Nossa lista de corridas de tipo para toda a família

Eu não te conheço, mas ainda estou cavando minha cabeça ao ir ao mercado ou ao super mercado para reescrever minha lista de compras ..

Minha lista de compras gratuita para imprimir (pronta, em pdf)

Você está procurando uma lista de corridas para imprimir facilmente antes de ir para o supermercado e, portanto, não esquecendo nada importante ? Não procure mais, Radin Malin está lá para ajudá -lo. Aqui está uma lista de corridas prontas para impressão em pdf. Em alguns segundos, você pode imprimir algumas cópias e, assim, começar a gerenciar melhor seu orçamento e evitar despesas supérfluas. Isso permitirá que você economize dinheiro e tempo ! E com um orçamento médio de 488 euros por mês e por família na França em 2023 (ou seja, € 108 por semana, 18% a mais que em 2022), é normal que você esteja procurando economizar em suas compras.

Qual é a vantagem de fazer uma lista de compras ?

Você sabe disso tão bem quanto eu: os preços não param. Portanto, tenha cuidado para comprar apenas o que você precisa. Ao ter uma lista de corridas, você tem sua pequena lista de verificação, vai direto ao ponto e evita despesas compulsivas. Como bônus, passamos menos tempo nas prateleiras e, portanto, somos menos tentados a comprar coisas desnecessárias.

Minha lista de corridas prontas para imprimir

Vamos passar para o que lhe interessa: meu modelo de Lista de corridas impressas. O aliado do seu orçamento. Imprimível gratuitamente em formato pdf.

É uma pequena ferramenta muito prática para fazer compras mais barata e que muitos de vocês me perguntaram, então eu te preparei um simples e eficaz. É adaptável, modificável e permitirá que você compre sem ceder a todos os seus impulsos, economizar dinheiro e Evite esquecer os produtos necessários. Uma economia em tempo real !

Claro, Ela segura uma única página. Assim, sem dor de cabeça.

Claro, ela é livre. Far, de mim ser pago por um infeliz arquivo PDF (mesmo que eu tivesse levado um dia inteiro ao tonificar ��).

Todas as categorias estão lá: alimentos, higiene e produtos de beleza, condimentos, frutas e legumes, enlatados, pão, doces, açougueiro, não alimentar, diy, peixe … existe até uma seção de “notas” para adicionar seus próprios produtos.

Você pode baixá -lo em pdf ou em formato de imagem.

Você pode imprimi -lo em preto e branco ou cor.

Dica: deixei espaços vazios em cada categoria para que você possa adicionar seus próprios artigos a ele. Todos nós temos nossos pequenos hábitos específicos, não é ?

Se por qualquer motivo você não puder imprimir ou visualizar o PDF, siga este link para Baixe a lista de compras gratuita Na versão de imagem de alta resolução. Lá, certamente funcionará !

E, claro, se não tiver artigos ou categorias para a lista, não hesite em me informar nos comentários abaixo ��

Instruções para a lista de corridas de impressão

• Baixe a lista de compras e imprimi -la.
• Você só precisa verificar as caixas correspondentes aos itens que deseja comprar
• Se falta artigos, adicione -os aos espaços vazios fornecidos para esse fim
• Para salvar o papel, você pode usar um lápis de papel para verificar as caixas e depois apagar. É um mesquinho inteligente e ecológico !

Versão de palavras modificáveis

Se você deseja adaptar a lista de compras como desejar, também dou a lista de compras em arquivo de palavras modificáveis. Sem versão do Excel (desculpe).

Você não tem palavra ? Eu tenho um artigo inteiro sobre como conseguir Palavra grátis (e legalmente) ��

⚠️ bom plano de plano: clique aqui para ter 5 € Cades no seu prêmio Poulpeo, o site que reembolsa você parte de todas as suas compras !

Manual do usuário de vídeo

Se você preferir ver o procedimento em vídeo, aqui está uma pequena explicação sobre como imprimir e usar minha lista de compras.

Não hesite em se inscrever no meu canal do Youtube Se você não quiser mais perder nenhum plano inteligente para economizar dinheiro e gerenciar seu orçamento ��

Outra ideia: use um aplicativo de lista de compras

Para o maior número de technófilos, você sabia que há uma série deListas de compras ? Esteja você no Android ou iPhone (iOS), smartphone, tablet ou até computador clássico, muitos softwares permitem fazer sua pequena lista personalizada gratuitamente.

