7 aplicații de slăbire gratuite pentru a pierde în greutate

Promisiunea aplicațiilor de slăbire ? Mai mult decât să slăbești, este mai ales o problemă de a avea grijă de tine, de a stabili obiceiuri alimentare bune fără a te simți vinovat, de a instala o rutină sănătoasă și de a câștiga fermitate cu puțin sport. Iată selecția noastră pentru a descărca direct de pe smartphone -ul dvs.

Slăbi în 30 de zile

Pierderea în greutate în 30 de zile este o cerere de asistență pentru pierderea în greutate.

Descriere

Pierderea în greutate în 30 de zile este o aplicație de asistență pentru pierderea în greutate.

Titlul este promițător și susține că veți pierde în greutate în 30 de zile. Această aplicație vă va oferi condițiile pentru a vă simți însoțiți și antrenat în proiectul dvs. pentru a slăbi rapid.

Pentru început, este o întrebare de a stabili obiectivele. Introduceți în fiecare zi datele curbei dvs. de greutate pentru a vedea evoluția și progresul acesteia.

Aplicația oferă exerciții fizice și un plan nutrițional dovedit științific. În fiecare zi veți fi invitați să efectuați exerciții fizice care vor crește în intensitate pe măsură ce progresați. Faceți o pauză la fiecare trei zile, corpul dvs. trebuie să se odihnească și !

Dacă respectați riguros programul, vă veți atinge cu siguranță obiectivele.

7 aplicații de slăbire gratuite pentru a pierde în greutate

Promisiunea aplicațiilor de slăbire ? Mai mult decât să slăbești, este mai ales o problemă de a avea grijă de tine, de a stabili obiceiuri alimentare bune fără a te simți vinovat, de a instala o rutină sănătoasă și de a câștiga fermitate cu puțin sport. Iată selecția noastră pentru a descărca direct de pe smartphone -ul dvs.

Înainte, tendința era să se înregistreze la sală pentru a face exerciții fizice și a pierde în greutate. A fost scump, dar super mișto. Problema este că nu am putut găsi forța necesară pentru a ajunge acolo de 3 ori pe săptămână și pentru a face tractul eliptic sau glutes abs.

Deci, unii au dat în ” Antrenor sportiv »». Un bărbat sau o femeie, capabil să ne motiveze, fără a fi nevoie să ne mișcăm. Antrenorul a venit la noi și ne -a obligat să transpirăm făcând învelișul pentru a -și construi abs -urile, direct acasă ! Dar tot ce este acum un trecut.

Astăzi, aplicațiile noastre au devenit ale noastre Antrenori de slăbire 2.0. GRATUIT (și asta este mai mult un lucru bun), este de departe cel mai bun plan bun pentru a pierde în greutate în timp ce este ghidat.

Antrenorul meu de slăbire: Steaua aplicațiilor să slăbească

Promisiunea antrenorului meu de slăbire ? Vă ajută să vă mențineți motivația interioară pentru a face schimbări în stilul de viață sănătos, să rezistați poftelor, să evitați lenea de exercițiu și alte dificultăți în pierderea în greutate.

Cum ? Cu aplicația Antrenorul meu de slăbire, De asemenea, este posibil să vedeți evoluția curbei dvs. de greutate, să primiți alerte de „motivație” și … să aveți pofte care să ne ajute Evitați lacunele !

Înțelegeți, această aplicație pentru a pierde în greutate este un adevărat antrenor care ne motivează zilnic.
Datorită versatilității sale, ne servește atât ca un jurnal de dietă, cât și ca calculator de calorii.

O aplicație de slăbire a sănătății care ne permite să ne atingem obiectivele pe termen lung.

Aplicația mea de slăbire pentru fitness pentru a număra caloriile

Acest Aplicație de slăbire are o misiune principală: aceea de calculare a caloriilor ingerate în 2 sau 3 clicuri.

Cum ? Datorită bazei sale de date ultra-complete a mai multor, stați bine: milioane de alimente și mâncăruri internaționale.
Doar asta !

Introduceți doar alimentele pe care le -ați mâncat și veți ști Numărul de calorii Tocmai ai înghițit. Mai bine, dacă doriți să economisiți timp, puteți, de asemenea, să -i scanați codul de bare pentru a -l găsi mai ușor în baza de date.

Activul său ? Pe lângă viteza sa de calcul, este posibilitatea de a urmări prieteni care sunt și adepți aiAplicație de slăbire MyFitnessPal și încurajează -i în ei pierdere în greutate !

Șapte: Aplicația pentru a juca sport și a pierde în greutate

Cu acest titlu totul este clar: această aplicație oferă un antrenor sportiv zilnic de 7 minute pentru a pierde în greutate și a avea stomacul plat.

