Cele mai bune 7 aplicații pentru a intra în sport

Cu freeletics, bucurați -vă de antrenament de 5 până la 30 de minute, conform dorințelor voastre.

Cele mai bune aplicații sportive (2023)

Indiferent dacă doriți să practicați sporturi în aer liber sau de acasă, există o gamă largă de aplicații adaptate la diferite nevoi și niveluri, plătite și gratuite, există și pentru toate bugetele.

Am selectat pentru tine cele mai bune aplicații de curse, fitness și yoga pentru iOS și Android.

Strava

Strava este cu siguranță cea mai completă aplicație sportivă. Vă permite atât să vă recuperați statisticile de formare (viteză, altitudine, calorii etc.), pentru a crea cursuri noi și pentru a contesta alți sportivi în rangul dvs.
Susținut de o platformă de partajare, veți descoperi rute pe care nu le -ați împrumutat niciodată și puteți posta și fotografii cu plimbările cu bicicleta dvs. Cu funcționalitatea Beacon, veți putea chiar să vă trimiteți poziția în timp real celor dragi, în caz de urgență, de exemplu.

Oricare ar fi sportul dvs. de predilecție (cursă, mers, înot, yoga, caiac etc.), Strava vă va face un adevărat sportiv, încurajându -vă să vă atingeți obiectivele, să vă depășiți, pentru a vă compara cu alți sportivi.

Pentru a utiliza opțiunea de condiție fizică și alte funcții mai avansate, abonați-vă la Summit la 5 €/lună, după o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile.

Fizzup

Fizzup este aplicația ideală pentru utilizatorii care caută sesiuni simple, fără secvențe complexe sau fără echipamente.

Există mai mult de 1.000 de exerciții, 200 de programe care răspund nevoilor dvs., unele dintre ele vizând diferite părți ale corpului. Aveți de ales între 4 planuri de formare, și anume:

• Sculptează -ți corpul
• Pierzând greutate
• A fi în formă
• Fii sportiv

Pentru cei mai puțin organizați, aplicația vă permite să creați un program săptămânal.

Nutriția fiind la fel de importantă ca exercițiile fizice, aruncați o privire la meniurile zilnice, cu cel puțin 250 de rețete prezentate pe video.

În cele din urmă, ce ar putea fi mai bun decât un moment de relaxare după efort ? Cu Fizzup, pe lângă sesiuni de sport „intensive”, relaxați -vă cu sesiuni de meditație și yoga.

Disponibil gratuit pe iOS și Android, dar pentru a avea funcții avansate, cum ar fi yoga sau sfaturi nutriționale, trebuie să vă abonați la versiunea sa premium, fără angajament, de la 14,99 €/lună.

Runtastic

RUNTASTIC include aplicații de alergare și instruire adidas. Datorită acestora, stabiliți -vă obiectivele, analizați -vă sesiunile, precum și progresul dvs. în detaliu și examinați -vă clasamentul prin statistici de cumpărături sau de formare. De asemenea, este posibil să vă gestionați toate cumpărăturile și să vă controlați distanțele parcurse.

Foarte bine conceput, fiecare dintre ele vă oferă programe pentru a descoperi elementele de bază ale cursei, exercițiile pentru a pierde în greutate sau pentru cel mai curajos sfatul de pregătire pentru pregătirea la jumătate de maraton.

Găsiți, de asemenea, un flux de știri, care ne amintește un pic de Facebook care, pentru a lua legătura cu prietenii, împărtășiți -vă sesiunile și pentru a descoperi cele mai recente tendințe despre Runtastic.

Dacă nu vă place să alergați singur, știți că există o opțiune de a vă alătura unui grup de alergători pe Adidas care rulează. Nu ezitați și descărcați aplicațiile ADIDAS care rulează sau instruirea pe smartphone -ul dvs. iOS ca Android.

Freeletics

Cu freeletics, bucurați -vă de antrenament de 5 până la 30 de minute, conform dorințelor voastre.

Puteți face acest lucru acolo unde doriți și când doriți, nu aveți nevoie de niciun echipament în afară de smartphone -ul dvs. Veți avea sfaturi, fie că sunteți începători sau sportivi de nivel avansat și o alegere de peste 350 de exerciții și antrenamente personalizate pentru a câștiga putere.

