Lista noastră de curse de tip pentru întreaga familie

Nu te cunosc, dar încă îmi săpam capul când merg pe piață sau pe piața superioară pentru a -mi rescrie lista de cumpărături ..

Lista mea de cumpărături gratuite pentru a tipări (gata, în PDF)

Căutați o listă de curse pentru a imprima cu ușurință înainte de a merge la supermarket și, prin urmare, nu uitați nimic important ? Nu căutați mai departe, Radin Malin este acolo pentru a vă ajuta. Iată o listă de curse de imprimare gata de pregătire în PDF. În câteva secunde, puteți imprima câteva copii și, astfel, să începeți să vă gestionați mai bine bugetul și să evitați cheltuielile de prisos. Vă va permite să economisiți bani și timp ! Și cu un buget mediu de 488 de euro pe lună și pe gospodărie în Franța în 2023 (adică 108 € pe săptămână, cu 18% mai mult decât în ​​2022), este normal să cauți să economisești la cumpărături.

Care este avantajul de a face o listă de cumpărături ?

O știi la fel de bine ca și eu: prețurile nu încetează să iasă la ieșire. Deci, aveți grijă să cumpărați doar ceea ce aveți nevoie. Având o listă de curse, aveți mica listă de verificare, mergeți la punct și evitați cheltuielile compulsive. Ca bonus, petrecem mai puțin timp pe rafturi și, prin urmare, suntem mai puțin tentați să cumpărăm lucruri inutile.

Lista mea de curse gata de tipărit

Să trecem la ceea ce vă interesează: modelul meu de Lista curselor de tipărire. Aliatul bugetului dvs. Imprimat gratuit în format PDF.

Este un instrument foarte practic pentru cumpărături mai ieftin și că mulți dintre voi m -au întrebat, așa că v -am pregătit un simplu și eficient. Este adaptabil, modificabil și vă va permite să faceți cumpărături fără a renunța la toate impulsurile dvs., economisind bani și Evitați uitarea produselor necesare. O economie în timp real !

Desigur, Ea ține pe o singură pagină. Așa, fără dureri de cap.

Desigur, ea este gratuit. De departe, de la mine să fiu plătit pentru un fișier PDF nefericit (chiar dacă am luat o zi întreagă în tinning it ��).

Toate categoriile există: produse alimentare, igienă și frumusețe, condimente, fructe și legume, conserve, pâine, produse de patiserie, măcelar, non-alimentare, bricolaj, pește … există chiar și o secțiune „note” pentru a adăuga propriile produse.

Îl puteți descărca în PDF sau în format de imagine.

Îl puteți imprima în alb și negru sau în culoare.

Sfat: am lăsat spații goale în fiecare categorie, astfel încât să puteți adăuga propriile articole. Cu toții avem micile noastre obiceiuri specifice, nu -i așa ?

Dacă din orice motiv nu puteți tipări sau vizualiza PDF, urmați acest link pentru Descărcați lista de cumpărături gratuite În versiunea de înaltă rezoluție. Acolo, cu siguranță va funcționa !

Și, desigur, dacă îi lipsește articole sau categorii pe listă, nu ezitați să mă anunțați în comentariile de mai jos ��

Instrucțiuni pentru lista curselor de imprimare

• Descărcați lista de cumpărături și imprimați -o.
• Trebuie doar să bifați căsuțele corespunzătoare articolelor pe care doriți să le cumpărați
• Dacă îi lipsește articole, adăugați -le la spațiile goale prevăzute în acest scop
• Pentru a salva hârtia, puteți utiliza un creion de hârtie pentru a verifica casetele și apoi ștergeți. Este o zgârietură inteligentă și ecologică !

Versiune de cuvânt modificabilă

Dacă doriți să adaptați lista de cumpărături după cum doriți, vă ofer și lista de cumpărături în fișierul cu cuvinte modificabile. Fără versiune Excel (scuze).

