,
• GPS Siga -Up,
• Gráficos da evolução.

O “menos” do aplicativo

Claro, como nada e ninguém é perfeito, encontramos pontos negativos Quem nuance todos.

• Nenhuma função de exportação,
• A ativação do GPS é obrigatória,
• As sessões não se registram automaticamente.

Torne -se um maratonista confirmado sem passar pelo treinamento esportivo pago ! E graças aos aplicativos esportivos, agora é uma nova visão da raça oferecida a você !

Os melhores treinadores esportivos disponíveis

3. Aplicação de corrida de “Decathlon Coach”: Perfeito para preparar uma maratona!

Que não conhece a referência em termos de marcas esportivas ?

Hoje, a loja francesa presente em 28 países do mundo apresenta seu próprio aplicativo para ajudar nossos compatriotas Prepare -se antes de uma maratona Ou simplesmente descobrir as alegrias da raça recreativa.

Atualmente, um bom número de plataformas e aplicativos é criado para ensinar a raça traficante de acordo com os níveis. Mas acontece que é provavelmente um dos melhores e mais eficiente. Intuitivo, o aplicativo se adapta a todos os níveis e permite que você siga facilmente seu progresso ao longo das semanas.

Basicamente, talvez seja isso o mais importante aqui: conhecer e entender que podemos progredir, e observe que nosso nível aumenta ao longo das semanas.

No programa:

• Exercícios simples para iniciantes, durante uma duração média de 4 a 6 semanas,
• Caminhada esportiva e nórdica,
• Exercícios de bicicleta,
• Sessões direcionadas sobre perda de peso,
• Longa divisão, divisão curta e facilidade respiratória,

• Uma análise do ritmo esportivo (ainda mais acessando o site oficial),
• Um medidor da área de cardio,
• Objetivos personalizáveis,
• Desafios de corrida,
• E isso não é tudo !

O aplicativo Décathlon oferece aqui um verdadeiro treinamento em esportes: o aluno está realmente acompanhado por A voz de Philippe Propagé, Um parceiro internacional de treinador esportivo da marca. Este último fornece explicações detalhadas sobre exercícios e entrega seus conselhos através deste retorno vocal, permitindo que o aluno seja guiado em seu treinamento.

Porque quando você é guiado por alguém que conhece seu trabalho, e mais, que menciona e pratica disciplina, é uma aposta segura que a confiança é reforçada e que queremos progredir mais, e com mais prazer ! Mas esse não é o único ponto positivo do aplicativo Treinador de Decathlon, pelo contrário.

O “mais” do aplicativo

• Treinamento vocal de qualidade,
• A interface fluida e agradável,
• A possibilidade de ser seguida com um eletrocardiograma,
• Sem anúncios invasivos, embora o aplicativo seja gratuito,
• Monitoramento de seu peso com distinção entre massa de gordura, massa muscular e massa óssea,
• GPS precisos seguem -up.

O “menos” do aplicativo

• Sem compatibilidade com desgaste do Android,
• Alguns bugs históricos,
• Forte consumo de bateria.

Agora vá, a corrida dividida está apenas esperando por você. Treinador de Decathlon. A forma !

Cansado de esportes domésticos ? Entendemos você, os exercícios domésticos às vezes são redundantes, repetitivos e podem rapidamente se tornar cansativos para você. É neste momento que os aplicativos de corrida dividida se impõem como Ferramentas de tamanho Para melhorar sua forma física.

O aplicativo “raça por perda de peso” não apenas permite que você se livre de alguns quilos extras, mas também e acima de tudo para melhorar sua saúde graças a exercícios de corrida fracionários.

O aplicativo oferece um programa para diminuir em apenas 8 semanas, rodando em um tapete de corrida, na academia ou fora à taxa de 2 a 3 vezes por semana. Uma figura que fala a todos, já que amamos tem um objetivo Quando praticamos esportes, não é ?