Freeletics este oferit sub trei formule, cu două abonamente fiecare:

• 3 luni: 3,95 €/săptămână (antrenor de antrenament) sau 4,61 €/săptămână (antrenor de antrenament și nutriție)
• 6 luni: 3,08 €/săptămână (antrenor de antrenament) sau 3,85 €/săptămână (antrenor de antrenament și nutriție)
• Un an: 1,92 €/săptămână (antrenor de antrenament) sau 2,50 €/săptămână (antrenor de antrenament și nutriție)

Nike Training Club

Nike Training Club înlocuiește antrenorul personal de fitness sugerând mai mult de 185 de sesiuni de antrenament gratuit, fără a fi tăiat de reclame.

Introduceți nivelul dvs. de activitate fizică, al nostru este 0-1 pe săptămână, de exemplu, și familiarizați-vă cu aplicația care va trimite apoi programe adecvate.

De exemplu, pasionații de ghemuțe și abs vor accesa antrenamentele de consolidare sau de scutură, printre altele. Și, pentru mai liniștit, aplicația oferă chiar și exerciții de yoga. Puteți face cercetări în funcție de echipamentul dvs.

Acum scuze terminate ! Revitalizează -ți corpul și scoate -ți tableta de ciocolată urmând aceste exerciții de acasă.

Dacă, pentru unii oameni, este dificil să te motivezi să reia activitatea fizică, încearcă să o faci în muzică, cu căști Bluetooth, idealuri pentru sesiuni tonice.

8fit

Aplicația 8FIT a devenit una dintre referințele pentru antrenamentele la domiciliu. Din motive întemeiate, vă oferă un antrenor personal, care creează programe adaptate, care vă îndeplinesc dorințele și pentru a face oriunde cu greutatea corporală doar cu corpul.

Foarte complet, vă ghidează în special printr -o mulțime de rețete pentru a începe o dietă sănătoasă și care este în conformitate cu fitness -ul dvs.

Puteți încerca 8Fit gratuit și puteți profita de antrenamente simple. Ediția Pro, include programele personalizate de masă și programele de instruire vizate, toate pentru 6,67 USD/lună (6 €) pentru un an, 13,33 USD (12 €) pentru 3 luni sau 24,99 USD (22 €) pentru o lună.

Samsung Health

După cum sugerează și numele său, Samsung Health este special conceput pentru utilizatorii dispozitivelor Samsung și se concentrează pe sănătatea utilizatorilor săi.

Mai mult decât o aplicație sportivă simplă, vă ajută să urmăriți starea dvs. generală de sănătate datorită înregistrării activităților dvs., a meselor și a consumului de apă și cofeină.

De asemenea, vă puteți monitoriza îndeaproape dieta, greutatea și obiectivele (data scadenței, greutatea, masa de grăsime și mușchii scheletici). Somnul și stresul tău vor fi analizate astfel încât să înveți să te relaxezi cât mai mult, chiar și sforăitul tău va fi examinat. În mod clar, Samsung Health are grijă de tine !

Ai un Galaxy Watch 5 Pro ? Veți accesa un traseu foarte precis în timpul sesiunilor dvs. de cumpărături, datorită formatului GPX oferit de Samsung. Rețineți că pentru a lucra, Samsung Health necesită cel puțin versiunea Android 5.0.

Antrenament de 7 minute

Antrenament de 7 minute

Ești motivat să joci sport, în ciuda unui program aglomerat ? Deci, se face un antrenament de 7 minute pentru tine !

Această aplicație gratuită oferă sesiuni de fitness de numai 7 minute, formate din exerciții de 30 de secunde fiecare. Veți fi ghidat de comentarii audio care vă avertizează când să faceți o pauză și când să vă reluați. Pentru a vă ajuta să fiți sârguincioși și să vă organizați mai bine sesiunile, folosiți funcția de calendar în plus.

Dacă vi se pare dificil să reproduceți exercițiile, apăsați pictograma camerei și vizionați videoclipurile explicative.

În ciuda unei interfețe oarecum goale și a unei voci oarecum neplăcute, chiar robotizată, identică cu cea a unui GPS, un antrenament de 7 minute își îndeplinește pe deplin funcțiile.

Articole recomandate:

• Cele mai bune ceasuri conectate
• Fitbit vs Apple Watch: Ce ceas conectat să alegeți ?
• Pe care Fitbit să aleagă ?
• Cele mai bune scale conectate
• Care este cel mai bun fitbit pentru copii
• Cele mai bune jocuri sportive VR
• TV și streaming: Cum să vizionați ESPN+ din Franța ?

Cele mai bune 7 aplicații pentru a intra în sport

Va trebui să muncim din greu pentru a păstra linia și pentru a compensa sezonul de sărbători și pentru mâncărurile sale abundente ! Căutând un clic ? Nu este nevoie de o sală de sport: smartphone -ul dvs. este cel mai bun aliat pentru a găsi gustul pentru efort, datorită acestor 7 aplicații.