Nu ai cuvânt ? Am un articol întreg despre cum să obțin Cuvânt liber (și legal) ��

⚠️ Alertă de plan bun: Faceți clic aici pentru a avea 5 € Cades pe pool -ul dvs. Poulpeo, site -ul care vă rambursează parte din toate achizițiile dvs !

Manual de utilizare video

Dacă preferați să vedeți procedura pe videoclip, iată o mică explicație despre cum să imprimați și să folosiți lista mea de cumpărături.

Nu ezitați să vă abonați la mine Canalul canalului YouTube Dacă nu mai doriți să ratați niciun plan inteligent bun pentru a economisi bani și a vă gestiona bugetul ��

O altă idee: Utilizați o aplicație de listă de cumpărături

Pentru cei mai mulți tehnofili dintre voi, știați că există un șir de șir deliste de cumpărături ? Indiferent dacă sunteți pe Android sau iPhone (iOS), smartphone, tabletă sau chiar computer clasic, multe software vă permit să vă faceți puțin lista personalizată gratuit.

Cel mai cunoscut se numește “Lista de cumpărături”Și vă permite să vă clasificați produsele pe rază, să vă dictați lista prin voce, să gestionați și să partajați rețete de gătit și să adăugați ingredientele pe listă sau chiar să clasificați elementele după prioritate. Cu un scor de 4,7/5 pentru aproximativ 40.000 de recenzii, cred că putem spune că aceasta este o aplicație bună.

Personal, folosesc deseori Google păstrează (Aplicația pentru notele de bază pe Android). Da, este de bază și îi lipsește caracteristici, dar toată lumea funcționează așa cum preferă, iar pentru mine, este suficient. Depinde de tine să vezi ��

Și mai bine: o liste de liste de curse sunt gata

Dacă doriți o listă de curse foarte bine prezentate și ultra-practic, știți că există blocuri întregi cu 52 de coli (deci una pe săptămână pentru un an). Unii oferă diferite liste de cumpărături în funcție de anotimpuri sau mese, iar alții oferă sfaturi nutriționale, idei de masă și meniuri de zi cu zi.

În plus, există și magnetic de agățat pe frigider (practic !)).

Numărați între 7 și 15 € pentru aceste tipuri de liste de cumpărături gata pregătite.

Importanța realizării unei liste înainte de a merge la supermarket

De multe ori avem impresia că nu este cu adevărat necesar să facem o listă de curse înainte de a merge la magazin, că știm aproximativ ce avem de cumpărat și că vom rămâne la el. Dar supermarketurile folosesc armate de specialiști în marketing comportamental care îi ajută să optimizeze plasarea produselor, promoțiilor și rafturilor pentru a vă face să cheltuiți din ce în ce mai mult. Stând pe lista de cumpărături, evitați să cădeți în capcana de suprasolicitare, vă stăpâniți bugetul și nu veți ajunge în luna deschisă !

Nu subestimați importanța creării bugetului, planificați -vă cheltuielile și stați. Psihologia joacă un rol important și este ușor să cadă în capcanele din supermarket și să cheltuiți prea mulți bani. Faceți o listă este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru economisirea la cumpărături.

Dacă doriți să reduceți cheltuielile inutile care vă au bugetul alimentar, este important să faceți o listă înainte de a merge la cumpărături. În caz contrar, aceasta este garanția de a cumpăra produse de care nu aveți nevoie pentru un capriciu.

Câteva sfaturi pentru economisirea de bani la supermarket

Să terminăm acest articol cu ​​câteva sfaturi care vă vor permite să vă reduceți bugetul alimentar și să reduceți dimensiunea chitanței.

Aplicații de reduceri

Există tot felul de aplicații care vă rambursează pentru bani pentru anumite produse. Nu ezitați să le folosiți și să le acumulați cu promoțiile magazinului !

De exemplu: Shopmium, cupon de rețea sau cotație. Trebuie doar să vă limitați produsele care vă interesează, le cumpărați, trimiteți fotografia codului de bare și a chitanței și primiți rambursarea în câteva zile.

