Cele mai bune aplicații de rulare și traseu pentru a rula în 2022

De asemenea, este compatibil cu multe ceasuri conectate și brățări conectate și poate înregistra multe activități (inclusiv mai multe activități statice, cum ar fi yoga). În plus, GPS -ul său este foarte precis.

Aplicații care rulează: Top 10 al nostru

10

Aplicații care rulează: Top 10 © Getty

Descoperiți cele mai bune aplicații de rulare pentru a rula cu prietenii sau pentru a pregăti o cursă.

Există contemplative, cărora le place să alerge fără altceva decât picioarele lor pentru a se bucura de peisaj, lăsându -și gândurile să rătăcească. Și apoi sunt alergători conectați, curioși să știe cât mai mult despre performanțele lor pentru a le îmbunătăți. Pentru acestea, există o ofertă din ce în ce mai mare de aplicații care rulează pentru mobil, fie pe iPhone sau Android. Caloriile petrecute, distanța parcursă, viteza medie, progresul, aceste mici bijuterii ale tehnologiei știu și calculează totul. Dar cum să -l găsești pe cel care ți se potrivește ? Indiferent dacă sunteți novice sau confirmat, am selectat cele mai bune zece aplicații pentru a vă însoți în cursa dvs.

Cele mai bune aplicații de rulare și traseu pentru a rula în 2022

Pentru a intra în rulare sau a învăța traseul, este posibil să ajutați o aplicație pe smartphone -ul dvs. Android sau iOS. Iată o selecție a celor mai bune aplicații care rulează sau nu, pentru a rula ocazional sau pentru a pregăti un maraton.

Alergarea este o activitate deosebit de potrivită de păstrat în formă, mai ales că este pasabilă tot timpul, oriunde, fie în oraș, fie pe un curs mai natural pentru traseu, Și chiar și cu puține mijloace (chiar dacă sunt încă sfătuiți pantofi buni).

În timpul sesiunilor dvs., smartphone -ul dvs. va fi adesea cel mai bun însoțitor, fie să ascultați muzică sau podcast -uri, dar și mai ales pentru a vă motiva, urmați -vă progresul și pregătiți un plan de antrenament obișnuit.

Strava, Runtastic sau Runkeeper … Ce aplicație să alegeți ? Aplicație gratuită de rulare sau plan premium ? urmați liderul !

Adidas Runtastic: Compania perfectă pentru alergare

(afiliat din 2019 în Adidas) este cu siguranță una dintre cele mai populare aplicații atunci când vine vorba de a rula, iar aceasta este cea la care preferăm Frandroid. Complet, vă permite să urmați sesiunile noastre alergare și oferă multe caracteristici fără a fi nevoie să parcurgi un pachet prea scump.

Pe lângă faptul că vă urmați antrenamentul și înregistrarea progresului dvs., Runtastic face posibilă stabilirea obiectivelor de distanță sau de timp, oferă indicații vocale și chiar și aplicației dvs. preferate de citire audio pentru a împiedica antrenorul vocal să înainteze prea mult pe playlist. Punctul deosebit de plăcut: ecranul este blocat în timpul cursei, care evită să întrerupă înregistrarea datelor de Megard.

De asemenea, este compatibil cu multe ceasuri conectate și brățări conectate și poate înregistra multe activități (inclusiv mai multe activități statice, cum ar fi yoga). În plus, GPS -ul său este foarte precis.

Adidas care rulează prin runtastic

În cele din urmă, vă puteți abona la abonamentul lunar premium (59,99 euro pe an cu o săptămână de încercare gratuită) pentru a urma planurile de antrenament precise în funcție de obiectivul dvs. (pierdeți în greutate, fiți în formă bună, pregătiți o cursă …).

Strava: Să alergi cu prietenii

O altă aplicație este foarte faimoasă (inclusiv de cei care doresc să localizeze bazele militare secrete): Strava. De asemenea, oferă o serie de caracteristici pentru alergători gratuit, îndrăgostiți de traseu Sau chiar bicicliști și înotători, a căror pauză automată.

Unul dintre punctele sale forte este prezența provocărilor care te vor împinge să -ți pui mai des adidași pentru a alerga. Unele provocări pot chiar să vă beneficieze într -un alt mod, deoarece acestea permit prețuri preferențiale la evenimente, de exemplu.

Prin urmare, aspectul comunității este mult mai dezvoltat pe Strava și te împinge să te depășești pentru a fi mai bun decât prietenii tăi (sau alți participanți). Sunt oferite și unele cursuri furnizate deja de alți utilizatori, chiar dacă numărul lor nu este foarte mare (chiar și la Paris).

Rețineți că cei care doresc să adauge puțin distracție la cursele lor pot descărca și Run Players League Gamify Rezultatele lor înregistrate pe Strava.