Nu este nevoie de echipamente, puteți face exerciții oriunde, oricând.
Pentru Reclamă, Pierzând greutate sau câștigați în mușchi, alegeți -vă obiectivele și lăsați -vă ghidat de aplicația care vă va spune ce să faceți pentru a schimba rutina și pentru a vă atinge obiectivele !

De la începători la nivel de sportivi, avem corpul de vis pe plajă în această vară !

O aplicație pentru a slăbi în 30 de zile

Dacă există o aplicație de slăbire care are un mare succes, aceasta este aceasta !

Conceput pentru a ne ajuta să slăbim în condiții bune și astfel să evităm revărsare

După urmărire -up, aplicația oferă exerciții, dar și planuri nutriționale, deoarece jocul sportului este bun, dar jocul de sport în timp ce mănâncă echilibrat este mai bun !

De ce o astfel de nebunie să „slăbească în 30 de zile” ?

Pentru că exercițiile sunt oferite și adaptate la sporturile de acasă, dar și pentru că sunt potrivite pentru toată lumea.
Oricine poate urma programul pentru a slăbi, dar și pentru a -și îmbunătăți forma fizică.

Monitorizați -vă greutatea: aplicația pentru a menține linia

Deoarece atunci când doriți să vă pierdeți kilogramele de prisos, trebuie să fiți motivați și să atingeți un obiectiv stabilit, această aplicație vă permite să vă urmați greutatea, prin urmare, progresul său și atingerea obiectivului său final ! Marele său plus ? În funcție de informațiile pe care le -ați oferit, aplicația vă va face o propunere pentru greutatea dvs. ideală, precum și timpul necesar pentru a ajunge la ea.

Jurnalul cu greutate corporală, IMP -ul aplicației pentru a vă ajuta să vă monitorizați greutatea

Acest ziar „corporal” calculează BRI și se afișează dacă sunteți supraponderal sau, dimpotrivă, prea subțire.
Dar asta nu este totul, vă permite să urmăriți cu dvs cura de slabire Pentru a ști dacă este eficient sau nu și ne motivează cu o funcție de rechemare pentru a fi siguri că nu pierdem niciun antrenament !

Aplicația jurnalului alimentar: esențial pentru a pierde în greutate

Țineți un ziar alimentar printr -o aplicație, pentru ce este și este eficient ? Am cerut sfatul lui Marion Bodin, dietetician-nutriționist și fondator al Monsuidiet.

„Ținerea unui ziar alimentar vă permite să păstrați o urmă de mese, gustări, gustări, dar și din tot ceea ce poate influența conținutul farfuriei noastre în timpul zilei: emoții, stres, oboseală, foame sau satisfacție, vă permite să puneți degetul mai ușor în situații sau dificultăți problematice întâmpinate, „ne spune specialistul”, acest lucru permite Deveniți conștienți de dieta dvs, din obiceiurile sale, și să nu rămân în general de tipul „am mâncat prea mult în ultimele zile” „Sunt zero, fac orice„ ”.

Ea adaugă: „Dacă, în plus. Nu este întotdeauna ușor, în consultare, să abordăm toate aspectele din viața de zi cu zi a pacientului său și să identificăm situații complicate. Ziarul alimentar digital vă permite să rămâneți în centrul vieții de zi cu zi a pacientului, să colectați date mai precise și, prin urmare, să găsiți soluții mai potrivite ” .

Dar adevărata întrebare este dacă un ziar alimentar ne poate ajuta.

Iar Marion Bodin este formal ” Completați un ziar alimentar Când doriți să slăbiți este un mod eficient de a vă schimba obiceiurile ! Acest lucru vă permite să aveți un aspect mai constructiv și să identificați mai ușor factorii care declanșează un comportament problematic și cei care îl mențin.

Într -un studiu publicat în februarie 2019 în revista Obezitatea cercetătorilor americani au arătat că Jurnalul alimentar ar promova pierderea în greutate a persoanelor care suferă de obezitate. „Cei care au scris în ziarul lor de trei ori pe zi sau mai mult, în fiecare zi, au avut un mare succes”, concluzionează Jean Harvey, principalul autor al studiului.

Studiul arată, de asemenea, că cel mai eficient proces este să notăm ceea ce se consumă în momentul mesei. Și de aceea un Aplicație de monitorizare nutrițională Deoarece Monsuidiet poate îmbunătăți implementarea și completarea unui jurnal alimentar “.

Deci, la telefoanele dvs., gata, descărcați !

O mulțumire imensă Marion Bodin, dietetician-nutriționist și fondator al Monsuidiet pentru explicațiile ei prețioase.