Permiteți -ne să cităm și părerea mea o face gratuită (doar la Carrefour), care vă oferă produce în schimb pentru a răspunde la un scurt chestionar. ador !

Plătește cu vouchere cadou (care îți aduc bani)

Mai degrabă decât să plătești întotdeauna prin card bancar, cec sau specie (ceea ce nu îți aduce bani, suntem de acord), de ce nu ai plăti cu carduri cadou care îți aduc recompense ?

Acesta este ce Emrys. Îți cumperi voucherele înainte de cumpărături și câștigi bani în trecere. De -a lungul timpului, câștigi din ce în ce mai multe premii până când îți poți oferi vouchere gratuit. Este un sistem care are din ce în ce mai mult succes și pe care îl folosesc în mod regulat. Toate informațiile despre emrys aici.

Alte sfaturi pentru a cheltui mai puțin

Pentru a -ți optimiza corect cursele și a cheltui mai puțin, vă sfătuiesc, de asemenea, să:

• Nu mergeți la supermarket stomacul gol (aceasta este baza: veți fi forțat să crăpați);
• Utilizați aplicații de rambursare și combinați -le cu promoții în cataloagele magazinelor;
• Faceți stocuri pe produse neperisabile în super promoții (de exemplu, dacă detergentul este rambursat cu 80% pe cardul de loialitate și îl puteți acumula cu un voucher pentru a imprima acasă, veți avea detergent gratuit și îl puteți depozita mult timp );
• Faceți -vă bugetul lunar și respectați -l;
• Accesați Departamentul de produse DLC scurte (curând expirat) și păstrați -le la congelator (care evită și deșeurile alimentare);
• Evitați Drive, deoarece este mai scump în medie (cu excepția cazinoului);
• Și, în sfârșit, mergeți la cele mai ieftine supermarketuri, desigur (adesea este Leclerc, Lidl sau Aldi).

Și tu, care sunt sfaturile tale pentru a -ți face cumpărăturile mai bine ? Folosiți o listă de același fel ? Împărtășește -ți ideile, planurile tale bune de a economisi bani și sugestiile tale pentru a îmbunătăți lista de cumpărături în comentariile de mai jos !

Marc

Ți -a plăcut acest articol ?

Nota medie 4.3/5. Numărul de voturi: 27

Nici un vot. Fii primul care îți dă părerea !

MULȚUMIRI ! Dacă îți place blogul.

Mă puteți urmări pe rețelele de socializare !

Lista noastră de curse de tip pentru întreaga familie !

Vii să stai pe rafturile supermarketului în mijlocul fructelor și legumelor care te întreabă dacă există mere sau dacă trebuie să le cumperi ?

Dar unde s -a pregătit acest al naibii de cumpărături cu o zi înainte pe o bucată de hârtie ?

Și dacă cumpărăturile nu mai erau o corvoadă ?

Cu câteva sfaturi și lista noastră de curse de tip pentru întreaga familie, este posibil !

Sfaturi pentru a face cumpărăturile în mod eficient

Lista curselor de tip nu mai este doar o economie de timp, ci vă permite, de asemenea, să controlați bugetul, să mâncați 5 fructe și legume pe zi, să pregătiți meniul săptămânii, să alegeți alimentele potrivite pentru fiecare masă. Iată câteva reguli simple pentru a vă pregăti corect lista de cumpărături și a face acest moment plăcut.

Faceți un program de mese din săptămână

Definirea meniurilor în avans este un exercițiu oarecum școlar, dar vă poate economisi timp și bani.

Lista de curse adaptate la mesele săptămânii evită achizițiile de prisos, încurajează să -ți respecți bugetul și chiar îți permite să anticipezi întrebarea eternă „Eu mâncăm ce în această seară ? »».

Evident, nimic nu te obligă să respecți meniul la scrisoare în timpul săptămânii, dar vei avea cel puțin toate ingredientele necesare acasă !