No programa:

• 6 programas de treinamento diferentes,
• 3 níveis de dificuldade (iniciantes, intermediários, confirmados),
• Treinamento fracionário para preparar uma maratona ou meia maratona,
• 5 treinadores esportivos diferentes,
• Diário de bordo,
• Monitoramento de GPS,

• Estatísticas atualizadas durante a corrida,
• Cálculo do número de calorias perdidas,
• Receitas equilibradas para intensificar sua perda de peso,
• Conectividade com redes sociais (Facebook, Twitter, etc.),
• Uma assinatura gratuita ou premium: € 8,99 por mês ou € 49,99 por ano.

Durante uma entrevista à OUEST FRANCE em 12 de abril de 2017, Denis Dhekaier, fundador de um aplicativo de treinador de esportes, explica:

“A música empurra o esportista a se superar, a ir além. Torna possível combater o cansaço que pode ser rapidamente desencadeado neste esporte de resistência, especialmente entre iniciantes ou não-passionadores. A música aumenta o corredor durante suas sessões de treinamento e o ajuda. »»

Denis Dhekaier

É por esse motivo que o aplicativo “raça para perda de peso” fornece aos usuários da Internet um catálogo de Mais de 1000 músicas Composto por DJs profissionais para melhorar os resultados de divisões e aumentar sua motivação !

O que poderia ser melhor e energizante do que correr em um bom tubo ?

O “mais” do aplicativo

• O catálogo original da música,
• Estatísticas detalhadas,
• A interface intuitiva,
• Comentários para motivar o corredor,
• Perda de peso real em apenas algumas semanas,
• Sincronização com Fitbit e Runkeeper,
• A dificuldade progressiva dos exercícios,
• O rastreador de hidratação para beber corretamente durante sua divisão.

O “menos” do aplicativo

• Muitos anúncios na versão gratuita,
• A impossibilidade de comprar o software (porque é um sistema de assinatura).

Com a aplicação certa, você pode se tornar um Pro Race Pro, graças a um treinamento ao ar livre ou em uma esteira ! Cabe a você jogar agora !

5. Aplicação fracionária: “intervalo de treinamento”, simples e eficiente

Para realizar treinamento fracionário personalizado, “intervalo de treinamento” é a aplicação ideal ! Entre as aplicações de corrida, este ser particularmente nomeado após seu nome, e dá desejos de se tornar um verdadeiro raio de usain !

Oferecendo grande liberdade ao seu usuário, o aplicativo gratuito acompanha o corredor durante suas sessões de esportes de corrida, mas também Treinamento HIIT (Treinamento fracionário de alta intensidade) ou treino de tabata, possibilitando a construção de partes precisas do seu corpo.

Uma riqueza na proposta o que é sempre agradável de ver, e distinto Esta pequena aplicação de smartphone de seus pequenos camaradas.

No programa:

• Um cronômetro fácil de usar para configurar suas sessões fracionárias,
• Um stopwatch de exibição durante os intervalos,
• Cores personalizáveis,
• Uma voz de retorno,

• Uma contagem regressiva,
• Exercícios adaptados a vários níveis,
• Atividades variadas: CrossFit, levantamento de peso, ioga ou ciclismo para completar seu treinamento fracionário de corrida,
• Sons no final de cada intervalo.

O aluno esportivo pode, portanto, optar por adaptar seu treinamento em seu ritmo, alternando a divisão curta, a divisão média e a divisão. Ele ainda está aconselhado Não para encadear duas sessões divididas por dois dias seguidos : fracionário continua sendo um suplemento de treinamento e não um método único.

De fato, é sempre bom lembrar que a atividade principal continua sendo uma solução de ouro para manter a forma e entender que o esporte é Um modo de vida, além de ser um treinador online.

O “mais” do aplicativo

• A voz que dá as instruções a seguir,
• Instalação de utilização,
• Menus Personalização,
• Sem anúncios invasivos,
• Perfeito para fracionários ligados às durações,
• Uma interface fluida e estética.

