12 aplicații de meditație care vă vor face foarte bine

Una dintre caracteristicile acestei aplicații foarte complete care o diferențiază de celelalte: oferă sesiuni de diferite durate, între 3 și 25 de minute. Meditațiile lungi sunt ideale pentru cei care simt nevoia să se refacă mai profund. Aplicația oferă, de asemenea, statistici ale timpului petrecut în meditarea și progresul! În cele din urmă, nu este folosit doar pentru meditație, ci oferă și sesiuni pentru a promova somnul, întinderea și muzica pentru a se concentra sau relaxa.

Bambus

Meditați și respirați bine poate (aproape) să schimbe totul. Nimic altceva de făcut decât să încerci să vezi ce îți face.

Programe

Meditați și respirați (bine) însoțit

Un catalog de sesiuni ghidat pe toate temele vieții (reale), cu abordări diferite: meditație, respirație, sofrologie, hipnoză. Pentru că nu există o singură practică care este benefică.

Vezi toate programele

Instrumente

Pentru a câștiga autonomie

Meditația zilei

O nouă sesiune de meditație în fiecare zi de 8, 12 sau 16 minute, în funcție de ceea ce preferați

Meditație gratuită

Pentru a medita în tăcere sau cu un fundal sonor, timpul pe care îl doriți, cu sau fără gonguri.

Respirație gratuită

Pentru a face o sesiune de respirație însoțită de un ghid vizual și sunet

Povești

Desene animate inspirate în desene animate pentru a înțelege și explora principiile meditației

Criza calmă

O „lovitură” de 3 minuturi de meditație ghidată pentru a coborî, a face un pas înapoi, a face un pas deoparte

Atmosfere

O gamă largă de sunete moi și relaxante, atmosfere și muzică

12 aplicații de meditație care vă vor face foarte bine

Multe studii se identifică meditaţie Ca un pilon central al sănătății mintale. Și în viața noastră ocupată și stresată, poate face adesea toată diferența.

Dar, în același timp, meditația este intimidantă. Nu numai pentru că nu știm întotdeauna cum să mergem despre asta, ci și pentru că suntem singuri.cu gândurile noastre are un pic îngrozitor.

Pentru a vă ajuta să adoptați meditația, ceea ce durează doar câteva minute într -o zi și care aduce atât de multe beneficii, de ce să nu apelați la tehnologie? Pentru că da, sunt totul meditaţie care vă poate ghida!

Cottonbro/Pexels

Aplicații disponibile

Ca și în aproape toate domeniile, furnizarea de aplicații de meditație este mult mai mare în engleză decât în ​​franceză. Dacă înțelegeți engleza, găsiți cea potrivită va fi cu adevărat mai ușoară.

Există ceva pentru fiecare gust; Unii au un titlu și o interfață în engleză, ci doar joacă sunete liniștitoare, așa că, în final, nu schimbă nimic pentru limbă!

Majoritatea aplicațiilor de meditație nu sunt nu este gratis. Deseori descărcarea este gratuită, dar trebuie să plătiți în fiecare lună sau an pentru un abonament. Pentru alții, trebuie să plătiți o singură dată la început. Pe de altă parte, calitatea este într -adevăr acolo și poate merita dacă vă permite să stabiliți Un obicei bun care te face să te simți bine!

O idee bună înainte de abonare ar fi testarea unora care permit o încercare gratuită pentru câteva zile/săptămâni.

Puteți găsi toate aceste opțiuni în App Store sau pe Google Play.

Aplicații de meditație franceză

1. Bambus

Bambus

Cei care au încercat le place această aplicație și o consideră cea mai bună pe piață! Oferă sesiuni ghidate de zece minute, precum și un mic curs introductiv în 10 lecții pentru demitificarea meditației.

Ceea ce le place și oamenii este că fiecare sesiune are „lecții de viață” de reținut, însoțite de animații superbe.

• Descărcare gratuită
• Conținutul foarte larg este gratuit. Oferă acces, printre altele, la 14 sesiuni incluse în cele 3 programe „Descoperire”, o meditație de 3 minute „calmă”, consistență cardiacă și, de asemenea, o selecție de muzică exclusivă și sunete pentru relaxare.
• Pentru a ancora în continuare practica dvs. de meditație, este posibil să vă abonați la acces la conținut premium: 41,99 euro (în jur de 60 USD pot.) timp de 6 luni.

Forțele acestei aplicații: designul său elegant, părțile interesate interesante pentru invitați și, mai ales, programele sale. Acestea sunt bine gândite pentru diferite stări sufletești: creativitate, ancorare, relație cu corpul ..

De asemenea, oferă sesiuni anti-stres, meditații live în fiecare dimineață, precum și un program conceput special pentru copii.

• Descărcare gratuită
• Programul de bază este gratuit
• Abonament de la 8,99 euro (în jur de 13 dolari poate.) pe lună sau 59,99 euro (în jur de 86 USD poate.) pe an

Această aplicație este specializată în dobândirea meditației de mindfulness și lucrează la diferite aspecte: somn, gestionarea emoțiilor, autoconfidență, concentrare, performanță sportivă, relații interpersonale și depresie.

Ședințele durează 10 minute pe zi și există programe „avansate” pentru cei care au integrat această practică în viața de zi cu zi.