Partajați lista de cumpărături cu familia dvs

Adolescentul tău are nevoie de pastă de dinți ?

În afară de verificarea conținutului dulapurilor și a frigiderului, nu puteți ghici cine are nevoie de ce. Lista curselor este proiectată, precum și o listă de a face … și veți împărtăși o parte „mică” a încărcăturii dvs. mentale. Alegeți formatul cel mai potrivit pentru familia dvs .: o aplicație dedicată (liste de sarcini partajate) sau o aplicație de organizare a familiei – cum ar fi Share (D) – sau un caiet, o hârtie gratuită aranjată la îndemâna tuturor, în bucătărie, de exemplu.

Astfel, fiecare membru al familiei este împuternicit și poate completa lista raselor tipice atunci când este necesar. Nimeni nu va putea să te acuze că ai uitat să cumperi bumbac !

Au alimente esențiale în rezervă

În viața noastră de părinți copleșiți, anumite alimente sunt esențiale în bucătăria sa !

Ideea nu este să vă transformați dulapurile în rafturi din supermarketuri, ci să aveți o bază de fructe și legume și alimente care nu pot fi perisabile sau lungi de conservare.

Legume congelate cu legume (de preferință nu sunt gătite), natură conserve, produse uscate, cum ar fi leguminoase sau paste complete și chiar ouă, păstrează bine și durabil.

Simplificați -vă viața cu livrare sau unitate

Când nu aveți timp sau dorința de a cerceta culoarul supermarket -ului, livrarea la domiciliu sau unitatea nu are avantaje: nici o ispită inutilă sau cumpărături impulsive, nici o pierdere de timp pe rafturi și, mai ales, nu faceți coadă la checkout.

Urmați -vă lista de cumpărături de tip pentru a completa liniștit coșul de control online. Unele site -uri oferă chiar și o listă de cumpărături gata sau tipărită și păstrează istoricul achizițiilor dvs. pentru a economisi timp la următoarele comenzi !

În timpul săptămânii, puteți arunca întotdeauna o privire asupra micilor comercianți din cartier pentru a vă completa în funcție de dorințele voastre.

Ultimul sfat : Nu mergeți la supermarketul de post !

Dacă doriți să vă respectați lista de cumpărături și bugetul, evitați să dați putere stomacului gol.

Acest lucru ar putea influența dorințele dvs. din momentul.

Exemplu de listă de curse de tip pentru o familie de 4 persoane

Cumpărăturile pentru o familie planifică cantitățile necesare și anticipează un anumit buget și timp. Amintiți -vă că greutatea alimentelor contează: referindu -ne la prețul pe kilo, de multe ori economisim.

Un sfat care vă permite să controlați bugetul, în special pentru familiile mari care trebuie să cumpere în cantități mai mari. Este vorba și despre consumul de fructe și legume de sezon. În funcție de lună și de locul nostru de viață, putem varia gusturile și plăcerile.

Iată o listă de curse de tip, ușor de completat sau de tipărit, adaptându -se în funcție de evenimente, sezon și bugetul dvs.

