Sport la domiciliu: Am testat 5 aplicații gratuite

Aici sunteți gata pentru sesiunile sportive conectate.

Trei aplicații gratuite pentru a juca sport fără echipament și … fără a ieși afară

Profitați de această perioadă de izolare pentru a tăia o siluetă de atlet folosind aceste aplicații pentru Android și iPhone care oferă exerciții fizice bazate pe greutatea corporală și ușor de efectuat acasă.

Reținerea impusă tuturor poate dovedi pentru unii mai dificil de trăit decât pentru altele. Văzând ieșirile sale limitate la o oră pe zi poate într -adevăr să cântărească moralul, cu atât mai mult pentru cei obișnuiți cu o practică sportivă mai mult sau mai puțin obișnuită.

Pentru a trăi această închisoare cât mai bine, de ce să nu încercați să faceți sporturi acasă ? Multe aplicații oferă exerciții fizice care trebuie făcute fără a părăsi casa și fără a avea neapărat echipamente. Folosind pur și simplu greutatea corporală și variază exercițiile, puteți întinde membrii și puteți face anumiți mușchi să funcționeze a cărui existență ați uitat.
Descoperiți trei aplicații gratuite pentru a juca sport fără a părăsi casa și fără echipament.

1. Freeletics

În ceea ce privește sporturile de acasă și fără materiale, Freeletics este o referință. Născută în 2013, aplicația oferă exerciții fizice de făcut acasă și bazate exclusiv pe greutatea corporală.

Contrar a ceea ce s -ar putea crede, dacă aplicația oferă o versiune de primă plătită pentru instruire cu coaching personalizat, poate fi utilizată fără o bursă.
În versiunea sa gratuită, Freeletics nu oferă un plan de lucru urmat. Prin urmare, va trebui să fiți autonomie și determinare, deoarece va trebui să vă gestionați singur sesiunile de antrenament.

După configurarea profilului și obiectivului dvs., Freeletics oferă multe sesiuni de exerciții predefinite, numite antrenament și accesibile în partea de sus a interfeței din fila Explorer.

Aceste sesiuni pot fi filtrate în funcție de nivelul dvs., de durata exercițiului sau de partea corpului pe care doriți să îl lucrați. Durata și dificultatea fiecăruia sunt, de asemenea, indicate. Pentru fiecare exercițiu care alcătuiește o sesiune de antrenament, Freeletics se oferă să vizioneze un scurt videoclip care să vă ajute să înțelegeți mișcările de efectuat. Trebuie doar să vă aruncați în cap declanșând antrenament prin butonul de pornire pentru a începe sesiunea.

De -a lungul sesiunii dvs., timpul derulant, cu fundal, videoclipul exercițiului care urmează să fie efectuat. După ce ați terminat repetițiile, atingeți ecranul pentru a merge la următorul exercițiu. Freeletics vă va lăsa unele perioade de recuperare pentru a vă ajuta să vă respirați.

• Descărcați antrenorul sportiv freeletics pentru Android(Gratuit)
• Descărcați Freeletics Sports Coach pentru iPhone(Gratuit)

2. Adidas Instruire

Achiziționat în 2015 de Adidas, Galaxy of Runtastic Applications prezintă acum cu mândrie numele mărcii cu trei trupe. Pregătirea runtastică a devenit Adidas Training și oferă, mai mult sau mai puțin, o metodă de antrenament similară cu cea a freeleticilor.

Aplicația încorporează o ofertă plătită de primă (3 luni oferite într -un moment în care scriem aceste linii) pentru cei care doresc să aibă antrenament și un plan de instruire personalizat. Dar, din nou, este foarte posibil să profitați de diferitele exerciții fizice oferite gratuit. Această nevoie de a merge direct la fila de antrenament, unde veți găsi sesiuni sugerate care întâlnesc teme specifice (mai puțin de 15 minute, stimulați -vă metabolismul, cu familia etc.)).

Dar puteți crea propriul program de instruire, deoarece aplicația permite accesul la aproximativ treizeci de selecții de exerciții pentru toate nivelurile, precum și 190 de exerciții explicate în video. Fiecare dintre ele indică părțile corpului lucrat, precum și nivelul de dificultate și, în cazul antrenamentului, durata sesiunii. Rămâne doar să lansezi sesiunea pentru a declanșa stopwatch -ul și a lansa exercițiile și perioadele de recuperare.

