Cele mai bune aplicații de meditație de pe Android și iOS pentru a ajunge la mindfulness

Pe App Store și Google Play, aplicațiile de meditație plătită sunt Legion. Avantajul ? Majoritatea oferă monitorizarea progreselor și meditațiilor noastre zilnice, dar și programe adaptate nevoilor noastre. Dacă sunteți într -adevăr un pasionat de meditație sau pur și simplu foarte neliniștit, a pune mâna în portofel poate merita cu adevărat.

Cele mai bune aplicații pentru a medita

10

Cele mai bune aplicații pentru meditarea prostock-studio / iStock

Iată aplicații de meditație care promit să se relaxeze și să vă ajute să ajungeți la plinătate în doar câteva minute. Banca de testare.

Vrei să încerci meditația, dar nu știi de unde să începi ? Aplicațiile mobile sunt acolo pentru a vă ajuta ! De câțiva ani, au înflorit sute de platforme de cumpărare și descărcare și nu este întotdeauna ușor de navigat. Da, fiecare dintre ei are specialitatea lor: să doarmă, să se calmeze în fața stresului, pentru copii sau pur și simplu să înceapă ziua pe piciorul drept. Prezentare generală a celor mai bune aplicații pentru a medita.

Cum funcționează aplicațiile gratuite

Închide ochii, ia -ți o inspirație deosebită și expiră. Pentru a găsi calm și seninătate, nimic mai bun decât meditația. Cei mai curioși se pot îndrepta către aplicații gratuite pentru a descoperi disciplina și poate deveni adepți. Avantajul ? Sunt accesibile tuturor ! Adesea, acestea oferă meditații ghidate în care utilizatorii sunt ajutați datorită vocilor liniștitoare sau vă permit să faceți sesiuni de meditație gratuite, punând doar un sunet de atmosferă. Aceste aplicații se adaptează și la programul dvs. Dacă aveți zece, cincisprezece, douăzeci de minute … vă veți găsi neapărat fericirea acolo.

Avantajul aplicațiilor plătite

Pe App Store și Google Play, aplicațiile de meditație plătită sunt Legion. Avantajul ? Majoritatea oferă monitorizarea progreselor și meditațiilor noastre zilnice, dar și programe adaptate nevoilor noastre. Dacă sunteți într -adevăr un pasionat de meditație sau pur și simplu foarte neliniștit, a pune mâna în portofel poate merita cu adevărat.

Cele mai bune aplicații de meditație de pe Android și iOS pentru a ajunge la mindfulness

Stres ? Angoasă ? Iritat ? Este timpul să vă relaxați. Pentru a face acest lucru, descoperiți selecția noastră dintre cele mai bune aplicații de meditație pe Android. Luați -vă puțin timp pentru dvs. și găsiți mindfulness prin sesiuni de doar câteva minute.

O zi grea, un argument cu o persoană iubită, un examen care vine, o pandemie mondială … sursele de stres sau nervozitate sunt, din păcate, diverse și variate. Pentru unii, meditația este o metodă eficientă pentru a -și recăpăta controlul asupra emoțiilor lor, dar începeți fără cunoștințe poate părea dificil. Din fericire, există aplicații de meditație ghidată pe Android și iOS pentru a ne ajuta să găsim o conștiință calmă.

Iată aplicațiile de meditație gratuite sau nu gratuite pentru descărcare pentru sesiuni cu încredere.

Meditați cu Petit Bambou, esențialul

Meditați cu Petit Bambou, aceasta este referința în Franța în ceea ce privește aplicațiile de meditație. Datorită unei identități vizuale foarte practice, muzică soft și voci relaxante, aplicația vă permite să vă relaxați ușor.

Serviciul Mediteranean cu Bamboo Petit este rotit în jurul a zece sesiuni de minut, dar este posibil să se facă o meditație adaptată, datorită modului de mediere gratuit în care durata poate fi configurată sau conținutul sesiunii. În cele din urmă, apreciem în mod deosebit opțiunea de criză calmă, care este un fel de sesiune de meditație de urgență care permite să se calmeze în trei minute după un vârf de stres, un atac de anxietate sau o dispută, de exemplu.

Bambus mic: meditație

Dacă descărcarea aplicației este gratuită, numai programul de descoperire este disponibil fără a plăti (9 sesiuni de aproximativ zece minute fiecare). Pentru a încerca celelalte programe, va fi necesar să apelați la abonamentul pe jumătate la 41,99 euro, luat la fiecare șase luni, astfel încât.

