Care este cea mai bună aplicație de culturism

Acest Aplicație sugerează o listă deexerciții permițându -vă să vă întoarceți în formă, tonificați -vă mușchi sau să vă prezinte la culturism. Laplicație este potrivit pentru începători, precum și pentru sportivi cu experienta. exerciții sunt bine ghidate, astfel încât să le puteți face fără riscuri de vătămare.

Freeletics, runtastic, 8fit. Cele mai bune 6 aplicații pentru a juca sporturi acasă

Știm toate avantajele exercițiilor fizice: controlul greutății, reducerea riscurilor în bolile cardiovasculare și îmbunătățirea stării noastre. În ciuda acestui fapt, mai mult de jumătate din populația franceză nu practică activitatea fizică minimă necesară zilnic. Cu toate acestea, stilul de viață sedentar este un adevărat flagel, responsabil indirect în fiecare an pentru aproape 2 milioane de decese la nivel mondial.

Această lipsă de activitate fizică poate fi explicată în parte de faptul că sportul durează mult timp în viața noastră deja deplină. Pentru unii, aceasta este o problemă de motivație. În acest context, aplicațiile mobile care oferă să joace sporturi acasă au venit să ne ofere o soluție motivantă și foarte ușor de utilizat.

Accesibile tuturor, indiferent de nivel sau preferințe, aceste aplicații promovează exerciții fizice și mobilitate. Indiferent dacă doriți să faceți întărirea mușchilor, fitness, pilates, yoga sau întindere, veți găsi o aplicație adaptată la nevoia dvs.

Piața aplicațiilor sportive este foarte largă și iată recomandarea noastră cu privire la cele mai bune aplicații care pot fi găsite astăzi, pe Android sau iOS. Selecția a fost făcută prin evaluarea diferitelor caracteristici: opțiuni de urmărire, conținut, suport științific, ușurință de utilizare, adaptare la nivelul utilizatorului etc.

Go Sport: Compania își păstrează respirația, o decizie judiciară amânată ..

Care este cea mai bună aplicație de culturism ?

Aplicațiile mobile de fitness s -au înmulțit în ultimii ani. Există gratuite și plătite, cu caracteristici mai mult sau mai puțin utile. Dar atunci care este Cea mai bună aplicație de culturism Pentru antrenamentul tău ?

Caracteristicile esențiale ale unei aplicații de culturism

O aplicație de formare bună în greutate pe smartphone trebuie, după părerea mea, să amestece simplitatea și eficiența.

În ceea ce privește caracteristicile, trebuie să dea posibilitatea:

• Adăugați programul complet de culturism (exerciții, număr de serii, număr de repetiții, timp de odihnă etc.))
• pentru a nota performanțele efectuate în timpul sesiunii în sală
• Pentru a urma progresia în timp

În culturism, monitorizarea precisă a sesiunilor dvs. de antrenament vă va permite, în special, să configurați principiul de suprasarcină progresivă. Acesta din urmă este esențial pentru promovarea hipertrofiei și Creșterea musculară.

Prin urmare, o astfel de aplicație de culturism ar înlocui cartea tradițională de antrenament pe hârtie, pe care sportivii au remarcat de mult timp rezultatele antrenamentului lor.

Desigur, o aplicație este mult mai practică și mult mai puțin voluminoasă. Trebuie doar să vă strecurați smartphone -ul în buzunarul pantalonilor scurți sportivi pentru a vă măsura evoluția prin antrenament.

Cartea de culturism : cea mai bună aplicație de culturism

Aplicația Cartea de culturism este cel care satisface cel mai bine nevoile practicieni de antrenament în greutate, Indiferent dacă începători sau experimentați.

Ușurința sa de utilizare este principalul său punct culminant. Nu veți găsi acolo caracteristici de prisos sau inutile, ceea ce îi permite să ofere o interfață care să fie simplă și rafinată.

După cum sugerează și numele său, această aplicație de culturism își propune să înlocuiască caietul dvs. de instruire. Vă oferă posibilitatea de a înregistra sesiunile dvs Program de culturism anticipat. Multe exerciții de culturism sunt oferite nativ de aplicație.