• Descărcați Adidas Training pentru Android(Gratuit)
• Descărcați Adidas Training pentru iPhone(Gratuit)

3. Antrenament Nike

Un alt tenor în domeniu, aplicația Nike Training oferă multe sesiuni de antrenament și exerciții fizice pentru toți și pentru toate condițiile.
Spre deosebire de concurența care oferă o ofertă plătită premium, antrenamentul Nike este complet gratuit. Nu vă va fi facturat niciun program personalizat sau antrenor. Nici nu veți găsi bannere de pub -uri împrăștiate aici și acolo.

Nike a optat pentru o altă opțiune mult mai clară: integrați o filă care permite accesul la magazinul dvs. de îmbrăcăminte și echipamente sportive direct în aplicația sa. O alegere înțeleaptă, deoarece utilizatorii pot explora magazinul și pot plăti pentru achizițiile lor fără a părăsi aplicația.

Dar să ne întoarcem la principalul, antrenament. Sunt accesibile din fila care apare un stopwatch și vor oferi pe pagina principală de sugestii care vă pot interesa.
De asemenea, puteți răsfoi sesiunile în funcție de grupurile musculare, tipul preferat de antrenament sau echipamentul (chiar de bază) pe care îl aveți.
Antrenamentul Nike lasă alegerea utilizatorului. Aplicația oferă, de asemenea, sesiuni tematice (stimulați -vă moralul, antrenamente mari pentru spații mici, în formă în mai puțin de 20 de minute etc.) Dacă îți lipsește inspirația.

Toate exercițiile oferite sunt, de asemenea, detaliate pe video pentru a vă ajuta să faceți gesturile potrivite și să adoptați posturile potrivite. Vă puteți bucura chiar și de un program personalizat, îndeplinirea condițiilor dvs. fizice, obiectivelor și disponibilității dvs., stabilite pe parcursul mai multor săptămâni pentru a atinge un obiectiv specific. Adăugați la aceasta posibilitatea de a include sesiunile de rulare din aplicația Nike Run Club și veți primi una dintre cele mai complete aplicații gratuite.

• Descărcați Nike Training pentru Android(Gratuit)
• Descărcați Nike Training pentru iPhone(Gratuit)

Sport la domiciliu: Am testat 5 aplicații gratuite

În această perioadă de izolare, nu se pune problema să facă sporturi colective în afara. Cu toate acestea, puteți exersa activitate fizică în camera de zi. Este chiar esențial și aplicațiile te motivează și te ajută.

Ghid de cumpărături parizian

• Rezultatele Euromillions ale FDJ ale vineri 22 septembrie 2023
• Ultimul născut din Dyson beneficiază deja de o reducere avantajoasă pe site -ul oficial
• Smart TV Samsung Frameul este disponibil la un preț delirant pe acest site de comerciant francez
• Mutați -vă cu ușurință cu acest scuter electric care beneficiază de o promovare semnificativă
• Selecție de cumpărături

• Vezi toate anunțurile

Cele mai bune aplicații pentru a juca acasă în 2022

Vrei să te întorci la sport acasă ? Mai multe aplicații mobile pentru smartphone -uri iPhone și Android vă pot ajuta și vă pot însoți să atingeți acest obiectiv nobil, fără a ieși chiar din casa dvs ! Iată o selecție.

Odată cu întoarcerea zilelor însorite, mulți cei care doresc să (re) pun în sport. Du -te hop, este timpul să tratezi sănătatea și cardio, să scoți covorașul și să te întorci la sporturi acasă. Și nu este nevoie să mergeți la un club sau să începeți un antrenor privat … puteți utiliza una dintre aplicațiile pe care le recomandăm aici. Aceste aplicații sportive sunt adesea gratuite, cu jocuri plătite pentru a merge și mai departe.

Perfect pentru sportivul de duminică care se află în stare latentă în fiecare dintre noi.

Cele mai bune aplicații sportive din 2022

Pe Google Play Store sau Apple App Store, există din ce în ce mai multe aplicații sportive de acasă care vă vor ajuta să vă mențineți în formă și să vă permită să vă urmați performanța în timp ce vă motivați. Dacă aceste tipuri de exerciții nu sunt suficiente pentru dvs., aruncați o privire și la ghidul nostru cele mai bune aplicații pentru a vă însoți atunci când rulați.

În caz contrar, aici sunteți la locul potrivit pentru a descoperi selecția noastră dintre cele mai bune aplicații sportive:

• Nike Training Club (NTC)
• Freeletics
• Provocare de fitness de 30 de zile
• 7 minute de antrenament
• Fitness și culturism

Nike Training Club: Referința

Prima soluție sportivă pe care am putea -o cita este, fără îndoială, Nike Training Club (NTC), O platformă de fitness de foarte bună calitate. Trebuie spus că Nike nu are nimic de dovedit în domeniu. Aplicația sportivă Nike Training Club oferă o sută de programe bune. Și fiecare exercițiu este certificat de antrenori profesioniști.