Frecvența de rulare: pentru a pregăti o cursă

Dacă obiectivul tău este să pregătești un maraton sau un semi, frecvența de funcționare va putea să te satisfacă. Mai puțin complet decât cele anterioare, aplicarea alergare Oferte pentru a găsi curse oficiale și a stabili un întreg plan de antrenament pentru a -ți atinge obiectivul pentru D -Day. Toate, fără a fi nevoie să plătești.

Vizați un anumit timp către următorul maraton de la Paris ? Selectați cursa, dați disponibilitatea dvs. și veți primi o agendă completă de urmat pentru a vă antrena. Este mai puțin precis și mai puțin complet atunci când vine vorba de a -ți urmări antrenamentul, dar nimic nu te împiedică să -l folosești doar pentru agenda și să -l cuplezi cu Runtastic sau Strava pentru ieșirile tale.

Desigur, puteți merge și mai departe cu sfaturi de experți (nutriție, echipamente etc.), dar și planuri de formare premium (cu un abonament lunar) pentru a vă îmbunătăți performanța mai repede.

Frecvență de rulare – antrenament

Cele mai bune 5 aplicații de rulare pentru a vă atinge obiectivele

Există mai multe aplicații care să ajute în ceea ce privește cursele, dar care le diferențiază? Am explorat unele dintre cele mai bune pentru a vă ajuta să mergeți și mai departe.

Scris de Greg Asselin
Timp de citire estimat: 8 minute publicate la 18/04/2023 · 1:52 PM UTC

O parte din această poveste

Run aripi pentru viața Life World

rezumat

Aplicație Run pentru Wings for Life World Run

Pentru mulți, alergarea este un stil de viață. Pentru alții, este dificil să rămâneți motivați și angajați. Oricum, alergarea este o varietate simplă și accesibilă de exerciții fizice, care vă poate transforma complet sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Run aripi pentru viața Life World

În plus, poate fi foarte amuzant.

Indiferent dacă vă antrenați pentru un maraton, doriți doar să știți unde vă aflați sau doriți să găsiți noi rute de rulare, rularea aplicațiilor poate face o diferență uriașă. Oferă caracteristici, instrumente și resurse care vă permit să urmați tot ceea ce doriți să urmați, obiective de instruire pentru contribuțiile dvs. calorii și tot ceea ce este între cele două.

Așa că pregătește -te să -ți dace pantofi, să ieși din casa ta și să intri în cursă. Continuați să citiți pentru a descoperi cele mai bune cinci aplicații care vă vor permite să mergeți mai departe.

Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună aplicație, am întocmit o listă cu cele mai bune cinci dintre ele. Toate oferă aceleași caracteristici de bază, dar niciuna dintre ele nu include o serie de instrumente suplimentare în funcție de ceea ce căutați. Deci, să începem în ea.

Strava

Pentru cei care iubesc concurența și aspectul social al alergării, Strava este locul pentru tine. Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de rulare a comunității, iar numeroasele sale caracteristici o dovedesc.

Puteți urmări progresul prietenilor și familiei, invitați -vă colegii să participe și să vă creați propriile provocări ale grupului pentru a -i menține pe toți online. Și nu contează dacă începeți să alergați sau sunteți un maratonist veteran, puteți folosi Strava pentru tot ceea ce aveți nevoie.

Unele dintre caracteristici includ funcții de bază, cum ar fi monitorizarea vitezei și a distanței parcurse, dar puteți merge mai departe cu analize în devenire care oferă informații importante în cursa dvs.

Nu este întotdeauna ușor să găsești un partener de curse, motiv pentru care Strava este alegerea ideală pentru a te motiva, precum și pentru ceilalți, oriunde te -ai afla în lume.

8 sfaturi pentru a vă perfecționa strategia de hidratare în maraton

Timp de citire estimat: 10 minute

Alergător

Este întotdeauna plăcut să -și schimbi traseul cu rutina de curse, iar rungerul te poate ajuta să -ți schimbi decorul. Puteți căuta și urmări rutele pe care alți alergători le -au adăugat și acorda atenție la tot ceea ce suferă corpul tău atunci când alergi.

Runkeeper folosește funcția GPS a telefonului mobil pentru a vă oferi date specifice, cum ar fi numărul de calorii pe care le -ați ars, durata cursei dvs., distanța totală parcursă și ritmul dvs. de curse.

De asemenea, puteți duce lucrurile puțin mai departe cu alte date, în funcție de tipul de rasă pe care o faceți și aplicația vă oferă chiar posibilitatea de a crea planuri de instruire care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Aplicația este adaptabilă, pe care doriți pur și simplu să o urmați de câteva ori pe săptămână pe care vă antrenați pentru următorul dvs. maraton.

MyFitnessPal

Alergarea cu un prieten poate fi puțin mai plăcută, dar nu este întotdeauna posibil să găsești pe cineva care să alerge și să rămână motivat. MyFitnessPal face posibilă umplerea acestui vid, fiind o aplicație excelentă dacă doriți să utilizați alergarea pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Oferă toate caracteristicile altor aplicații, cum ar fi desigur distanța și timpul, dar îl puteți folosi și pentru a -ți urma obiectivele de pierdere în greutate. Puteți intra în alimentele pe care le consumați și vă puteți monitoriza aportul de calorii pentru a rămâne aliniat la obiectivele dvs. de sănătate.