Apoi notați fiecare dintre performanțele dvs. în timpul antrenamentului. Imaginați -vă că programul dvs. oferă 4 serii de 8 repetări la 85 de kilograme cu o presă de bancă, cu 1 minut 30 de odihnă. După fiecare serie, va trebui să notați doar numărul de repetiții făcute. De exemplu :

• Seria 1: 8 repetiții la 85 de kilograme
• Seria 2: 8 repetiții la 85 de kilograme
• Seria 3: 6 repetiții la 85 de kilograme
• Seria 4: 8 repetiții la 80 de kilograme

În următoarea sesiune sportivă axată pe pectorale, veți ști exact numărul de repetări care trebuie făcute Câștigă mușchi optim.

Disponibil pe iOS și Android, oferă o versiune gratuită cu publicitate. Dacă doriți să faceți fără aceste reclame și să profitați de câteva funcții suplimentare, puteți utiliza versiunea plătită la 6,99 €.

Există desigur un număr mare de aplicații, altele decât Cartea de culturism. Pentru a merge mai departe, vă invit să descoperiți vârful Sportivilor Templul aplicațiilor de culturism.

Și dacă sunteți în căutarea unei aplicații mobile pentru a vă urmări și gestiona dieta zilnic, nu ezitați să descărcați și MyFitnessPal.

Top 8 aplicații de culturism și nutriție

Căutați aplicații pentru culturism și/sau nutriție ? Ești la locul potrivit ! Acest articol oferă 4 aplicații pentru a construi mușchi și alte 4 pentru a adopta o dietă sănătoasă și echilibrată.

Vrei să te pui sport la costuri reduse ? Găsi un mod de mânca Mai bine și verificați dacă le alegeți pe cele potrivite alimente ? O poți face datorită aplicații ! Într -adevăr, The Aplicație specific zonelor din culturism si ceva nutriție multiplica.

Acest articol vă invită să descoperiți 8 pentru a vă optimiza managementul în termeni de sport și D ‘alimente.

De ce să folosiți o aplicație de culturism și nutriție ?

Mai multe motive te pot împinge către Descărcați o aplicație de culturism și nutriție pe dumneavoastră portabil. Iată principalele avantaje:

• Accesibil peste tot și tot timpul, ai nevoie doar de a ta telefon Pentru a începe Instruire.

• Economie financiară, pentru că mulți dintreaplicații sunt complet gratuite. Cei care sunt plătiți sunt totuși mult mai ieftini în lună sau un an decât un abonament la Sală de gimnastică.

• Progresie în ritmul propriu, dacă suferiți de -confidență de sine, Aplicație de fitness vă permite să progresați fără să vă faceți griji pentru ochii altora.

• Motivație, pentru că foarte des comunități pe aplicații de acest tip sunt binevoitoare și vă încurajează.

• Libertate de atunci aplicații Combinați personalizarea cu sfaturi și sprijin. Acest lucru vă ajută să progresați în timp ce vă distrați în alegerea exerciții și Planuri nutriționale.

Top 4 aplicații de culturism

Freeletics

Freeletics este un aplicație specialist Programe de instruire HIIT, cu sesiuni fracționale de mare intensitate pentru tine muşchi. Este un mod optim de practică prin combinarea rezistenței cardiovasculare și Consolidarea mușchilor.

Datorită sesiunilor adaptate oricărei situații, aceasta Aplicație Potrivit pentru sportivi Începători după cum s -a confirmat. Trei tipuri deInstruire sunt oferite:

Freeletics vă oferă Ședințe sportive personalizat pe care îl poți face oriunde, când vrei. Indiferent dacă sesiuni de o oră sau 15 minute în interior sau în aer liber, alegeți în funcție de posibilitățile dvs. exerciții devine realitate cu sau fără echipamente. Puteți, de asemenea, să vă urmați progresul și să beneficiați de sprijinul unui comunitate Internațional compus din alții Utilizatori de internet FolosindAplicație.