O mais conhecido é chamado “A lista de compras”E permite que você categorize seus produtos por raio, dite sua lista por voz, gerencie e compartilhe receitas de cozinha e adicione os ingredientes à lista ou até classifique itens por prioridade. Com uma pontuação de 4,7/5 para cerca de 40.000 críticas, acho que podemos dizer que este é um bom aplicativo.

Pessoalmente, muitas vezes uso Google Keep (O pedido de notas básicas sobre Android). Sim, é básico e carece de recursos, mas todos funcionam como preferem, e para mim é o suficiente. Cabe a você ver ��

Ainda melhor: uma lista de listas de corridas prontas

Se você deseja uma lista de corridas muito bem apresentadas e ultra-práticas, saiba que existem blocos inteiros com 52 folhas (então uma por semana durante um ano). Alguns oferecem diferentes listas de compras, dependendo das estações ou refeições, e outros oferecem conselhos nutricionais, idéias de refeições e menus cotidianos.

Além disso, também há magnéticos para pendurar na geladeira (prático !)).

Conte entre 7 e 15 € para esses tipos de listas de compras prontas -.

A importância de fazer uma lista antes de ir para o supermercado

Freqüentemente, temos a impressão de que não é realmente necessário fazer uma lista de corridas antes de ir à loja, que sabemos aproximadamente o que temos que comprar e que seguiremos. Mas os supermercados usam exércitos de especialistas em marketing comportamental que os ajudam a otimizar a colocação de produtos, promoções e prateleiras para fazer você gastar cada vez mais. Ao ficar na sua lista de compras, você evita cair na armadilha de consumo excessivo, domina seu orçamento e não acaba no mês em seu aberto !

Não subestime a importância de fazer seu orçamento, planeje suas despesas e fique de pé. A psicologia desempenha um papel importante e é fácil cair em armadilhas de supermercados e gastar muito dinheiro. Fazer uma lista é uma das melhores dicas para economizar em suas compras.

Se você deseja reduzir as despesas desnecessárias que estão intensificando seu orçamento de alimentos, é importante fazer uma lista antes de fazer compras. Caso contrário, esta é a garantia de comprar produtos que você não precisa por um capricho.

Algumas dicas para economizar dinheiro no supermercado

Vamos terminar este artigo com algumas dicas que permitirão reduzir seu orçamento de alimentos e reduzir o tamanho do seu recibo.

Aplicações de descontos

Existem todos os tipos de aplicativos que o reembolsam por dinheiro em determinados produtos. Não hesite em usá -los e acumule -os com as promoções da loja !

Por exemplo: Shopmium, cupom de rede ou cota. Você só precisa limitar os produtos que lhe interessam, você os compra, envia a foto do código de barras e do recibo e recebe seu reembolso em alguns dias.

Vamos também citar minha opinião a torna gratuita (apenas no Carrefour), que oferece você em troca para responder a um breve questionário. eu adoro !

Pague com cupons de presente (que lhe trazem dinheiro)

Em vez de sempre pagar por cartão bancário, cheque ou espécie (que não lhe traz dinheiro, concordamos), por que você não pagaria com cartões -presente que trazem recompensas ?

Isso é o que Emrys. Você compra seus vouchers antes de fazer compras e ganha dinheiro de passagem. Com o tempo, você ganha cada vez mais prêmios até poder oferecer vouchers de graça. É um sistema que é cada vez mais bem -sucedido e que eu uso regularmente. Todas as informações sobre Emrys aqui.

Outros conselhos para gastar menos

Para otimizar adequadamente suas corridas e gastar menos, também aconselho você a:

• Não vá ao supermercado o estômago vazio (esta é a base: você será forçado a quebrar);
• Use aplicativos de reembolso e combine -os com promoções nos catálogos das lojas;
• Faça estoques em produtos não perecíveis em super promoções (por exemplo, se o detergente for 80% reembolsado no cartão de fidelidade e você pode se acumular com um voucher para imprimir em casa, você terá detergente gratuito e poderá armazená-lo por muito tempo );
• Faça seu orçamento mensal e respeite -o;
• Vá para o Departamento de Produtos Curtos DLC (em breve expirou) e mantenha -os no freezer (o que também evita o desperdício de alimentos);
• Evite a unidade porque é mais caro em média (exceto no cassino);
• E, finalmente, vá para os supermercados mais baratos, é claro (geralmente é Leclerc, Lidl ou Aldi).