Indiferent dacă sunteți un sportiv confirmat sau un nou convertit în fitness, NTC vă va putea oferi exerciții adaptate la nivelul dvs., iar recomandările pentru exerciții se adaptează și la profilul dvs. Activitățile acoperă consolidarea anumitor părți vizate ale corpului către o pregătire mai avansată orientată spre box, yoga sau rezistență.

Operând pentru evenimentele sportive care vi se potrivesc cel mai mult, cu sau fără echipament, cronometrate sau nu, de la 15 la 45 de minute, vă puteți bucura de o fitness adaptată nevoilor dvs. Bonus mare: NTC este o aplicație sportivă compatibilă cu Chromecast pentru a afișa exerciții video la televizor.

Nike Training Club

Freeletics: antrenamente de fitness, tratați corpul și agenda

În același gen, găsim Freeletics, O aplicație sportivă a cărei obsesie principală, pe lângă fitness -ul dvs., nu este să vă deranjați agenda. Pentru că până la urmă, lipsa de timp reprezintă adesea prima scuză dată pentru a nu face niciun exercițiu, chiar și pentru cei care fac televiziuni. Puteți lansa apoi sesiuni de numai 5 minute în cele mai dense zile sau vă veți delecta timp de 30 de minute.

Antrenează -te acasă sau afară, fie că este pur și simplu să rămâi în formă, să construiești mușchi sau să slăbești. Nu veți avea nevoie de aproape nimic pentru a efectua aceste exerciții, cu excepția unei bare de tracțiune. Aceste mișcări pot fi, de asemenea, efectuate în spații reduse; Ideal pentru un apartament mic. Foarte al naibii, aplicația sport oferă mult conținut gratuit (activități simple sau programe complete), iar videoclipurile demonstrative sunt disponibile pentru fiecare exercițiu, astfel încât un antrenor să vă arate cum să faceți.

Antrenamente de fitness freeletics

Provocare de fitness de 30 de zile și 7 minute de antrenament: The Daily Challenge

Vă sfătuim, de asemenea, să vă uitați la partea Provocare de fitness de 30 de zile sau 7 minute de antrenament. Cei doi împărtășesc interfețe foarte similare cu tipare animate care vă indică mișcările potrivite care trebuie făcute, la fel ca videoclipurile didactice și diferite programe în funcție de ceea ce doriți să faceți: antrenați întregul corp sau concentrați -vă efortul pe o anumită parte.

După cum sugerează și numele său, 30 de zile Fitness Challenge vă va provoca să faceți toate exercițiile sportive recomandate pentru o lună întreagă, în timp ce 7 minute de antrenament promite să vă ia doar 7 minute pe zi pentru exerciții intense, dar nu și consumarea timpului. În ambele cazuri, dificultatea crește crescendo peste sesiuni. Sportul este, de asemenea, pentru a face față acestor tipuri de provocări.

Provocare de fitness de 30 de zile

7 minute de antrenament

Fitness și culturism: Biceps minuțios

Fitness și culturism, la fel ca toate celelalte aplicații sportive prezente în acest ghid, oferă programe complete pentru a reveni în formă. Diferă mergând puțin mai departe și propunând sprijin în dezvoltarea mușchilor.

Ideea acestei aplicații este de a vă ghida pas cu pas, ca un antrenor, în ” sculptură »Din corpul tău. Abdominale super bine desenate, brațele dezvoltate … uneori veți avea nevoie de echipamente speciale – de exemplu, gantere – pentru exercițiul dvs., dar veți profita de instrucțiuni clare și de ajutor prețios pentru a nu vă pune corpul în pericol. A face sport este bun, a juca sport fără a te răni, este mult mai bine.

Însoțit de un accesoriu

Pentru a vă urmări mai bine progresul în timpul sesiunilor sportive, apelați la accesorii dedicate sportului, cum ar fi un tracker activitate. Acestea vă vor permite să urmați evoluția ritmului cardiac, dar și să vă urmați îndeaproape activitatea, de la mersul simplu zilnic în timpul călătoriei dvs. la muncă sau alte exerciții mai intense. Rețineți că un ceas conectat oferă și funcții similare. Există, de asemenea, ceasuri special dedicate sportului.

Și întrucât jocul sportului este întotdeauna mai frumos în muzică, de ce să nu -l cuplezi și cu căști concepute pentru sport și un serviciu de streaming audio.

Aici sunteți gata pentru sesiunile sportive conectate.

Viitorul Numerama va veni în curând ! Dar înainte de asta, colegii noștri au nevoie de tine. Ai 3 minute ? Răspundeți la ancheta lor