Runtastic

Folosit de mai mult de 70 de milioane de joggeri din întreaga lume, Runtastic este referința în domeniul alergării. Trebuie spus că este foarte ergonomic și ușor de utilizat. GPS, viteză, calorii … oferă toate caracteristicile pentru a vă însoți în ieșirile dvs. (jogging, ciclism, mers, etc.), împărtășește -ți statisticile pe rețelele de socializare și chiar are un player de muzică integrat !

Nike+ alergare

Aplicația de rulare a celebrului brand Vergule se concentrează pe gamificare pentru a vă motiva. Reveniți la provocări și câștigați trofee ! De -a lungul călătoriei dvs. (în muzică), o voce vă susține să mențineți aspectul, în timp ce analiza după -race disecă sesiunea. Mici mai multe aplicații sportive foarte complete.

Nike+ Club de antrenament

Printre multiplicitatea aplicațiilor Nike, NTC se distinge ca cel mai bun antrenor virtual. În cadrul programului, multe sesiuni de antrenament personalizate care se adaptează mediului și obiectivelor tale (ton, construiește mușchi etc.)). De asemenea, conține videoclipuri perfect realizate sub egida antrenorilor și sportivilor profesioniști. Cu cât știi mai mult, cu atât deblochezi mai mult conținut nou !

Strava

Aplicație sportivă Pe baza modelului Freemium (gratuit cu conținut de primă plătită), Strava a fost deja adoptat de milioane de pasionați de alergare, ciclism și transversare. Conceptul ? Localizați rutele luate de alți utilizatori și încercați să faceți cel mai bun timp. Ce să -ți gâdilă spiritul competitiv și să te împing la performanță ..

Hercule

Hercules este cu siguranță cea mai bună aplicație de culturism, fitness și CrossFit disponibil în prezent pentru smartphone -urile Android. Configurați -vă sesiunile cu o interfață ultra intuitivă și lăsați -vă să vă ghidați în timpul exercițiilor, datorită managementului timpilor de odihnă, în special. Istoricul vă permite să urmați progresul și să vă ajustați programul.

Abdos în 8 minute

Un concept puternic pentru a găsi o burtă concretă armată ! Metoda Abdos de 8 minute oferă exerciții de 8 minute „cheie” pentru a vă viza sesiunile pentru a vă tonifica centura abdominală. Videoclipurile sale sunt destinate neinițiaților, iar programul său simplificat vă ajută să vă personalizați programul prin sugestii pentru exerciții de efectuat.

7 minute de antrenament

Chiar nu ai prea mult timp în fața ta pentru o sesiune de sport zilnic ? Aplicația de lucru 7 -minut, bazată pe un studiu științific, oferă douăsprezece exerciții de fitness treizeci și secunde ! Aveți doar zece secunde pentru a vă recupera între fiecare exercițiu, dar efectele ar fi echivalente cu o oră de antrenament. Acest circuit de antrenament fracțional de înaltă intensitate (HIIT) este ghidat de un animații vocale și video concepute în mod inteligent.

Top 15 cele mai bune aplicații pentru a juca sporturi acasă

Lipsa motivației, lipsa de timp sau lipsa mijloacelor sunt motive destul de frecvente pentru Evitați săli de sport sau chiar să ratați sesiunile. Cu toate acestea, dimineața sau seara, când vă plictisiți acasă, este posibil să vă dați activitate fizica Pentru a -și menține forma și a păstra o sănătate bună.

Diferit Aplicații mobile compatibile pentru iOS sau Android poate însoți în acest scop. Prezintă într -adevăr caracteristici și programe care ajută la atingerea obiectivelor specifice. Descoperiți aici 15 cele mai bune aplicații pentru a juca sporturi acasă !

1. Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) este una dintre cele mai complete aplicații sportive care există astăzi. Are într -adevărO sută de programe Compus din diferite exerciții toate certificate de antrenorii profesioniști de fitness.

Aplicația poate fi folosită de un sportiv confirmat, de un sportiv convertit sau de oricine dorește să aibă activitate fizică pentru sănătatea sau plăcerea sa. Pentru a face o experiență mai bună, trebuie Completați profilul dvs și obiectivul său pentru a avea activități adecvate de activități.

În plus, indiferent dacă aveți echipament sport sau non -home, puteți utiliza cu ușurință NTC. În plus, aplicația este că este compatibilă cu Chromecast. Veți putea afișa exercițiile video la televizor pentru a le reproduce mai ușor.