• Produse lactate/proaspete (1 plic de brânză rasă (300g), 1 kilogram de brânză albă, 4 iaurturi naturale, 8 iaurturi de fructe, o farfurie cu unt, 10 ouă, 6 sticle de lapte semi-skimmed, 1 Camembert, 1 cărămidă de capră proaspătă proaspătă brânză etc.))
• Alimente și leguminoase amidonice (2 cutii de paste, 400 de grame de quinoa, 1 pachet de lentile (500g.), 1 pachet de năut (300g.), 1 kilogram de orez etc.))
• Fructe de sezon: fructe de citrice pentru toamnă/iarnă, 1 kilogram de clementine, 1 file de portocale (2kg), 1 kilogram de mere, 4 pere. Vara, două tăvi de căpșuni, jumătate de pasiune, 500 de grame de piersici galbene etc.
• Legume de sezon: iarna, 1 kilogram de anghinare din Ierusalim, 1 Tenderloin de cartofi (2,5 kg), 1 varză rave, câteva ramuri de țelină, 3 praz, etc. Vara, 1 kilogram de dovlecel, 1 kilogram de roșii, 4 vinete, 3 ardei, 1 cizme de morcovi etc.
• Carne alternative sau proteine ​​(4 felii de șuncă, 8 fripturi tocate, 1 kilogram de păsări de curte tocate, 500 de grame de tofu (o tavă), 4 fripturi de plante etc.))
• Condimente și însoțire (1 litru de ulei vegetal, 500 de grame de zahăr pudră, un borcan de ketchup, un borcan de muștar vechi, etc.))
• Magazin alimentar sărat (3 cutii de porumb, 1 cutie de mazăre, 2 conserve de ton natural, 1 pachet mare de chipsuri, 2 cărămizi de legume etc.))
• Magazin alimentar dulce (3 pachete de prăjituri, 1 borcan de gem, 1 cutie de cereale, 1 cutie de ceai în pliculețe, 30 de păstăi de cafea etc.))
• Băuturi (1 pachet de apă spumantă (6L), 12 cutii de sodă, 3 litri de suc, etc.))
• Igienă (6 rulouri de hârtie igienică, 1 pachet de bumbac, 2 brici, 1 tub de pastă de dinți, 2 perii de dinți pentru copii, 1 șampon moale, 1 gel de duș, 1 cutie de batistă etc.))
• Produse de uz casnic (1 rolă de pungi de gunoi, 2 bureți, 1 lichid de spălat vase, 1 bucătărie sau curățător de sticlă sau baie etc.))
• Animale (1 pachet de kibble (4 kg), 1 cutie de 8 pate, 1 pungă de gunoi de 5L etc.))
• Consumabile (1 pachet de stilouri cu bilă albastră, 3 bețe de lipici, 1 rulou scotch, 1 rând de hârtii A4 etc.))

Dacă preferați, întocmiți -vă lista de cumpărături „utilitate”:

• Elementele esențiale ale frigiderului: unt, iaurt natural, tofu, brânză rasă, etc.
• Elementele esențiale ale dulapurilor: conserve de ton, porumb, migdale, paste, orez etc.
• Elementele esențiale ale congelatorului: fasole verde, ceapă tăiată, pește cu pâine, legume cu tigaie etc.
• Produse de sezon: fructe citrice în timpul iernii, de exemplu, fructe roșii vara, dovleci toamna, etc.
• Elementele esențiale ale casei: Kibble pentru pisici, hârtie igienică, pungi de gunoi etc.
• Cel care nu se indisputabil, dar puternic dorit: tabletă de ciocolată neagră, slănină în felii, houmous etc.

Utilizați Share (D), aplicația pentru a partaja cu ușurință lista de cumpărături pentru familie

Astăzi, lista de cumpărături nu deține doar o bucată de hârtie sau o foaie A4. Pentru mulți părinți, lista de cumpărături s -a dematerializat pe smartphone, uneori împrăștiat în schimburi de text.

Pentru a fi mai eficient, favorizează aplicațiile care vă permit să întocmiți liste de cumpărături și să le împărtășiți în special acestea.

Cu Organizația Familiei Share (D), listele dvs. de cumpărături sunt partajate pe aplicație cu membrii cercului dvs. de acțiuni (D). Ca și în cazul listelor de activități sau a agendei partajate, membrii familiei pot nota, adăuga, modifica și împărtăși nevoile și dorințele lor. Lista curselor de tip devine inteligentă și unită ! Se adaptează și membrilor apropiați de familie pentru a furniza prevederile săptămânii sau ale cercului dvs. extins (bunici, unchiul etc.) pentru a pregăti grătarul pentru weekendul următor !