O “menos” do aplicativo

• Nenhum GPS siga -up,
• Impossível de ajustar o volume do som.

Para seus tênis, um, dois, três, corra !

6. RunMotion Coach, o aplicativo completo de corrida de rolagem

RunMotion é um aplicativo de corrida fracionário que sabe como vender ! De fato, se gabando de ter 88 % dos usuários que mantêm seus objetivos Graças a esta plataforma, ela é colocada como um suporte essencial para corredores iniciantes ou para o maior número de seguidores.

Porque desde as corridas na cidade, até a meia maratona, através da maratona, cada perfil encontrará sua conta com o RunMotion Coach ! Mas isso não é tudo, o aplicativo oferece duas assinaturas, ou melhor, uma assinatura e acesso gratuito:

1. A assinatura RunMotion Coach grátis, livre, que oferece planos de treinamento de acordo com seu perfil, um cálculo das marcas ou uma preparação de objetivos simultâneos,
2. A assinatura do RunMotionCoach Premium, que, De 5 € por mês, Oferece a mesma coisa que o RunMotion Coach grátis, com, além disso, um treinador on -line que nos segue, conselhos, vídeos tutoriais.

No programa

RunMotion Coach é um aplicativo completo e bem conhecido, Quem sabe como inovar, oferecer conteúdo adaptado ao tempo e motivar todos a avançar na prática de raça dividida. Portanto, é possível:

• Vá para conhecer um treinador digital,
• Organize os planos de treinamento para ser o mais eficaz possível,

• Defina objetivos, às vezes para melhorar seu tempo, às vezes para melhorar seu bem-estar, etc.
• Saiba a rapidez com que corremos, o que é sempre prático para comparar e melhorar.

E muitos mais !

O “mais” do aplicativo

Obviamente, se este aplicativo for tanto reconhecido Para a raça dividida, há razões ! Aqui estão alguns:

• A assinatura premium é oferecida sem obrigação por duas semanas,
• É possível escolher suas preferências de raça (entre a estrada, a montanha, a pista etc.))
• O tom do treinador pode ser escolhido, às vezes mais autoritário, às vezes mais educacional, de acordo com as preferências,
• O objetivo pode ser modificado como ele quiser,
• O aplicativo é compatível com os relógios GPS a seguir a tempo de seu último treinamento diretamente no seu smartphone.

Mas como o sucesso sempre atrai pequenas melhorias, aqui estão as falhas do RunMotion Coach.

O “menos” do aplicativo

• A assinatura gratuita é limitada,
• A plataforma não se adapta a grandes iniciantes que não domina nenhum contorno da disciplina,
• O design pode ser muito marcado para algumas mentes.

O fato é que esses são mais detalhes, o que coloca em funcionamento e especialmente a raça dividida como um hobby da mesma maneira que um objetivo de vida. RunMotion Coach é esse tipo de plataforma que permite Contas dos efeitos produzidos pelo esporte, e isso, nunca dizemos não !

Acredite que você pode correr mais ou mais rápido. Acredite que você é jovem, velho o suficiente, forte o suficiente e assim por diante para realizar tudo o que você quer fazer. Não deixe as velhas crenças o impedirem de superar -se além de si mesmo

John Bingham

Teremos entendidos, as aplicações de corrida fracionárias são agora Legion. E escolha qual deles corresponde a nós a maioria pode enfrentar rapidamente o ar do desafio, ou mesmo uma provação. Entre os diferentes recursos, assinaturas gratuitas ou pagas, ou mesmo o seguinte -up de suas corridas, Todos têm grandes pontos positivos e pontos negativos isso sai e isso deve ser enfatizado.

Então, é bom, você encontrou a aplicação dos seus sonhos para fazer uma corrida dividida ? Coloque seus melhores tênis, Agora cabe a você !

A plataforma que conecta o professor privado e estudantes