E você, quais são as suas dicas para fazer suas compras melhor ? Você usa uma lista do mesmo tipo ? Compartilhe suas idéias, seus bons planos para economizar dinheiro e suas sugestões para melhorar a lista de compras nos comentários abaixo !

Marc

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Nossa lista de corridas de tipo para toda a família !

Você vem para sair nas prateleiras do supermercado no meio das frutas e vegetais perguntando se há maçãs ou se você precisa comprá -las ?

Mas onde essa maldita compras preparou o dia anterior em um pedaço de papel ?

E se fazer compras não era mais uma tarefa árdua ?

Com algumas dicas e nossa lista de corridas de tipo para toda a família, é possível !

Dicas para fazer as compras efetivamente

A lista de corridas de tipo não é mais apenas uma economia de tempo, também permite controlar o orçamento, comer 5 frutas e vegetais por dia, preparar o menu da semana, escolher os alimentos certos para cada refeição. Aqui estão algumas regras simples para preparar adequadamente sua lista de compras e tornar esse momento agradável.

Faça um cronograma de refeições da semana

Definir menus com antecedência é um exercício um tanto escolar, mas pode economizar tempo e dinheiro.

A lista de corridas adaptadas às refeições da semana evita compras supérfluas, incentiva a respeitar seu orçamento e até permite que você antecipe a pergunta eterna “Comermos o que esta noite ? »».

Obviamente, nada o obriga a respeitar o menu à carta durante a semana, mas você terá pelo menos todos os ingredientes necessários em casa !

Compartilhe a lista de compras com sua família

Seu adolescente precisa de pasta de dente ?

Além de verificar o conteúdo dos armários e da geladeira, você não pode adivinhar quem precisa. A lista de corridas foi projetada, bem como uma lista de tarefas … e você compartilhará uma parte “pequena” de sua cobrança mental. Escolha o formato mais adequado à sua família: um aplicativo dedicado (listas de tarefas compartilhadas) ou um aplicativo de organização familiar – como compartilhar (d) – ou um notebook, um artigo gratuito organizado ao alcance de todos, na cozinha, por exemplo.

Assim, cada membro da família é capacitado e pode concluir a lista de raças típicas quando necessário. Ninguém poderá acusá -lo de ter esquecido de comprar algodão !

Tem alimentos essenciais em reserva

Em nossa vida de pais sobrecarregados, certos alimentos são essenciais em sua cozinha !

A idéia não é transformar seus armários em prateleiras de supermercados, mas ter uma base de frutas e vegetais e alimentos não persequíveis ou de conservação longa.

Vegetais congelados vegetais (de preferência não cozidos), enlatados da natureza, produtos secos, como legumes ou macarrão completo e até ovos, mantenha -se bem e duramente.

Simplifique sua vida com entrega ou unidade

Quando você não tem tempo ou desejo de pesquisar os corredores do supermercado, entrega em domicílio ou unidade tem vantagens: nenhuma tentação desnecessária ou compras impulsivas, sem perda de tempo nas prateleiras e, acima de tudo, não faz fila no checkout.

Basta seguir sua lista de compras do tipo para preencher silenciosamente sua cesta de controle on -line. Alguns sites até oferecem uma lista de compras prontos ou impressos e mantêm o histórico de suas compras para economizar tempo nos próximos pedidos !

Durante a semana, você sempre pode dar uma olhada em pequenos comerciantes no bairro para concluir de acordo com seus desejos.

Última dica : Não vá para o supermercado em jejum !

Se você deseja respeitar sua lista de compras e seu orçamento, evite dar poder ao seu estômago vazio.

Isso pode influenciar seus desejos do momento e fazer com que você compre a desperdício e coisas irracionais para a saúde ou a linha.

Exemplo de uma lista de corridas de tipo para uma família de 4 pessoas

Fazer compras para uma família está planejando as quantidades necessárias e antecipando um certo orçamento e tempo. Lembre -se de que o peso da contagem de alimentos: referindo -se ao preço por quilo, geralmente salvamos.