Recuperarea încălzirii, fiecare pas este grijuliu pentru a vă ajuta să ajungeți Obiective sportive. Freeletics oferă și un Ghid nutrițional Pentru a vă ajuta să vă monitorizați alimente. Mai întâi gratuit, apoi devine o taxă abonament lunar.

Culturismul meu performant

Culturismul meu performant este un culturism apreciat pentru ușurința sa de utilizare. Caracteristicile sale sunt la fel de ușor de gestionat ca programe de training propus. Culturismul meu de performanță este instrumentul pe care trebuie să îl aveți practică Fără a părăsi casa.

Acest Aplicație sugerează o listă deexerciții permițându -vă să vă întoarceți în formă, tonificați -vă mușchi sau să vă prezinte la culturism. Laplicație este potrivit pentru începători, precum și pentru sportivi cu experienta. exerciții sunt bine ghidate, astfel încât să le puteți face fără riscuri de vătămare.

Performanța mea culturism se adaptează la nivelul tău și la obiectivele tale. Laplicație vă oferă posibilitatea de a vă personaliza program de antrenament pentru a satisface o nevoie specifică în culturism. De exemplu, puteți viza un grup muscular sau o parte a corpului.

exerciții propus deaplicație sunt concentrate pe Metoda Lafay. Sunt potrivite pentru diverse practici, și anumeantrenament cu greutate corporală sau arte marțiale.

Datorită unui grafic, vă puteți urmări progresul dintr -o privire.

Cartea de culturism

Caietul de culturism este popular cu Utilizatori de internet Pentru simplitatea și practicitatea sa. Laplicație a fost eficient cu mii deutilizatori. Acest instrument este ceea ce ai nevoie pentru tine conduce în fiecare zi, acasă sau într -un Sală de gimnastică. Este aliatul sportivi căutând un Program de culturism sau o metodă. LAplicație vă oferă Caracteristici necesar pentru gestionarea practicii Exerciții de antrenament în greutate.

Caietul de culturism vă oferă posibilitatea de a vă gestiona sesiunile și de a vă împărtăși evoluția pe rețelele de socializare. Aveți mai multe opțiuni disponibile pentru a vă alege conduce Când doriți pe o perioadă scurtă sau lungă de timp.

Alegând caietul de antrenament în greutate, beneficiați de monitorizarea dvs performanţă. Acest lucru vă permite să atingeți locul în care vă aflați în obiectivele dvs. pentru a îndrepta bara. De asemenea, veți fi ajutat de Open comunitate de sportivi care îl folosesc deja și care aduc sfaturi sau lansează mesaje de încurajare.

Fitness și culturism

În a patra poziție a celor mai buni Aplicații de antrenament în greutate este fitness și culturism. Acest instrument funcționează ca un Antrenor sportiv. El îți oferă Programe de fitness Potrivit pentru obiectivele tale.

Fitness și culturism a fost proiectat pentru sportivi începători și confirmați, cum ar fi aplicații anterior. Fiecare mișcare este bine explicată, astfel încât să fie posibilă reproducerea acesteia fără risc. exerciții oferit de instrument poate necesita echipamente. Îl puteți folosi apoi de la dvs. într -un Sală de gimnastică sau într -un parc de antrenament echipat. Dezvoltatorii acestui instrument garantează rezultatele după doar câteva sesiuni.

Fitness și culturism susțin diverse obiective. Puteți alege, de asemenea, să vizați un grup de mușchi de particule peAplicație Și veți avea apoi acces la Exerciții de antrenament în greutate adaptat.

Dacă utilizați acest lucru Aplicație, Veți avea, de asemenea, acces la sfaturi în nutriție a combina Culturism și mâncare.

Top 4 aplicații de nutriție

Yuka

Yuka este cea mai populară dintre aplicații Pentru a scana produsele și a verifica compoziția lor. Foarte simplu de utilizat și gratuit, yuka este un aplicație Franceză pentru Android Și iOS. Din codul de bare al produsului, Yuka este capabil să vă informeze despre compoziția produsului, în special numărul de calorii, zahăr sau chiar sare conținute.