2. Fizzup

Dacă sunteți în căutarea unor sesiuni sportive simple fără secvențe complexe, puteți opta pentru Fizzup. Disponibil pe iOS și Android, puteți beneficia de mai mult de 1000 de exerciții în 200 de programe diferite Pentru vizați anumite părți ale corpului. Astfel, puteți crea un program săptămânal peste câteva săptămâni pentru a pierde grăsimea abdominală.

Aplicația este gratuită pentru acest tip de utilizare. Cu toate acestea, este plătit pentru a accesa alte funcții avansate, cum ar fi Sfaturi nutriționale Pentru a însoți exerciții fizice și sfaturi pentru practica yoga. Costă 19,99 EUR pe lună și 69,99 EUR pe an.

3. Freeletics

Creat de o companie germană, Freeletics este o aplicație utilizată pe scară largă de Peste 40 de milioane de oameni din 150 de țări diferite. Aceasta este platforma de excelență pe care ar trebui să o utilizați dacă doriți să vă depășiți și să atingeți foarte repede un obiectiv.

Funcționarea sa se bazează pe principiile Antrenament cu intervale de intensitate mare (HIIT). Programele sunt proiectate de un lanț de exerciții pentru a fi efectuate cu un timp de recuperare foarte scăzut.

Acest lucru permite Solicitați toți mușchii corpului Pentru a arde cele mai multe calorii în timpul sesiunilor intense și durate scurte. Este posibil să vă personalizați exercițiile cu freeletics ținând cont:

• Obiective ;
• Numărul de sesiuni pe săptămână;
• Din timpul fiecărei sesiuni;
• Echipament disponibil etc.

Aplicația oferă și un Supraveghere nutrițională pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cât mai repede posibil.

4. Runtastic

Runtastic este unul dintre clasici. Simplu de utilizat, aplicația permite utilizatorului să stabilească obiective și să analizeze detaliile fiecăreia dintre sesiunile sale statistici Foarte precis. Îl putem folosi pentru pierderea în greutate, culturism și pregătire la jumătate de maraton pentru sportivi.

În plus, aplicația ia unele Caracteristici rețelelor sociale. Deci, puteți avea un feed de știri și puteți lua legătura cu alți sportivi care îl folosesc. Rantstic este accesibil gratuit. Cu toate acestea, este necesar să accesațiofertă premium Pentru a accesa aceste ultime funcții.

5. 8fit

Aplicația sportivă 8fit este ultra intuitiv. Într -adevăr, utilizatorul trebuie să -și stabilească mai ales profilul prin intrarea:

• Greutatea lui;
• Dimensiunea ei;
• Nivelul său fizic;
• Nivelul său estimat de grăsime etc.

Cu aceste informații și în funcție de obiectiv, aplicația creează un Program adaptat. Acestea sunt videoclipuri mici care durează între 7 și 20 de minute pe sesiune.

Prin urmare, va fi necesară doar reproducerea mișcărilor videoclipului pentru fiecare dintre sesiunile sale. Aplicația este disponibilă pe Android și iOS.

6. Provocare de fitness de 30 de zile

După cum sugerează și numele său, provocarea de fitness de 30 de zile este formată din multe Programele se răspândesc pe o lună. Pe măsură ce trec zilele, dificultatea exercițiilor crește și pot dura mai mult timp.

Ca toate celelalte aplicații sportive, programele de provocare urmăresc un obiectiv specific. Această aplicație mobilă are o interfață plăcută care facilitează manipularea acesteia. În timpul sesiunilor, veți avea pe ecran Diagrame animate Pentru a vă spune mișcările care trebuie făcute.

7. Samsung Health

Utilizatori ai Smartphone Samsung poate opta pentru aplicația sportivă a mărcii. Acestea sunt Samsung Health. Cu toate acestea, este accesibil și cu alte mărci de smartphone -uri.

Într -adevăr, mai mult decât o simplă aplicație sportivă, Samsung Health este un aliat real pentru o sănătate bună. Acest program susține zilnic să urmeze activitățile fizice și să adopte un comportament bun în comparație cu alimentele și somnul.

Samsung Health are o secțiune Exerciții unde puteți selecta exercițiile de făcut în funcție de așteptările dvs. Puteți adăuga alte exerciții pentru a crea un program sportiv adaptat.

8. Un antrenament de melodie

Un antrenament de melodie este un Aplicație sportivă foarte distractivă. Ea alege muzică în biblioteca ta pe care oferă antrenament în ritm. Dansezi în timp ce joci sport cu tine cu această aplicație.

Exercițiile oferite în sesiuni sunt clasice: ghemuite, abs, jack -uri de sărituri etc. Acest software mobil pentru sport este disponibil exclusiv pe iOS pentru moment.