Uma dica que permite controlar o orçamento, especialmente para famílias numerosas que precisam comprar em quantidades maiores. É também sobre comer frutas e vegetais sazonais. Dependendo do mês e do nosso local de vida, podemos variar de gosto e prazeres.

Aqui está uma lista de corridas de tipo, fácil de completar ou imprimir, adaptar -se de acordo com os eventos, a temporada e seu orçamento.

• Laticínios/produtos frescos (1 saqueta de queijo ralado (300g), 1 quilo de queijo branco, 4 iogurtes naturais, 8 iogurtes de frutas, um prato de manteiga, 10 ovos, 6 garrafas de leite semi-esbelto, 1 Camembert, 1 Brick Cabel queijo, etc.))
• Alimentos e legumes ricos em amido (2 caixas de macarrão, 400 gramas de quinoa, 1 pacote de lentes (500g.), 1 pacote de grão de bico (300g.), 1 quilo de arroz, etc.))
• Frutas sazonais: frutas cítricas para outono/inverno, 1 quilo de clementinas, 1 filé de laranjas (2 kg), 1 quilo de maçãs, 4 peras. No verão, duas bandejas de morango, meia-pastura, 500 gramas de pêssegos amarelos, etc.
• Vegetais sazonais: no inverno, 1 quilo de alcachofra de Jerusalém, 1 lombo de batatas (2,5 kg), 1 couve rave, alguns galhos de aipo, 3 alho -poró, etc. No verão, 1 quilo de abobrinha, 1 quilo de tomate, 4 berinjelas, 3 pimentões, 1 bota de cenoura, etc.
• Carnes ou proteínas alternativas (4 fatias de presunto, 8 bifes picados, 1 quilo de aves picadas, 500 gramas de tofu (uma bandeja), 4 bifes de plantas, etc.))
• Condimentos e acompanhamento (1 litro de óleo vegetal, 500 gramas de açúcar em pó, um pote de ketchup, uma jarra de mostarda à moda antiga, etc.))
• Mercearia salgado (3 caixas de milho, 1 caixa de ervilhas, 2 conservas de atum natural, 1 pacote grande de batatas fritas, 2 tijolos de vegetais, etc.))
• Mercearia doce (3 pacotes de biscoitos, 1 jarra de geléia, 1 caixa de cereais, 1 caixa de chá em saquetas, 30 vagens de café, etc.))
• Bebidas (1 pacote de água com gás (6L), 12 latas de refrigerante, 3 litros de suco, etc.))
• Higiene (6 rolos de papel higiênico, 1 pacote de algodão, 2 lâminas, 1 tubo de pasta de dente, 2 escovas de dentes infantis, 1 shampoo macio, 1 gel de chuveiro, 1 caixa de lenços, etc.))
• Produtos domésticos (1 rolo de sacos de lixo, 2 esponjas, 1 líquido para lavar louça, 1 cozinha de cozinha ou vidro ou banheiro, etc.))
• Animais (1 pacote de ração (4 kg), 1 caixa de 8 Pâtés, 1 bolsa de ninhada 5L, etc.))
• Suprimentos (1 pacote de canetas de bola azul, 3 paus de cola, 1 rolo escocês, 1 rowte de papéis A4, etc.))

Se preferir, desenhe sua lista de compras “utilitários”:

• Os itens essenciais da geladeira: manteiga, iogurte natural, tofu, queijo ralado, etc.
• Os itens essenciais dos armários: conservas de atum, milho, amêndoas, massas, arroz, etc.
• Os itens essenciais do freezer: feijão verde, cebola cortada, peixe à milanesa, vegetais de frios, etc.
• Produtos sazonais: frutas cítricas no inverno, por exemplo, frutas vermelhas no verão, abóboras no outono, etc.
• Os itens essenciais da casa: ração, papel higiênico, sacos de lixo, etc.
• O não indiscutível, mas fortemente desejado: comprimido de chocolate escuro, bacon em fatias, houmous, etc.

Use compartilhar (d), o aplicativo para compartilhar facilmente a lista de compras da família

Hoje, a lista de compras não apenas segura um pedaço de papel ou uma folha A4. Para muitos pais, a lista de compras desmaterializou -se no smartphone, às vezes disperso em trocas de texto.