Insight Timer, frumoasa alternativă

Cronometrul Insight este, de asemenea, un serviciu foarte popular. Aici, obiectivul este mai mult să profitați de baza de date foarte mare a sesiunilor de meditație (mai mult de 80.000 de fișiere audio), care este pusă la dispoziție. Acestea sunt clasificate de teme și atmosfere: trebuie doar să vă atrageți din ea în funcție de starea de spirit și de obiectivul dorit.

Nu este totul, Insight Timer include, de asemenea, o dimensiune socială în care utilizatorii își pot împărtăși experiențele și modul în care ar putea atinge mindfulness. De asemenea, sunt oferite meditații ghidate în direct, dar este necesară o ușurință foarte bună cu engleza orală.

Cronometru Insight – Meditație

Puteți încerca primele sesiuni fără a vă înregistra măcar la cerere pentru a vă oferi o primă idee a aplicației. Atunci va trebui să vă abonați. Prima săptămână este gratuită, apoi numărați 64,99 euro pe an pentru a accesa toate caracteristicile și cursurile publicate de profesori.

Namatata, pentru începătorii meditației

Meditația este o artă care se controlează treptat. Prin urmare, nu este neapărat ușor să -l încercați atunci când nu aveți tastele potrivite. Aici intră Namatata. Această aplicație este într -adevăr axată pe învățarea elementelor de bază ale meditației, pentru a nu arde pașii și a progresa corect.

Această latură foarte educativă pentru începători nu împiedică namatata să fie bogată în funcționalitate și să ofere sesiuni adaptate pentru a depăși stările morale negative (stres, anxietate etc.).

Puteți încerca abonamentul gratuit timp de șapte zile, apoi pachetul se duce la 38,99 euro timp de șase luni de utilizare.

Mindfulness, interfață și statistici

Aplicația Mindfulness oferă o interfață foarte ușor de gestionat pentru a afișa o mulțime de statistici pentru fiecare sesiuni. Serviciul oferă urmărirea zilnică -pentru a vă sprijini cel mai bine în meditațiile dvs.

Fără înregistrare, veți avea acces la câteva sesiuni rapide (de la 2 la 7 minute), precum și la bazele de mindfulness (de la 12 la 17 min pe sesiune timp de o săptămână) pentru a vă iniția la meditație. O ofertă gratuită de 7 zile vă permite să testați pe deplin aplicația. Atunci va trebui să plătiți 47,99 euro pe an.

Viitorul Numerama va veni în curând ! Dar înainte de asta, colegii noștri au nevoie de tine. Ai 3 minute ? Răspundeți la ancheta lor

Cinci aplicații pentru a medita în deplină conștientizare

Evadează tumultul ambiental, stresul, anxietatea ? În cinci ani, practica meditației a cunoscut un boom puternic, susținut de asistență digitală. Confinarea ar trebui să o ancoreze și mai mult în obiceiurile noastre.

Postat pe 05 aprilie 2020 la 12:35 a.m., modificat pe 09 aprilie 2020 la 10:11 AM

Timp de citire 7 min.

Adăugați la selecțiile dvs
Adăugați la selecțiile dvs
Pentru a adăuga articolul la selecțiile dvs
identifica
Aveti deja un cont ?
Pentru a vă conecta

• Distribuie pe Twitter
• Partajează pe Messenger
• Distribuiți pe Facebook
• Trimis prin posta electronica
• Partajează pe LinkedIn
• Copiați linkul

„Astăzi, mai mult ca oricând, trăim deconectați de simțurile noastre, obsedat de urgență, aruncat de vreme în dispozițiile noastre. Zi după zi, trezindu-ne simțurile cu meditație, ne putem modela mintea și înlocui agitația cu calmul, ura cu bunăvoință, disconfort cu bunăstarea “, scrie Jon Kabat-Zinn în Trezirea simțurilor (Les Arènes, 2009). Acest biolog și profesor emerit de medicină s -a dezvoltat, în anii ’70 în Statele Unite, un program educațional și preventiv pentru a reduce mindfulness (sau MBSR, pentru Reducerea stresului bazată pe mindfulness), adaptarea seculară a meditației tradiției budiste care s -a răspândit de atunci.