9. Fitness și culturism

Aplicația de fitness și înmormântare este foarte bună Ghid pentru o fitness complet. Ca un antrenor, ea însoțește să -ți sculpteze corpul. Cu toate acestea, utilizarea acestei aplicații necesită adesea montarea cu echipamente sportive, dacă numai echipament de bază.

Ganterele sunt aproape esențiale. În plus, pe lângă propunerea de exerciții specifice pentru Dezvoltarea musculară, Aplicația oferă sfaturi excelente pentru a nu vă răni sau a vă pune în pericol corpul. A juca sport fără a te răni este motto -ul acestei aplicații.

10. Asana Rebel

Daca esti fan yoga, Asana Rebel este, fără îndoială, cea mai bună aplicație sportivă pentru tine. De asemenea, este inspirat de principii Antrenament cu intervale de intensitate mare (HIIT) cu exerciții intense intercalate cu un timp de recuperare rapidă.

După definirea profilului lor, utilizatorul este capabil să opteze pentru diverse programe, cum ar fi:

• Yoga amestecat cu cardio;
• Întărirea mușchilor;
• Pierdere în greutate etc.

Asana Rebel De asemenea, oferă sfaturi utilizatorilor pentru practica meditației, precum și pentru o dietă mai bună. Cu toate acestea, pentru a accesa aceste ultime caracteristici, trebuie să plătiți 58,99 EUR pe an.

11. Strava

Strava este o aplicație suficient de completă pentru a juca sporturi acasă ca afară. Vă permite să creați un Program adaptat în comparație cu obiectivul său. Doar pentru sport de acasă, nu aveți nevoie de caracteristici plătite care costă 5,99 EUR pe lună.

Pe măsură ce sesiunile dvs. progresează, aplicația se prezintă Statistici complete Pentru a vă face o idee despre evoluția sa. Acest software pentru a juca sport se împinge, de asemenea, să se depășească pentru a atinge un gol mai rapid și a învinge recordurile altor sportivi.

12. Antrenament de 7 minute

7 minute de antrenament este o aplicație a cărei interfață este destul de aproape de cea a provocării de fitness de 30 de zile. Într -adevăr, oferă 7 -Sesiuni sportive de minut compuse din 30 de secunde exerciții fiecare. Are un comentariu audio de ghidat, în special prin avertizarea timpului de pauză.

În plus, dacă aveți probleme în a face un exercițiu, trebuie doar să apăsați pictograma camerei pentru a avea un videoclip explicativ al procedurii pentru a ajunge acolo. Cu Antrenament de 7 minute, Programul clasic este gratuit. Pe de altă parte, trebuie să plătiți 1,99 EUR pentru acces la anumite programe (glute, abdominale etc.)).

13. Trainsweateat

Aplicația TrainSweateat continuă Două obiective principale : Motivați oamenii care sunt reticenți în sport și oferă programe de antrenament suplimentare pentru sportivi mai experimentați.

Programele sunt stabilite în funcție de nivelul și obiectivele utilizatorului. Găsim acolo exerciții Cardio, fitness, culturism, yoga, meditație sau dans. Disponibil Pe Android și iOS, Abonamentul costă între 5,5 și 14,90 € pe lună.

14. Hercule

Hercules este un antrenor ceea ce permite sportivilor să creeze un program fabricat pentru culturism, fitness sau CrossFit de la echipament sau nu, un ceas de stop și o carte de antrenament. Aplicația are un ebook intitulat Ghidul complet de culturism pe care îl puteți primi gratuit după ce l -ați instalat.

Acest ebook permite Crearea cu succes a programului dvs și sesiunile sale de antrenament. Deocamdată, Hercules este disponibil doar sub Android. În cele din urmă, interfața sa este foarte ergonomică.

15. Exerciții de acasă

Exerciții la domiciliu este o aplicație sportivă foarte apreciată de multe persoane, în special de femei. Ea este foarte complet atât pentru începători, cât și pentru sportivi de renume.

Fără echipament și la prețul de zece minute de muncă pe zi, puteți fi într -o formă bună, să dezvoltați mușchii și să pierdeți în greutate. Veți găsi exerciții:

• Întindere;
• Înveliș;
• Culturism etc.

Versiunea gratuită a aplicației este la fel de eficientă ca și versiunea plătită. Cu toate acestea, nu veți avea anumite funcții în versiunea gratuită.

Puteți adopta una dintre soluțiile acestui lucru Top 15 aplicații pentru a juca sporturi acasă A avea sau a găsi o activitate fizică bună. Profiturile sunt considerabile în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea în general.