Economisirea timpului, controlul bugetar, distribuirea sarcinilor, lista de acțiune de tip de curse (D) vă permite să clasificați produsele pe categorie (fructe, legume, carne, rechizite școlare, igienă etc.), adăugați fotografii sau comentarii („Dușul special uscare cu gel uscat, vă rog “) sau chiar numărați produsele pentru a cumpăra.

Aveți Share (D), centralizați totul pe o singură aplicație și gestionați -vă întreaga organizație familială de pe telefonul dvs .: Agenda partajată, liste de cumpărături, planificare alternativă de pază, buget etc.

@Publicat pe 28 octombrie

Postat de echipa de acțiuni (D)

Mame, tătici, părinți, îngrijitor.sau chiar unchi și tatas. Tou.Hyper -ul tău a investit.Es !

Lista mea de curse pentru a tipări sau descărca în PDF

Ai nevoie de un lista de cumparaturi Pentru a imprima sau descărca gata de utilizare ?

Nu te cunosc, dar încă îmi săpar capul când merg pe piață sau pe piața superioară pentru a -mi rescrie lista de cumpărături ..

Acesta este motivul pentru care, ofer modelul meu de Lista de cumpărături de bază, Pentru a imprima sau descărca în PDF Pentru a -ți face viața mai ușoară dacă și tu ești ca mine și ești săturat.

Ca blogger de gătit, este încă cele mai mici lucruri care să vă ofere al meu Lista cumpărăturilor alimentare..

Cu siguranță, lipsește și este normal, deoarece nu avem toți aceleași obiceiuri alimentare, dar tot ce trebuie să faci este să evidențiezi, să faci bar și complet (m -am gândit la toate și am lăsat cameră) … pe scurt, tu Trebuie doar să vă personalizați lista.

Dacă vă gândiți vreodată că alte lucruri sunt esențiale și nu am introdus această listă standard, nu ezitați să -mi lăsați un mic comentariu și voi face tot posibilul să o actualizez.

Primiți lista mea de curse de tip direct prin e -mail: A PRIMI

Lista de cumparaturi

Care sunt ingredientele de bază de care aveți nevoie acasă în dulapul dvs., pentru un magazin alimentar perfect și complet:

• Alimente amidonice : Paste, orez, boulgour, semolă, quinoa, ortografiați ..
• Leguminoase : Linte, puncte-chicks, fasole roșie …
• Condimente : Muștar, murături, ketchup, miso, oțet ..
• Conserve : Roșii zdrobite, ton, sardine ..
• Condimente : Ardei, usturoi deshidratat, chimen, scorțișoară, paprika, piper Espelette, nucșoară ..
• Uleiuri : Măslin, floarea soarelui, arahide ..
• Magazin alimentar : Făină, sare, zahăr, drojdie,
• ..

Chiar și în elementele de bază, nu ezitați să variați plăcerile pentru a schimba gusturile și pentru a descoperi noi arome: de exemplu, puteți încerca pastele complete, variați ardeii (Sichuan, Timut, etc …).

Și nu o voi repeta niciodată suficient, dar voi promova calitatea în cantitate, consum mai multe produse locale pe care le aveți și sezoniere !

Pentru a vă adapta consumul în sezon, piețele de producători locali frecvente, produsele vor fi mai bune, cu mai multe parfumuri și cu un impact mai mic asupra mediului, deoarece există puțin transport.

Acest lucru vă va permite, de asemenea, să economisiți bani și nu este neglijabil. Urmați anotimpurile și bucurați -vă de cadourile pe care ni le oferă, mai jos găsiți calendarul meu de fructe și legume sezoniere.

Primiți detaliile direct prin e -mail pentru a -l avea tot timpul: LISTA MEA

Liste de curse pe sezon

Dacă doriți ceva mai multe detalii pe sezon în ceea ce privește fructele și legumele, am pregătit și 2 liste adecvate, pe care le puteți descărca sau consulta online.

Evident, în funcție de regiunea în care locuiți, există unele diferențe ușoare sau treceri de la începutul sau sfârșitul sezonului la celălalt.