Para ser mais eficiente, favorece aplicativos que permitem elaborar listas de compras e compartilhá -las.

Com a Organização da Família Share (D), suas listas de compras são compartilhadas no aplicativo com os membros do seu círculo de ações (D). Como nas listas de tarefas ou na agenda compartilhada, os membros da família podem observar, adicionar, modificar e compartilhar suas necessidades e desejos. A lista de corridas de tipo se torna inteligente e unida ! Também se adapta aos membros próximos à família para fornecer as disposições da semana ou ao seu círculo prolongado (avós, tio, etc.) para preparar o churrasco para o próximo fim de semana !

Economia de tempo, controle de orçamento, distribuição de tarefas, lista de participação no tipo de corrida (d) permite classificar produtos por categoria (frutas, vegetais, carne, material escolar, higiene etc.), adicione fotos ou comentários (“o chuveiro especial secagem em gel por favor “) ou até mesmo conte os produtos para comprar.

Compartilhar (D), centralize tudo em um único aplicativo e gerencie toda a sua organização familiar a partir do seu telefone: agenda compartilhada, listas de compras, planejamento de guarda alternativo, orçamento, etc.

@Publado em 28 de outubro

Postado pela equipe de ações (D)

Mães, pais, sogros, cuidador.ou mesmo tio e tatas. Tou.Seu hiper investiu.es !

Minha lista de corridas para imprimir ou baixar em pdf

Você precisa de um lista de compras Para imprimir ou baixar pronto para usar ?

Eu não te conheço, mas ainda estou cavando minha cabeça ao ir ao mercado ou ao super mercado para reescrever minha lista de compras ..

É por isso que ofereço meu modelo de Lista de compras básica, Para imprimir ou baixar em pdf Para facilitar sua vida se você também é como eu e você está farto.

Como blogueiro de culinária, ainda é a menor das coisas para oferecer a você meu Lista de compras de alimentos..

Certamente está faltando, e é normal, pois nem todos temos os mesmos hábitos alimentares, mas tudo o que você precisa fazer é destacar, bar e completo (pensei em tudo e deixei espaço) … em suma, você só tenho que personalizar sua lista.

Se você pensa em outras coisas é essencial e eu não coloquei nesta lista padrão, não hesite em me deixar um pequeno comentário e farei o possível para atualizá -lo.

Receba minha lista de corridas de tipo diretamente por e -mail: RECEBER

Lista de compras

Quais são os ingredientes básicos que você precisa em casa no armário, para um supermercado perfeito e completo:

• Alimentos ricos em amido : Macarrão, arroz, boulgour, semolina, quinoa, soletrado…
• Leguminosas : Lentilhas, pontos de pontos, feijão vermelho …
• Condimentos : Mostarda, picles, ketchup, missô, vinagre ..
• Enlatado : Tomates esmagados, atum, sardinha ..
• Especiarias : Pepper, alho desidratado, cominho, canela, páprica, pimenta Espelette, noz -moscada ..
• Óleos : Olive, girassol, amendoim ..
• Bomboneria : Farinha, sal, açúcar, fermento,
• ..

Mesmo no básico, não hesite em variar os prazeres para mudar de gosto e descobrir novos sabores: por exemplo, você pode experimentar o macarrão completo, variar os pimentões (Sichuan, Timut, etc …).

E nunca vou repeti -lo o suficiente, mas promover a qualidade à quantidade, consumir mais produtos locais que você tem e sazonal !

Para adaptar seu consumo na estação, os mercados de produtores locais frequentes, os produtos serão melhores, com mais perfumes e com menos impacto no meio ambiente, pois há pouco transporte.

Isso também permitirá que você economize dinheiro, e não é insignificante. Siga as estações e aproveite os presentes que eles nos oferecem, abaixo encontre meu calendário de frutas e vegetais sazonais.

Receba os detalhes diretamente por e -mail para tê -lo o tempo todo com você: MINHA LISTA

Listas de corrida por temporada

Se você deseja um pouco mais de detalhes por estação em termos de frutas e vegetais, também preparei 2 listas adequadas, que você também pode baixar ou consultar online.

Obviamente, dependendo da região onde você mora, existem algumas diferenças de luz ou mudança de um início ou fim da temporada para o outro.