Cu închisoare, practica meditației poate contribui la măturarea ideilor întunecate și la anxietatea încețoșată. Pentru a trăi mai bine această perioadă tumultuoasă și a avea grijă de tine, urmează vocea pentru a găsi modul de apariție folosind cinci aplicații din care să alegi.

Adăugați la selecțiile dvs. Adăugați la selecțiile dvs
Pentru a adăuga articolul la selecțiile dvs
identifica
Aveti deja un cont ?
Pentru a vă conecta

Cel mai bine legat: bambus mic

„Și dacă ar fi urgent să meditezi ?, Estimat, cu mult înainte de înființarea închisorii, creatorii aplicației de frunte în Europa, lansați în 2015 de Benjamin Blasco și Ludovic Dujardin. Și dacă virtuțile apariției, compasiunii și lucidității aduse de meditație ar putea fi una dintre soluțiile pentru o lume mai bună și un viitor mai pozitiv ? »» Nu ar putea cădea mai bine.

Nimic nu pare să lipsească din aplicația mică de bambus, cuțitul elvețian al Nirvana, indiferent de obiectivele și situațiile practicienilor, indiferent dacă sunt 5 până la 99 și peste, începători sau avansați. Înainte de 17 martie, au fost 4,4 milioane, inclusiv 37 % dintre bărbați, care au instalat aparatul călugărului budist cu toate zâmbetele. Patruzeci de autori și voce, inclusiv cea a psihiatrului Christophe André, unul dintre primii medici francezi care au oferit meditație pacienților săi – prezintă un total de 820 de sesiuni, unul, gratuit, pentru a „zâmbi la anxietate”: acestea sunt ambele nouă fundamentale fundamentale programe, de la 8 la 12 sesiuni fiecare, pentru a „ancora practica lor”, „observă -ți sentimentele” sau chiar „mergi la tine”, înainte de a putea apela la meditații personalizate, în special în funcție de „statutul” meditatorului , fie într -un cuplu, părinte, copil sau senior. Un curs lin și evoluând spre ritmul fiecăruia.

Micul în plus: În fiecare dimineață a săptămânii, Petit Bambou oferă pe pagina sa de Facebook o meditație live de o oră, accesibilă pentru toată lumea.

Aplicația iOS și Android. 8 sesiuni gratuite de program de descoperire. Abonament de la 3 la 12 luni, de la 22 la 65 de euro și pe viață pentru 240 de euro. Littlebambou.com

Cel mai prietenos pentru copii: mintea

„Stai bine ? Deci să mergem ! »» Accent Deci britanic De la Martin Aylward, dublat într -o voce învăluitoare și punctat de cântecul bolului tibetan, este o invitație la călătoria meditativă. Co -coecherul minții, treizeci de ani de practică și douăzeci de ani de predare, animă programul de inițiere în trei etape (inițiere, pasul 2 și pasul 3) – complet liber de la reținere – timp în care îl ghidează treptat pe începător, oferindu -i Cheile meditației. La sfârșitul uceniciei sale, el a avut unsprezece programe tematice, conduse în special de Christophe André și Fabrice Midal. Martin Aylward oferă, de asemenea, 114 sesiuni podcastate pentru a explora toate părțile părților sănătate mintală precum și meditația live de luni până vineri la 8 dimineața.

Secțiunea „Kids” găzduiește patru programe (meditații ghidate, yoga, povești și jocuri), proiectate de Eline Snel, cel mai bun autor Calm și atent ca o broască (Les Arènes, 2012), prin care vor găsi tineri de 4-12 ani, fără să apară acolo și într-un mediu cel mai binevoitor, „Instrumente ușoare și distractive pentru a vă antrena mușchiul atenției” și câștigați calm și seninătate alături de Grégoire The Frog. Ideal pentru stabilirea, singur și/sau familie, bule zilnice de liniște.

Micul în plus: Secțiunea „Toate statisticile dvs.” vă permite să vizualizați numărul de sesiuni și programe finalizate, timpul de minute petrecut meditând, precum și numărul de persoane care, în timp real, meditează și. Ideal în aceste vremuri limitate.

Aplicația iOS și Android. După șapte zile de încercare gratuită, abonament de 6,99 euro/lună la 69,99 euro/an și un abonament pe viață la 180 de euro. Minte-aplica.io