Scanând produsul dvs., veți avea acces la o foaie de produs detaliată care va reuni compoziția completă a ceea ce ați pus în cumpărături. Dacă un produs obține un scor prost, Yuka vă oferă un produs similar care obține o notă excelentă. Acest Aplicație Vă permite să verificați calitatea a ceea ce puneți pe farfuria dvs nutriție optim.

Fapte alimentare deschise

Oferind a Bază de date Ocupat decât Yuka cu 1.135.600 de produse la care se face referire, Open Food Facts este un aplicație permițându -vă să vă scanați produsele și să vă luminați compoziția lor în special, Nutiscore, pe care îl puteți găsi pe anumite ambalaje de produse mari de marcă.

Gratuit, gratuit și colaborativ, acesta aplicație vă oferă toate informațiile despre cantitățile de grăsimi, grăsimi saturate, zahăr și sare. De asemenea, puteți cunoaște etichetele, certificările și recompensele produsului scanat, precum și codul „Nova” care indică nivelul de transformare a produsului, variind de la 1 pentru produse care nu sunt foarte procesate pentru 4 pentru mâncăruri pregătite industrial.

Faptele alimentare deschise oferă, de asemenea, lista de ingrediente, precum și date mai detaliate despre Benchmark -uri nutriționale, În filă nutriție.

Un modul de comparare a produsului vă permite să scanați mai multe produse din aceeași categorie și dinaplicație este responsabil pentru compararea componentelor pentru a vă spune ce produs obține cel mai bun scor și, prin urmare, reprezintă o alegere mai bună pentru sănătatea dvs.

Deși interfața lui Yuka este mai simplă și mai prietenoasă pentru utilizatori, Open Food Facts oferă mai multe informații despre produse și are un Bază de date cel mai important. Pe de altă parte, Yuka are elemente despre produse cosmetice, în timp ce Opt Food Facts tratează doar produse alimentare.

Counter de calorii de Fatsecret

Contorul de calorii Fatsecret este unul dintre cei mai buni Aplicații pentru dietă și nutriție Pentru Android. Laplicație vine cu unul dintre cei mai mari Bază de date pe nutriție unde veți găsi informații desprealimente și calorii pe diferite alimente.

Acest aplicație Include un jucător integrat de coduri de bare, pe care îl puteți utiliza pentru a găsi cu ușurință informații din diverse alimente. Pe lângă asta, este și bine integrat în aplicații Sănătate populară, cum ar fi Google Fit, Samsung Health și Fitbit, ceea ce înseamnă că vă puteți cunoaște cu ușurință caloriile consumate înaplicație.

Viață

Lifesum este unul dintre cei mai buni Aplicații nutriționale Pentru Android. E o aplicație foarte complet care acoperă aproape toate aspectelealimente si ceva nutriție.

Puteți utiliza acest lucru aplicație Pentru a vă planifica masă, Și ea este însoțită de planuri pentru diverse regimuri la fel ca Regim ketogenic, Detoxifiere fără zahăr și multe altele. Pe lângă asta,aplicație Include un scaner de coduri de bare încorporat, pe care îl puteți utiliza pentru a vă salva Mâncare lORS de cumpărături. Veți avea acces la informații complete despre macro si al tau nutriție.

A concluziona

Aplicații pentru culturism și nutriție înmulțiți mobil. Aveți acces la un panou larg deAplicație promițând să facă exerciții acasă sau cameră, și să adopte regimuri echilibrat și precis pentru a ajunge Obiectiv de greutate. Încercați lista celor date gratuit în acest articol pentru a -l alege pe cea care vi se potrivește cel mai bine și care vă va oferi tuturor Caracteristici că vrei.

Articole similare

1. Top 4 aplicații pentru calcularea carbohidraților
2. Culturism și nutriție: Top 14 gustări proteice
3. Cele mai bune 6 aplicații de culturism pentru antrenamentul dvs
4. Care este timpul optim de odihnă pentru culturism ?