• Descărcare gratuită
• 10 sesiuni gratuite de descoperire
• Abonament de la 5 euro pe lună (în jur de 7,50 USD canadieni)

Una dintre caracteristicile acestei aplicații foarte complete care o diferențiază de celelalte: oferă sesiuni de diferite durate, între 3 și 25 de minute. Meditațiile lungi sunt ideale pentru cei care simt nevoia să se refacă mai profund. Aplicația oferă, de asemenea, statistici ale timpului petrecut în meditarea și progresul! În cele din urmă, nu este folosit doar pentru meditație, ci oferă și sesiuni pentru a promova somnul, întinderea și muzica pentru a se concentra sau relaxa.

• Descărcare gratuită
• 7 -zi de încercare gratuită
• Abonament: 76,99 USD poate. pe an

5. Cronometru de perspectivă

Cronometru de perspectivă

Această aplicație oferă o bibliotecă imensă; Are peste 100.000 de titluri care pot fi alese așa cum doriți, în limba aleasă.

După cum sugerează și numele său, este perfect pentru meditații gratuite (nu ghidate), deoarece poate pur și simplu să joace muzică de fundal relaxantă cu un cronometru dulce la final.

Aplicația Namatata vă permite să vă familiarizați lent cu meditația. Accesând programul gratuit de 7 zile, oferim sesiuni de meditație de 10 minute. Apoi, pentru a merge mai departe, este posibil să vă abonați pentru a avea acces la mai mult conținut. Atunci este posibil să alegeți sesiuni de meditație dinamică în funcție de ceea ce faceți sau de exprimați sesiuni pentru un moment de criză. Aplicația este ușor de utilizat este să integrezi practica meditației în viața ta de zi cu zi.

• Descărcare gratuită
• 7 -zi de încercare gratuită
• Abonament: 38.99 de euro (în jur de 56 USD pot.) timp de 6 luni

Anna Tarazevich/Pexels

Aplicații de meditație engleză

7. Îmbrăcăminte simplă

Îmbrăcăminte simplă

Ceea ce le place testerii din această aplicație este că se adaptează la toate situațiile vieții sau aproape. Puteți alege sesiuni de meditație pentru simptome precum stresul sau depresia, de exemplu.

De asemenea, oferă sesiuni pentru diferite momente ale zilei: la trezire, în mașină sau în transportul public în drum spre serviciu, când te culci seara, etc.

• Descărcare gratuită
• Este posibil să accesați conținut suplimentar plătind sume diferite.

8. Headpace

Este cel pe care îl folosesc și îmi place din cauza simplității sale. Puteți alege diferite meditații ghidate, dar, de asemenea, alegeți durata acestora: de la doar 3 minute! Toată lumea este capabilă să găsească 3 minute în ziua lor pentru a se întoarce la tine și a se relaxa puțin.

Naratorul are accent prea frumos, ușor britanic, Calea aceea. Există chiar și sesiuni pentru copii și meditații „SOS” pentru a se calma atunci când experimentați o criză.

• Descărcare gratuită
• Abonament: 89,99 USD poate. pe an

9. Oprește -te, respiră și gândește -te

Oprește -te, respiră și gândește -te

Înainte de a începe să meditezi, această aplicație propune (așa cum sugerează numele ei) să se oprească puțin, să respire și să conștientizeze starea de spirit și emoțiile tale.

Apoi sugerează o sesiune care se poate potrivi și ajuta mai mult vizată.

• Descărcare gratuită
• Conținut de bază gratuit
• Abonament: de la 11,99 USD pe lună.

10. Buddhify

Această aplicație este puțin diferită de celelalte, deoarece este făcută pentru a fi folosită în mișcare sau în timpul călătoriei, mai degrabă decât în ​​ochi imobili și închise! Ședințele durează între 3 și 40 de minute și sunt vizate: în timp ce gătim, în timp ce facem o plimbare, în transport, în timp ce lucrăm pe computer … Testerii adoră roata începutului, în toate culorile curcubeului , ceea ce vă permite să alegeți sesiunea potrivită.

• 5 USD pentru descărcare
• Abonament: de la 30 USD pe an

Aplicații conexe

11. Relaxați melodiile

Relaxați melodiile

Această aplicație oferă muzică pentru a adormi sau relaxa, inclusiv diferite rame sonore concepute pentru relaxare.

Există, de asemenea, „zgomote albe” care pot ajuta unii oameni să ajungă într -un stat foarte zen! Puteți chiar să vă creați propriile cadre sonore, pentru a reda pentru un anumit timp. De asemenea, sunt oferite meditații pentru a facilita căderea.

• Descărcare gratuită pentru un proces
• Ulterior, 10 USD pentru o lună sau 20 USD pentru acces nelimitat la viață

12. Sunete de somn adânc

Zgomot alb

Este, de asemenea, o aplicație pe care am folosit -o foarte des! Fără muzică aici, dar o varietate foarte mare de zgomot de fundal; Putem găsi la fel de multe sunete ale naturii (ploaie, furtună electrică, valuri, păsări cântătoare, pisică purring) ca zgomote mecanice (ventilator, uscător, uscător de păr, aspirator. )). Aceste sunete diferite permit bebelușilor să doarmă, precum și adulți!

De asemenea, putem aplica efecte diferite asupra sunetului, de exemplu, scăderea sunetului treptat la sfârșitul sesiunii sau chiar punem un cronometru după care sunetele se vor opri.

• Descărcare gratuită pentru versiunea de bază cu acces limitat
• Conținut premium de la 1,99 USD pe săptămână

Recomandat pentru tine:

• 5 tehnici de meditație pentru adoptare
• Sfaturi simple pentru a calma anxietatea, stresul sau criza de panică
• De ce ar trebui să mediteze copiii

Consultați tot conținutul Marie-ove Laforte