De asemenea, puteți rămâne cât mai motivat, alăturându -vă unei comunități pentru a obține sprijinul prietenilor dvs. – și pentru a -i susține în schimb – toate în cursul dvs. de sănătate.

Mapyrun

MapMyrun, una dintre cele mai dovedite aplicații care rulează, are totul de mulțumit. Vrei să găsești un nou traseu de curse? Este posibil. Vrei să -ți urmezi distanța, ritmul, viteza și timpul total? Este, de asemenea, posibil. Vrei să te alături unei comunități pentru a rămâne motivat? Ghici.

Chiar dacă aplicația există de mult timp, este actualizată constant cu noi funcții. Oferă un antrenor audio pe care îl puteți utiliza în timp real pentru a vă ajuta să beneficiați la maxim de cumpărături și vă oferă, de asemenea, sfaturi personalizate pentru a vă îmbunătăți performanța.

Ești tipul de alergător care nu știe când trebuie să cumpere pantofi noi? Dacă alergați deseori, având încălțăminte adecvată care oferă sprijin și stabilitate vă va permite nu numai să alergați mai mult, ci și să reduceți riscul de vătămare. MapMyRun are o caracteristică numită Gear Tracker care vă va permite să știți când este recomandat să vă schimbați pantofii.

O altă funcție interesantă este posibilitatea integrării aplicației într -un număr mare de dispozitive și alte aplicații. Acest lucru vă permite să păstrați cele mai precise și mai recente date pentru a profita la maxim de cursele dvs. și pentru a vă ridica performanța la un nivel complet diferit.

Aplicație Run pentru Wings for Life World Run

Cursa Wings for Life World Run are loc în fiecare an și permite alergătorilor din întreaga lume să alerge împreună pentru o cauză bună. Nu este întotdeauna ușor pentru toată lumea să meargă undeva pentru a participa la un maraton și de aceea aplicația Wings for Life World Run este perfectă pentru ei.

Puteți participa la eveniment oriunde vă aflați, din Germania la Tokyo, din Australia până la Toronto și oriunde altundeva.

Aplicația vă conectează la toți participanții la cursă, vă informează, vă distrează și vă motivează în timp ce alergați. Păstrați cu un pas înaintea vehiculului virtual de captură în timp ce vă continuați și experimentați pe deplin experiența de cursă folosind experiența audio.

Rasa Wings for Life susține cercetările privind îngrijirea coloanei vertebrale și toate beneficiile evenimentului sunt repartizate direct pentru a căuta un tratament. Odată ce cursa va fi finalizată și în orice loc ați făcut, distanța dvs. oficială va fi publicată pe lista rezultatelor lumii.

Cum să alegeți cea mai bună aplicație care rulează

Toată lumea rulează puțin diferit. Puteți alerga pentru distracție, pentru a vă îmbunătăți sănătatea, pentru a vă antrena pentru următorii 5 km sau maraton sau vă poate plăcea solidaritatea și natura competitivă a unei comunități de alergători.

Dar indiferent de tipul de alergător, există o aplicație de cursă pentru dvs. Unele aplicații sunt gratuite, altele oferă abonamente care oferă acces la funcții suplimentare. Totul depinde de obiectivele dvs. și de utilizarea pe care doriți să o faceți cu aplicația aleasă.

Vrei să -ți urmezi și să -ți controlezi viteza, ritmul, distanța și timpul? Doriți să vă alăturați unei comunități care vă motivează și vă încurajează să vă atingeți obiectivele? Vrei să -ți urmezi caloriile și să slăbești?

Vrei să faci toate acestea și multe altele? Dacă acesta este cazul, există o aplicație care rulează pentru asta.

Compuder cu rutele lumii lumii

În acest an, The Wings for Life World Run va avea loc pe 7 mai 2023 și toate rețetele de evenimente vor fi utilizate pentru a finanța cercetarea pentru îngrijirea coloanei vertebrale.

Ce este mai bine decât să alergi pentru o cauză bună? Poate că a fi capabil să o facă din orice loc din lume. Dacă nu puteți merge pe unul dintre locurile oficiale de curse, puteți descărca în continuare aplicația Wings for Life World Run pentru a participa.

Puteți chiar să vă creați propria cursă locală cu familia și prietenii. Vizitați site -ul web Wings for Life World Run pentru a vă înregistra, obțineți mai multe informații despre evenimentul din acest an și faceți parte dintr -o mișcare mondială care vizează finanțarea tratamentului pentru leziuni ale coloanei vertebrale!

Descărcați aplicația în Apple App Store sau pe Google Play sau abonați -vă la o cursă oficială vizitând Wingsformifeworldrun.com . Urmăriți evenimentul pe 7 mai 2023 la Red Bull TV .